You are here: Home > Полезно знать > Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Прежде чем сесть на диету "Английская диета", обязательно посоветуйтесь с врачом.

567 Комментариев to “Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов”

  1. Analak:

    попробуй диету минус 25 за месяця на ней десятку скинула,она отличная)

  2. Cerelen:

    попробую с понедельника))) а там ужинать обязательно? я не люблю ужинать)

  3. Hellforge:

    О боже… 73,1… вешайся. Набрала 2,5…. За 4 дня… уверенна что в основном это полный кишечник и вода… Но все же не приятно. Сажусь на английскую сегодня.Итак, поехали =)

  4. Gavinralanim:

    15 день на этой диете и – 4 кг всего((( Практически ничего не ем, объемы немного ушли….осталось меньше недели, но что-то результаты меня не радуют, ожидала большего :"((((Досижу – напишу о результатах…..

  5. Mogrinn:

    Много читала о том почему вес стоит. Виктория почитай вот здесь. Форум правда про систему -60 но хорошо рассказано…http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1898

  6. Munirad:

    Блин еле держусь. Но я вытерплю…

  7. Steelflame:

    Хм…у меня как раз КД закончились, может из-за этого….

  8. Brightskin:

    классная диета!!!!!!!сидела на ней похудела на 7кг!!!!!!!!

  9. Rexfang:

    Ну вот…последний день: ушло 4-4.5 кг (точно не могу сказать – весы механические) Видимо, это диета лично мне не очень подходит((((( Перехожу на -60, а потом на японскую….попробую, может результаты лучше будут)))))

  10. Niladi:

    Один раз сорвалась, теперь буду держаться.Девочки я с Вами с завтрашнего дня. Начинаю :рост 170 вес 89 кг((

  11. Stonebringer:

    второй голодный день закончился -1,5 кг. посмотрим что будет дальше)))

  12. Redbreaker:

    Настенька как результаты?

  13. Malawyn:

    Никак, так как сорвалась + на соревнования в лес уехала, а там на диете не посидишь((( с завтрашнего дня снова

  14. Howie Doohan:

    Анна Бабик а какой начальный вес был?оч хочу попробовать…но стоит ли?

  15. Shalilis:

    1день

  16. Fearlessmoon:

    я совсем тут одна???!!!(день 2..

  17. Saberwarden:

    2 "голодный" день…чего то я не понимаю…совсем он не голодный…литр молока, да еще и с хлебом и сок томатный …как то много. вчера стакан сока не могла в себя влить…вечером взвещусь, посмотрим, что за 2 дня будет..очень жду завтрашнего бульончика..

  18. Lightraven:

    эх..опять сорвалась..взвесилась после 2 дней голодных и ….яяяяя потолстела на 700 грамм…ужас..на диете!?!?!?…после пошла и наелась от злости…не подходит похоже мне эта диета…

  19. Wrathbourne:

    Начальный вес 76,6 рост 175… Идеально схуднуть на десять..но как получится…Сегодня первый день)Молоко оказывается такое вкусное=)

  20. Lanara:

    второй день…75.6…

  21. Kulalanim:

    Давайте, а то такое чувство что я тут одна…(

  22. Dagdadar:

    третий день…74,6…

  23. Gravelrunner:

    четвертый день) – 3 кг))73,5)

  24. Doombearer:

    поздравляю!!!)

  25. Shalihuginn:

    как успехи Екатерина?я сегодня не взвешивалась…овощной день… еле как упихала в себя утром одно яблоко…то ли яблоки крупно-калиберные, то ли… желудок уменьшился…)))настроение на подъеме…в другой группе по этой же теме…девушка схуднула с 60 до 82 кг, но за три раза…в первый раз на 8 вот и надеюсь на такой же результат…как раз после выхода из диеты… у меня ДР…надо придумать низкокалорийный тортик=)

  26. Ballaghma:

    девочки я седела 2недели строго!!!!и чередовала в добавок голодные дни….1,5скинула,хоть и вес большой..((((

  27. Chillshaper:

    Я к вам =) Снова =))))))))))Вес около 76 =) весы механические. Электронные сломались =(( Вот держусь. Пошла ка я за кефирчиком =))))))))Алия как результаты? Ты молодец!!

