You are here: Home > Полезно знать > Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Прежде чем сесть на диету "Английская диета", обязательно посоветуйтесь с врачом.

567 Комментариев to “Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов”

  1. Hellhammer:

    Сегодня восьмой день, и вес встал =( -3,8кг держится. Не отчаиваюсь, продолжаю!

  2. Doomsong:

    я смотрю ближе к середине у многих вес встает, не расстраивайся все будет хорошо, мне кажется можно сделать 1 голодный день чтобы вес столкнуть с места)

  3. Nuadred:

    Встает вес потому что резкое ограничение в пище. Организм бойкот объявляет. Не первый раз худею. и по месяцу вес стоял. главное тут не отступать =) Я и не отчаиваюсь =) а голодным толкать вес нельзя. Нужно чтоб организм одуплился =)))) Спасибо за поддержку!!!

  4. Rockshade:

    А почему голодным днем нельзя толкать вес?

  5. Rockgrove:

    У меня сегодня 3 день диеты. Чуствую себя нормально. По весам одно и тоже не похудела ни на грам. Но посмотрим, что будет дальше.

  6. Runeseeker:

    У меня 5ый день)овощной..вот не знаю как суп приготовить и винегрет,не подскажете рецептик?)

  7. Hugilis:

    Ань. потому что надо чтоб организм привык к тому режиму питания. Иначе если ты еще и голодным его, то вообще бойкот устроит… Лично пое мнение. Можешь и толкнуть, но не удивляйся потом. что вес с месяц стоять будет =((

  8. Nilantrius:

    так значит нельзя чередовать с голодными днями?а то везде по раному пишут(

  9. Saberfont:

    Нет конечно. Голодные дни выводят лишнюю жидкость, уменьшают желудок и подготавливают организм. Потом чередуются белковые и овощные. Остальное на усмотрение сидящего на диете.8 дней прошло. Вес тронулся. Сегодня на весах 72,0 Итого -4,1кг. Еще бы 3 скинуть и пока хватит =)

  10. Anayadred:

    факин бич – сорвалась и съела паровую котлетку ! что бы маму не расстроить – что не попробовала её творение….останусь без ужина сегодня значит!

  11. Adam Zapel:

    Катюш, ты хочешь сказать, что у тебя вес был 76?

  12. Beabor:

    Да Жень отъелась снова и быстро =(((

  13. Sirann:

    вчера не ела ничего- не хотелось, кружку молока и чай выпила….а сегодня "праздничные дни" начались и 2 банана съела (то ли с горя, то ли с радости, то ли от того что живот болит ужасно…)

  14. Muninaya:

    а я сорвалась(((

  15. Marith:

    давай сначала!если только 1 день нажралась то еще не так страшно!!!!_____________хочу завтра голодный день сделать – вчера спокойная такая на молочке была….

  16. Flameterror:

    И я сорвалась….

  17. Bukus:

    Катюша….давай-ка на систему возвращайся!

  18. Sagamand:

    Давайте заново!!!!!!!!!!!! с завтрашнего дня??????????????тоже хочу сначала!!!!!!!!!!!

  19. Anarantrius:

    Жень, хочу, но срываюсь. прямо ужас какой то… =(((((((

  20. Ianwield:

    звучит заманчиво!Ирина Ларионова! я сажусь сегодня на неё… будем ждать результаты вместе) рост 164! точные цифры моего веса сейчас не могу сказать, к сожалению нет весов (наверное чтобы не пугать себя))) вес обычно колеблется от 56-60кг, из-за новогодних праздников чую все 60кг!(

  21. Bludsong:

    давай давай) чем больше тем лучше!), только бы не сорваться..я вот сделала обёртывание мёдом в пищевой плёнке..надеюсь будет результат!!!

  22. Lighthammer:

    привет) я вот ещё ничего не пила.. сейчас пойду молочко попью…надо ещё в магазин сходить за томатным соком…через 5 минут буду снимать плёнку…(от обёртывания)

  23. Drelathis:

    я не как не магу выбрать диету)(

  24. Felodwyn:

    Алиса Азаренко попробуй с нами посидеть..на этой..

  25. Siraron:

    девочки, вы как?я попила весь день молочко. самочувствие хорош.

  26. Silversinger:

    девчонки я с вами)завтра первый день буду)сейчас я 64,хочу 57 в идеале))

  27. Aradora:

    Светлана давай) вместе веселей)я вот тоже нормально…конечно тяжело было вся семья кушает всякую вкуснятину..а я хожу облизываюсь(((от молока тошнит уже((, блин может его заменить чем нить…место молока томатный сок лучше? как думаете!!!

  28. Bubandis:

    попробую кефирчик попить!