  28. Whitefire:

    сегодня восьмой день…последние три дня вес колеблется с 72,00 -72,5…держусь…)спасибо за поддержку)

  29. Bazel:

    вес постоит, потом двинется! сама знаю. сегодня второй день. весы показывают 74. механические =)))

  30. Shalihuginn:

    подскажите а чай, кофе можно пить? в любое время или только когда предписано?

  31. Alsalen:

    девочки а я молоко не переношу=(можно его обезжиренным кефиром заменить?кто знает?

  32. Hellfire:

    где-то даже пишется что можно=) думаю можно) главное молоко с кефиром не смешивать…а то мне по крайней мере плохо было от такой смеси…

  33. Thunderworm:

    Алия мне кажется можно. Я всегда в течении дня чаи напиваю и кофе… И вес все равно уходит. Горячее голод перебивает хорошо.Третий день. Вес 73 с копейками =)))

  34. Sharpworm:

    спасибо Катерина)поздравляю с отвесом)

  35. Darkkiller:

    71,1…ура) -5,5 кг)десятый день…люди я только заметила что в овощные дни в прошлые… перепутала ужин с полдником и на ужин ела полдник…но ничего страшного тьфу-тьфу)

  36. Stonebringer:

    где все? ау….

  37. Blackray:

    тсссс)) завтра сажуся)

  38. Johelm:

    хи) ура) а у меня вес стоит… ( но все равно 5,5 кг тож результат)

  39. Tera:

    блиииин,ночью кто-то выпил все молоко о_Опридется с завтра…((Алия,как самочувствие-то?)

  40. Bulis:

    Лелька ⎞⎷⎛ Евстафьева давай вместе с завтрашнего дня=)))))так веселее

  41. Muge:

    ооо,ееееееее)))давай,конечно)))

  42. Lightbrand:

    отличное самочувствие)утром было 69,8)ура!

  43. Saithisida:

    ну вот я и села))

  44. Wrathdweller:

    первый день-полет нормальный)тока,гадина,яблоко съела((

  45. Silverhunter:

    минус 1 кг… таааааааак,надо срочно еще 14^^

  46. Doomsmasher:

    Лелька, а сколько начальный?

  47. Budora:

    оооооооооооой,да ужааааасный(((((((75… рост 174..

  48. Hugilen:

    прорвемся) у меня начальный чуть больше был…а рост 175) думаю придется на дня два раньше закончить…но голодными днями закончу точно)

  49. Balladoge:

    Лель как успехи?

  50. Kiritius:

    эх,ну вот,за первый день -1 кг,сеня не взвешивалась(не успела,на работу проспала^^) а у тебя?)

  51. Lightsong:

    люююююююди,а что за суп овощной и салат? что туды крошить-то?)

  52. Doombearer:

    овощной суп не ела… не знала как приготовить, а салат вроде типа винегрета, только без картошки и горошка)но я ела капусту+ морковь+ перец болгарский…

  53. Beabor:

    круть) а я купила замороженный суп^^день пятый и всего минус 2 кг сегодня придется отойти от меню,дэ рэ у подруги…((( зато завтра ток воду пить буду…

  54. Aradora:

    С сегодня)) Девочки а до 12 только один раз можно кушать?

  55. Adoge:

    да… только один)

  56. Rockforge:

    седьмой день,минус 3 кг…

  57. Keleginn:

    Лелька как ты? ничего что я на ты?)

  58. Flamefist:

    так и нужно)))что-то боюсь взвешиваться как-то))) вроде так же,72… по ощущениям…)у меня после потери 10 кг вес вообще не хочет уходить((( вот гад(( что делать-то???самочувствие норм) а ты как?)

  59. Bukus:

    блин у меня тоже вес стоит и все=(((

  60. Whitesong:

    кокосик,а ск скинула?

  61. Thundershaper:

    да пока ни ск…если честно я несколько раз срывалась,так как с работой гемор…завтра попробую по новой,а то я прям раскисать начала,что все не получается=((

  62. Mirasida:

    я уже закончила эту диету…за нее похудела с 76,6 до 70,5…но на свой ДР объелась от души+ пару дней жора и стала 73…потом два разгрузочных дня на яблоках и 71,5…думаю недельки две нормально пожить) ну в смысле не есть после семи, на ужин кефирчик и яблоко… на обед что-нить легенькое…а потом сесть на диету 10 дней)

  63. Rainmaster:

    сажусь на нее с воскресенья – уже предвкушаю)))

  64. Shalimeena:

    Хорошо))) Буду отписываться как будет полет проходить)

  65. Arigas:

    я с вами, но начинаю с понедельника)))

  66. Bloodsinger:

    Начальный вес – 58.9 при росте160(Подходит дело к вечеру – все хорошо)))

  67. Wrathdweller:

    Сегодня с вами! Девчонки, значит, на ней нереально кг 10 скинуть, как пишут?

  68. Coinn:

    2й день – вес не изменился, но самочувствие хорошее)))

  69. Thohelm:

    подходит к концу первый день, с утра было 71,50. посмотрим что завтра с утра будет.

  70. Dagdadar:

    почти прошел второй день)) не выдержала и съела йогурт и кусочек сыра с хлебом. с утра сегодня было 70,80.

  71. Reddefender:

    четвертый день практически подошел к концу – результат минус 1,4кг)

  72. Arcanebreaker:

    Анна Богданова – а у вас как дела?=)

  73. Kenaya:

    а кто-нить знает в овощные дни можно масло оливковое в салат добавлять?

  74. Thetarim:

    я думаю, что не стоит))

  75. Frostseeker:

    утром взвесилась – минус 2.4кг – УРА!

  76. Dianalar:

    поздравляю всех с отвесами)как самочувствие?

  77. Doomfire:

    у меня все хорошо)

  78. Rocksmith:

    подходит к концу пятый день. самочувствие отлично, но я немножко нарушаю диету, чуть-чуть)))) с утра было 69,7. за 4 дня – 1,8 кг, для меня это отлично)))

  79. Auriri:

    Три дня позади, и 3 кг тоже позади =)

  80. Malawyn:

    Девочки, кто какой делает салат в овощные дни? и чем заправляете?

  81. Felontrius:

    Капуста, морковка, бывает немного горошка… Ну и помидорка. И капля масла оливкового

  82. Mirarad:

    …присоединяюсь к вам с завтрашнего дня…)))

  83. Modirdred:

    ухух- сегодня первый день отсидела!!!)))в принципе не плохо!!!)))только из за того что вчера накушалась до попы (как говорится в последний раз!)))) в 10 часов чуть с голоду на уроке не померла))) но через 30 минут все окей!!)

  84. Felune:

    Ну что Ир, начала диету?Прошло 5 дней диеты. Итог -3,2. В последние два дня прибавка в общем 700гр. Не отчаиваюсь, ибо так быстро не худеется. Моя цель 69 кг.Начальный 76,1Сейчас 72,9

  85. Anarne:

    да начала))

  86. Siragrinn:

    Приветик девченки. я с сегодняшнего дня тоже с вами. присмотрела класное платье на новый год. и для него надо худеть. я даже его купила как стимул)))).

  87. Silvershaper:

    Привет всем, я надеюсь у меня получится но у меня слабая сила воли(( Иринка, я тоже с сегодняшнего дня)) знаю что надо но очень люблю поесть, ни разу не досидела ни одну диету до конца(( аааа помогите мне…. надеюсь на этот раз у меня получится)

  88. Niladi:

    сегодня 3 день с вами. Голодный 1 день делала, сегодня 2-ой белковый.Но у сотрудника сегодня Д.Р. и я съела маленький кусочек торта (для приличия), это ведь ничего страшного….. хочу дальше продолжать…..=(((((((

  89. Thunderforge:

    Тоже сделала 1 голодный день, зима как ни как – холодно!!!)))в принципе вообще легко сидеть , в бульончик сегодня кучу специй накидала ,кроме соли конечно!),вкусненько даже было!!!