  29. Sirafyn:

    Молодец! Мне кажется от мандаринов ничего не будет… Я вот сегодня осилила пол литра молока и правда жвачку жевала…Так кушать охото!!( эх, завтра курочка и бульёнчик ждёт!ммм

  30. Borad:

    я помимо молока чай зеленый пью. чтоб совсем голодно не было.. и позволила ложечку медка…) эх блин..

  31. Arcanecliff:

    Yеs! Сегодня будим кушать) я вот позавтракала питьевым йогуртом вместо молока(специально посмотрела ккалорийнось чтобы была одинакова) курицу щас размораживаю, вот думаю в бульон что-нить добавить для сытности! Ты как вообще хочешь бульончик сделать?!

  32. Snowbeard:

    И тебя с РОЖДЕСТВОМ!!!Конечно соль не желательна, но для вкуса я немного добавлю, а то есть будет невозможно!

  33. Anafym:

    Возможно дело в весах! ! !Я вот всё не могу нормально взвеситься, весы жуть! В одной комнате на весах 60, в другой 57! Блин! Надо новые весы покупать(

  34. Doomworm:

    Я думаю электронные возможно! А то весы со стрелкой худые! Надо почитать информацию о весах, а то я особо не разбираюсь в них(кстати бульончик сварила! Ммм довольно вкусненький, я ещё правда чуть чуть петрушки добавила для цвета и вкуса! В 14:00 пообедаю! Как у тебя дела?

  35. Sharius:

    Не всегда! Но стараюсь, я выбираю время когда мне всегда хочеться кушать! лучше всего питаться когда захочеться… Но иногда очень очень хочется после 18:00((( вот пытаюсь бороться всеми способами! Я вот по себе заметила что кушать очень хочу в 12:00 , в 15:30 и с 21-22:00…

  36. Mogrinn:

    а есть минус уже?

  37. Direterror:

    Если верить весам то 2кг сбросила но я очень сомневаюсь!, надо срочно новые весы!! Завтра буду думать! Конечно обрадовалась и животик уменьшился( правда всё время урчит и днём прихватило неможко! Даже с голодухи набросилась на бульон хаха… А на ужин так вообще натрескалась куры, хлеба и сыра думала помру, ну да и пофиг главное уложилась до 18!Я тут кстати о яблочной подумываю, почитала.. Уж очень хочеться салатики попробывать! Надо про японскую почитать! Думаешь бросать эту?

  38. Ghodred:

    Эх давай Ирочка удачи! Я вот тоже перейду на другую диету скорее всего! Думаю эта диета эфективная но слишком мучительна(признаюсь согрешила! Съела манго! Уж очень хотелось + обед не тот сделала (томатный сок с армянским лавашом не дрожжевой) завтра ждут салатики!!! Но уж очень хочется себя побаловать чем-то! Я тут почитала много интересных статеек про правильное питание, так что думаю диеты подождут! Сначала научусь не есть после 18! Если кушать сладкое то до 12ти утра! Зарядка, обруч.. Надо приучить себя к спорту и приготовить организм к диете! Эх на меня мама обиделась, говорит что я порчу организм, она старается для меня, а я нос ворочу! Все Как узнали что я на диете, всю комплиментами осыпали! Хотелось им в лоб дать и сказать: купите себе очки и посмотрите на мои ляхи, бока и пузо!

  39. Mightstone:

    девочи, есть кто-нибудь ?!я сегодня стартую !

  40. Lightshaper:

    Спасибо Иришка) … спишимся)

  41. Nightbearer:

    Я сажусь на неё завтра!Мама на этой диете скинула больше 10 кг!

  42. Opitus:

    кира. я с тобой ! пиши у меня завтра 4-ый)

  43. Ballalar:

    я отсидела два дня. -1 кг,но мне кажется даже этого пока нет) Мне снилось,что я ем какие-то конфеты…)))

  44. Zalar:

    ахахаха. я сегодня заснула на минут сорок и ела во сне шоколад.)сегодня 9-ый день. вообще не хотелось сладостей до "сегодня!".а теперь они в моей голове !но я держусь. кира, как ты ?)

  45. Frostseeker:

    10-ый день)) сегодня ночью мне снились салаты съеденные мной)все страхи меня атакуют, что я сошла с диеты. сегодня овощной день.)

  46. Chillwalker:

    у меня белковй,все отлично. Чувствую себя прекрасно,у меня 8ой день. Я решила так питаться всегда! Мне очень понравилось. Единственное что я хочу исключить из диеты хлеб и мёд,потому что был день,когда я съела вместо 1 куска хлеба штук 6 и ложек 5 (чайных) мёда! подсушила блин его в тостере называется))))

  47. Sirargas:

    Жанна,на сколько ты похудела? мои весы говорят,что я на 3 кг где-то. Всё из-за чертова хлеба!((( ><

  48. Hellfont:

    мне тоже нравится ! только скучаю за вредностями ! но главное чувствую себя свободно очень. правда позволяю себе после семи есть мандарин.(я от них зависима)11-ый день.фуууух)ааах.хлеб нельзя ни в коем случае !)он очень заряжает энергией и утоляет голод !мой вес изначально 70 кг при росте 175.(не забывай, что нужно взвешиваться с утра и натощак)вроде как -2 или 3 кило!

  49. Kiririel:

    если честно я пока особо не чувствую, что прям ооочень преобразилась(кира !пиши обязательно я с тобой !

  50. Bearana:

    ну это потому что диета не особо голодная! зато нет срывов,для меня это рекорд)Надеюсь что получится похудеть) я готова сидеть на ней сколько угодно.У меня изначальный вес 69 при росте 172. Сейчас 66! Я себя потрясающе чувствую.

  51. Starkiller:

    у нас одинаковые параметры, практически ! это замечательно)) не замечаешь иногда, что ты на диете !)))

  52. Painterror:

    а сладости любишь ? я на ней сидела весной (8 дней)НО…съела мороженое(сейчас решила довести до конца.

  53. Rexwind:

    я очень люблю сладкое,но сейчас как-то не хочется. Меня на мясо больше тянет)

  54. Beadora:

    тааакя взвесилась вечером. иии – 4 кг ! за 12 дней ! я рада.)правда,практически ежедневно, съедаю какой-нить фрукт после семи!

  55. Aradora:

    кирочка ! как ты ? не забывай мне писать. день 13.

  56. Nalen:

    Девочки приветик)Хочу с понедельника сесть на эту диету))) Ищу компанию)

  57. Anariel:

    Стaся! дaвaйтe со мной с пн )) тожe хочу сeсть ужe 10рaз…нeт силы воли…((

  58. Bearus:

    давай давай))я уже сидела на ней дня 4-5))щас хочу постараться)))

  59. Mafyn:

    у меня первый раз был промах тоже(весной)продлилась диета 8 дней.девочки ! главное сильно ооочень себя настроить и думатьт о том, что нужно обязательно перетерпеть, первая неделя будет сложной но потом вы привыкнете. я очень хорошо себя сейчас чувствую.завтра ровно две недели.УДАЧИ !

  60. Truthfist:

    спасибо. удача нам понадобится… )))

  61. Redweaver:

    Ирина Ларионова?ye чего,садимся?)))

  62. Lightfist:

    да даможно просто Ира )))))))с завтра садимся!!!!!!!!!!!!

  63. Moundefined:

    Хорошо))) добавляйтесь если что 395 575 910)))завтра значит кефир и хлебушек?)))

  64. Mondis:

    считаешь лучше кефир чем молоко?

  65. Nuage:

    и так сегодня…15 день !))кира ?)

  66. Bladewind:

    жaннa,сколько у вaс минус?

  67. Blooddweller:

    Я тут! всё отлично. 12ый день. Ну кг 3 потеряла…максимум. Не представляю как на этой диете можно потерять 15 кг,это нереально!но я буду так питаться всегда. Авось через полгода похудею на 10 кг:)))

  68. Starcaster:

    Ирина, позавчера взвешивалась -5 кг.Кирочка ! теряют 15 те, у кого изначально 100 или 90. или 70 при маааленьком росте.надеюсь ты шутишь про полгода !))нужно кушать каши…)как настрой, боевой ?у меня сегодня белковый день, из-за горла пришлось съесть вечернюю порцию меда.

  69. Alsalhala:

    и тааак ! сегодня 17 день, прошел)как вы девочки ?)осталось три дня!просто не верится !!!теперь важный этап: правильно выйти из диеты.читала, что обязательно ежедневно нужно кушать обезжиренный творог ! ну и естественно не накидываться на еду мучную и соленую!все постепенно!

  70. Manara:

    Жанна,а какой рост у вас и вес изначальный до диеты был?если не секрет?

  71. Rainsmasher:

    день 18. ууух.самый сложный, т.к. меня атакует простуда, невыносимая слабость +женские дни. жееесть ! овощной день !Анастасия – не секрет !))рост 175 вес 70щас вес 64.5

  72. Blacksmasher:

    Жанна, а сами видите изменения в себе?))))

  73. Blueworker:

    да.)но в особенности это видят окружающие ! я стала меньше.)))одна моя подружка сказала, что все когда худеют, худеют в одном месте а я усохла всюду)

  74. Felhanin:

    ааааа. я влезла в джинсы, которые были очень малы !

  75. Steelblade:

    А вы чередовали еще потом голодные дни?)

  76. Conjuswyn:

    нет конечно ! белковые – овощные)

  77. Gavinaya:

    просто я так и не поняла…кто говорит надо,а кто гворит не надо чередовать голодные(

  78. Kejurus:

    Жанна- ты молодец и ГЕРОЙ!