  90. Drelarad:

    Шесть дней позади. -3,8кг. Сегодня 72,4 на весах.

  91. Dianalar:

    Всем добрый день, это для того чтобы мы улыбнулись))Диета холостякаПонедельник. Завтрак. Кто может съесть завтрак в понедельник? Проглотите немного зубной пасты, пока чистите зубы.Обед. Пошлите вашу секретаршу в ближайший «Макдональдс» за шестью БигМаками. Предупредите её, чтобы она не забыла про большую порцию картошки-фри, кетчуп и большую бутылку кока-колы, и попросите её также забежать в аптеку за большой семейной упаковкой маалокса. Полдник. Примите маалокс.Ужин. Шесть банок пива и тройная порция жареного цыплёнка с салатом из капусты на вынос из «Ростик’с» (но салат не есть!). Вторник. Завтрак. Вчерашний салат из капусты.Обед. Подойдите к автомату, стоящему в вестибюле рядом с вашим офисом, суньте в него купюру, закройте глаза и нажмите на первую попавшуюся кнопку. Проглотите то, что выдаст автомат, целиком, не разжевывая, чтобы не стошнило.Ужин. Четыре лепёшки «такос» в модном мексиканском ресторане и бутылка текилы «Sauza» с лимоном и солью. Среда. Завтрак. Организм отказывается принимать какой-либо завтрак после затянувшегося вечера в мексиканском ресторане.Обед. Смекта и кока-кола.Ужин. Заскочить в гости к женатому другу детства и вымолить хотя бы какие-нибудь крохи, оставшиеся от их домашнего ужина. Четверг.Завтрак. Заказать пиццу.Обед. Так как секретарша сегодня заболела и не вышла на работу, то проверить, не осталось ли что-нибудь в пакете из «Макдональдса», принесённого в понедельник.Ужин. Пойти в бар и тупо напиваться. При появлении серьёзных признаков голода заказать оливки. Пятница. Завтрак. Яичница, сосиски и английский кекс в «Макдональдсе». Но съесть только пластиковую тарелку, еду не трогать – тарелка лучше на вкус и полезнее для здоровья.Обед. Обед пропустить – пятницы и так убийственны.Ужин. Приличный ресторан: хорошо прожаренный стейк, запечённый картофель и отварная спаржа под белым соусом…Спаржу не есть, потому что её на самом деле никто не любит. Суббота.Завтрак. Проспать. Обед. Аналогично.Ужин. Хорошо прожаренный стейк, запечённый картофель и великолепная свежая брюссельская капуста. Брюссельскую капусту не есть – взять домой и посадить в цветочный горшок. Воскресенье.Завтрак. Три «Кровавые Мери» и полпакета чипсов.Обед. Готовимся к понедельнику – четыре банки пива и чекушка водки.Ужин. «Доширак» со вкусом курицы. И позвонить маме – нельзя ли немножко пожить у неё?

  92. Saberwalker:

    У меня второй день я удержалась от соблазна, сотрудник принес тортик)) я умничка)) у меня все получится))

  93. Bugda:

    Анютка Гостева я сегодня тоже второй день. И у меня тоже очень слаюая сила воли и я никак не могу удержаться от соблазна. Но я думаю, что вместе у нас все полутся. Одно но я сделала 1 голодный день, а не два. Я где-то прочитала что так можно. Если будет плохо пиши в личку будем общаться))))). И у нас обезятельно все получится)))))

  94. Mightsmasher:

    А я сделала 2 голодных дня)) вот сижу на работе кофеек пью без сахара такой горький кажется( Конечно все получится, даже не сомневайся)) а у тебя какие параметры? у меня рост 170 вес 67.7(( коровка я( завтра с утра взвешусь напишу сколько сбросила за 2 дня) меня еще завтра в гости пригласили, а там пиво наверняка будет, но я не поддамся) я должна себе доказать что я могу)