  79. Thordihelm:

    Стася! голодные – это не сюда !они служат первыми, т.к. сужают желудок и вроде как голодным(21-ым днем) нужно завершать диету, НО я этого делать не буду.мне достаточно 20 дней и будоражить желудок не собираюсь, буду правильно (постепенно выходить) из диеты!))сегодня 19-ый день. не верится просто !Ирина ! спасибо конечно ! НО я уверенна у вас – непременно все выйдет!главное настроить себя, шептать внутренним голосом себе, что это только на пользу !!

  80. Balladoginn:

    у меня 4 день. на весы встану только в 10 день.. эх…. Жанна вы ни разу не нарушали?а бульон солили?

  81. Whitesinger:

    Анастасия,а вы будете делать голодные дни???

  82. Morludar:

    Стася,вы меня спрашиваете?;)Нет,я на первых 3х днях сидеть буду,это дни из диеты 5кг за 3дня.

  83. Thunderdweller:

    да))) ничего не поняла,что вы написали))))

  84. Dawneye:

    Ой,я сама напутала;))))Не про эту диету написала(((("К весне ни грамма жира"первые 3дня,на них сижу с сегодня,а на Англ. думаю сяду после 6 февраля

  85. Rexblade:

    Ирина ! могу с гордостью сказать, что ни грамма не из списка я не съела !ну любых других продуктовя такая сладкоежка, была…)надеюсь все исправится теперь. был только мед ! я больше всего опасалась, что сорвусь на углеводах !))НО я после семи позволяла себе съесть мандарин или хурму)если уж очень хотелось, так вышло, что я сдавала экзамены и часто ночью бодрствовала.щас например, когда у меня проблемы с горлом, позволяю себе есть больше меда, эх, я уже очень привыкла к этому графику рабочему ,что вроде как и интересно очень закончить это все и не хочется…)ничего не солила!хотя в последние три дня немного соли в салат, а так нет.)я осознала, что без соли не все так и плохо, если бульон из мяса с луком, морковью, перцем и прянностями:)удачи вам !!!

  86. Yggsida:

    блин,я солю. Лaдн,большe нe буду. И мaндaрины eм,кaжд дeнь. Ломкa по слaдкому…

  87. Marigrinn:

    если не можете без соли, добавляйте ее, только в оч маленьких количествах))а мандарины это хорошо!)как я вас понимаю ! думайте, что это время для переоценки продуктов и вы обязаны выстоять, чтобы потом не корить себя, а гордиться !)ни одна конфета не стоит того, чтобы покончить с начатым, вы уже в игре ! назад нет хода ! и к тому же это все верменно и уже скоро вы сможете все кушать.

  88. Runestalker:

    сможем все кушать?))))это как?))чтобы обратно все набрать?))))

  89. Rainflame:

    до 12 можно все, а потом нини вредного. как на системе -60…

  90. Alsahelm:

    жанна, а вы можете выложить фото как вы схуднули, ну типа до-после…? пожалуйста.. для нашего стимула так сказать )

  91. Stardragon:

    все кушать – это то, что будет хотеться, а там будет видно что это будет.)просто когда желудок отвыкнет от тяжестей, жирностей, вам и самим не очень то и захочется в него напихивать всякую ерунду в больших количествах. я на эту диету села так же для пересмотра на ценности в рационе ежедневном !ирина, конечно могу !я вам дам ссылочку !

  92. Stonewind:

    хорошо. спасибо большое!

  93. Adrierdred:

    и мне! и мне ссылочку пожалуйста)))

  94. Buzan:

    привет,девчонки) хотела у вас спросить, какие салаты делаете??и как результаты?

  95. Shalinn:

    привeт,Кaтeринa! Сaлaты будут зaвтрa,5 дeнь. Думaю из огурчиков. Вот только нe знaю с чeм со смeтaн или мaслом? Жaннa вы кaк дeлaли? А рeзультaты узнaeм послe 10днeй. Т.к.мы со стaсeй договорились нe взвeшивaться до 10дня. Чтоб eсли что,нe рaсстроиться и нe сорвaться! А тaк хочeтся минус 5 для нaчaлa…эх… А вы кaтя дaвно сидитe? Кaкой нaчaл.вeс?

  96. Sternbreaker:

    ирина,какая сметана,какое масло,простите)мах-лимонный сок или уксус!

  97. Cerelen:

    даже уксус нельзя) каплю масла)

  98. Ishnzan:

    я читала, что можно две стол.ложки растит.масла.но я добавляла крышечку на порцию.

  99. Kulathis:

    http://vkontakte.ru/album-212148_113908545?s=1#/photo.. (там три фото)у меня действительно попа ушла)была попышнее, это был мой комплекс.

  100. Goldenseeker:

    мaсло,знaчит мaсло… Спс!