  95. Saberscar:

    Действительно ли наши глаза больше, чем желудок? Безусловно, да. Чем больше наша тарелка или ложка, тем больше мы едим. Исследователь Брайан Вансинк, профессор по маркетингу университета Корнелл в Итаке (Нью-Йорк, США) и директор университетской лаборатории по изучению продуктов и брендов, изучал психологию поведения людей, определяющую то, что именно люди едят, сколько и как часто они это едят. Он и его коллеги изучали, как визуальное восприятие пищи влияет на то, сколько мы едим или пьём. Вопрос стоял так: что заставляет людей остановиться и больше не есть – физическое ощущение сытости или зрительное восприятие количества съеденного? За ваше здоровье! В одном из исследований, проведённых Вансинком, взрослые и дети сами наливали себе в стаканы напитки. Оказалось, что все участники эксперимента были уверены в том, что в низкие широкие стаканы входит меньше жидкости, чем в высокие узкие бокалы, хотя на самом деле объём стаканов был одинаковым. И они с большей вероятностью хотели выпить ещё из низких широких стаканов. Отсюда следуют выводы, что именно визуальный сигнал, а не физическая потребность, влияет на то, сколько человек пьёт. Бездонная чаша. В другом своём исследовании Брайан Вансинк предложил участникам эксперимента суп – одним в обычной миске, а другим, без их ведома, в миске, которая незаметно самонаполняется супом. Обычная миска давала испытуемым чёткое визуальное представление о съеденной порции, в то время как самонаполняемая постоянно восполнялась так, что было не видно, сколько съедено. И снова выдвинутая теория была такова: люди используют зрительное восприятие твёрдой пищи и жидкости больше, чем признаки собственной физической сытости. Но если изменить зрительное восприятие людей, будут ли они тогда продолжать есть, даже если они уже не голодны? Да, безусловно – так на этот вопрос ответили проведённые исследования. Участники исследований, которые ели из самонаполняемой миски, съели супа в среднем на 73% больше тех, которые ели из обычной, нормальной миски. Более того, они даже не поняли того, как много они съели, и не почувствовали себя более сытыми, чем те, кто ел из нормальной посуды. Специалисты по здоровому питанию тоже не застрахованы от подобных иллюзий. В следующем эксперименте Брайана Вансинка приняли участие не только обычные люди, но и множество диетологов и специалистов по здоровому питанию. Все они получили чашки и ложки разных размеров, и им предложили самим себе положить мороженого и съесть его столько, сколько им захочется. Те, у кого были большие чашки и ложки, взяли себе больше мороженого, чем те, у кого ложки и чашки были меньше. Выводы: Знайте: то, что вы «съели бы» глазами, может значительно превосходить то количество еды, которое вам действительно требуется для утоления голода. Ешьте с тарелок и чашек меньшего размера. Пользуйтесь маленькими столовыми приборами (ложками, вилками и ножами). Покупайте высокие узкие стаканы вместо низких и широких.

  96. Blackfire:

    Девушки обычно садятся на диету в трех случаях:Когда она разошлась с парнем;Когда у нее появился новый;По понедельникам.***

  97. Coibandis:

    НТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТАМорозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное – много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов!Если голод не дает спать — быстро выпить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.Если черный хлеб натереть чесноком, он пахнет колбасой.Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.Чай можно заваривать семь раз. На восьмой раз чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.***

  98. Direterror:

    3тий день почти позади)))чувства голода вообще нет…., как и чувства похудения….((( боюсь пока на весы вставать,в конце взвешусь…..

  99. Bulis:

    Приветик девченки)Вот тоже решила сесть на эту диетку,а то уж совсем расслабилсь…А скоро Новый Год)))Завтра 1 день.

  100. Painsinger:

    всем привет, у меня 3 день и – 1,4 кг, радости море)) всем удачи и терпения))