You are here: Home > Полезно знать > Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Прежде чем сесть на диету "Английская диета", обязательно посоветуйтесь с врачом.

567 Комментариев to “Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов”

  1. Doomsong:

    у меня за 2 дня голодных отвесик 3 кг,завтра посмотрю что с этого дня уйдет) день прошел хорошо,своим приготовила рыбу в маринаде, а сама себе в духовке) Здравствуйте, Екатерина, и мы очень рады что вы нас нашли,на одного человечка стало больше, оо 14 кг,вы большая молодец,

  2. Marshall Law:

    Значит так,начала я худеть просто с кефира и творожков,так недели 2сидела -4кг,потот села на -20 -28 кг за 30 дней(обещали много,получилось только -10)Ну вот почти недельку отдахнула и дальше на эту…Сегодня 3й день,-1кг,нормально,хочу конечно ещё 10,но за 20 дней врядли:(((А хочу……….

  3. Ironwalker:

    Ну я вот посмотрела,в основном -5 за диету у всех.А незнаете,бывает больше?

  4. Shalihuginn:

    Я начала сегодня.Эх,продержаться бы..

  5. Rockgrove:

    Держусь!!Девочки,вы где все?)

  6. Steelray:

    Сегодня шестой день,без срывов и отклонений.почему я не худееею?

  7. Dianazan:

    Привет,девчонки, 5 день ,уже третий день вес стоит,но так как я понимаю что организм привыкает не оч переживаю,ведь настрой всегда должен быть хорошим, иначе стресс и вес вообще стоять будет, сегодня попила кофе.. а то на учебе умирала засыпала, и вместо обеда скушала 3 роллы, и салатик, а так, я еще тренеруюсь,вчера вот была на тренеровочке) как вы?? всех люблю, у всех все получится*

  8. Thunderdweller:

    У меня тоже вес стоит((

  9. Gavinaya:

    девчонки ,как дела?

  10. Drelarius:

    Всем привет,у меня сегодня 6-ой день пока-2кг,ещё так мало:(Как ваши дела???

  11. Forcemoon:

    приветик , у меня 7 день все так же – 3 кг, сегодня еще меячные пришли, поэтому вчера так сладкого захотелось , съела банан и печеньки 2, но привеса не было, сегодня есть вообще не хочу, я в такие дни и не ем почти, поэтому попила 2 капучино бе сахара,съела гр 150 курицы и все, больше ничего есть не хочу, сварила клюквеного морса без сахара, вылечусь и клюква жир сжигает)

  12. Gavinralanim:

    .

  13. Hellforge:

    ухахаахаха бреееееед))))))))читать комменты не стала, надеюсь, что никто не додумается сесть на такую диету!!!!!!!!!!!! девочки, одумайтесь!!

  14. Whiteforge:

    ничего смешного я так-то не вижу.

  15. Comand:

    а я вижу дофига чего смешного, например испорченные желудки, потерянный водяной вес, который как ушол, так и придет, а то и еще больший, и вечную нервозность голодающих)"рацион" мягко говоря не диетический…. не "нормальнодиетический"… одни эмоции, да и только) девочки, не стоит!!!

  16. Raineye:

    какие здесь продукты не диетические/вредные?

  17. Niladi:

    я не писала ничего о вредных продуктах, я о самом рационе! хотя черный хлеб, сливочное масло, молоко…. я например вообще ограничиваю себя в этих продуктах, а здесь они в диету включены… я конечно понимаю, что все ради того, чтобы организм получал необходимые питательные вещества, но есть не мало продуктов с бОльшим содержанием белков, углеводов итд.как вы не понимаете, что от голода ты не похудеешь. организм не дурак, понимая, что его ограничивают, начинает все поступающие вещества откладывать, в итоге потеря водяного веса, а затем многим "диетчицам" известныйжор, когда в 11 часов вечера бежишь к холодильнику и сметаешь всеее, что видишь.самыеэффективные способы похудеть : спорт!!!!! первое место, безусловно…. но не все могут им заниматься, ктото по состоянию здоровья, ктото по отсутстивию средств, а ктото вообще изза лени.Диета по подсчету каллорий ( 700-1200 в день) и кремлевская диета.Лично я не парюсь и просто не ем после 6 и веду достаточно активный образ жизни.если интересно комуто рост 171, вес 51. к лету вот думаю скинуть кг 2, для моей фигуры это ощутимо много

  18. Niundefined:

    Надеюсь кремлевскую диету Вы не советуете здесь? Не то мне тут же плохо станет :) Как Вы не понимаете, что человек активно занимающийся спортом + здоровое питание, не будет писать такие нервные и яростные сообщения, у него с психикой и настроением все ок! вот в чем дело))Будьте добрее к людям.

  19. Starhammer:

    Привеет всем. Как дела ,девчонки?

  20. Frostfont:

    Привет:)всё хорошо,наконец-то мой вес сдвинулся хоть немного,минус 1.сегодня девятый день диеты:)

  21. Starbourne:

    Dashunya Belorussova обсолютно с тобой согласна!!!!!Диета вообще класс ,я уже сижу ни на первой диете и скажу,что это не ужасно,ничего не возвращается,всё хорошо,вес опускается и в 11 часов никто не куда не бежит…Так,что если вы против диет-НЕНУЖНО СЮДА ДАЖЕ ЗАГЛЯДЫВАТЬ:)У меня сегодня 7й день 73кг(из 75).Единственное,что я делаю,повторяю голодные дни(люблю кефир и этих 2 дня для меня в радость).Ну я думаю,ничего страшного,как вы думаете???

  22. Stonewood:

    Девочки, всем привет!) я уже 6 день как с вами, читаю и радуюсь вашим результатам! Первая в моей жизни диета, хотя я ее и диетой то назвать не могу, чувство голода не испытывала еще ни разу. Очень помогает прием пищи по часам и ранний отбой ( до 12) не успеваю проголодаться! За эти дни вес упал на 5 кг!) в моих планах еще три, думаю уйдет!)

  23. Forcemoon:

    кому я чтото говорю?))хомячте на ночь пельмешки со смЯтанкой!!!! пузики :)

  24. Spellbringer:

    Всем привет!Сегодня у меня 8й день -2,5кг,за эти дни…..Как ваши дела?Мария ☜♡☞ Савельева,обязательно последуем вашему совету,но немножко попозже :) )))))

  25. Kirirne:

    приветик девчонки ,за 8 дней ушло 4 кг, сегодня вот сделала себе голодный денек)

  26. Stoneskin:

    Приветик, ура ура ура вес 73 кг)) девочки,как у вас дела?

  27. Siraris:

    Всем привет!Сегодня 9й день,вес 72,5кг (из75кг),потихоньку снижается,конечно не с бешенной скоростью,как хотелось бы:)))а вы кефир пьёте обычный?не обезжиренный?

  28. Nazius:

    я пью 1%)

  29. Rainseeker:

    подпишусь)

  30. Nighthunter:

    день 12-5кг

  31. Flamefury:

    Вик,поздавляю,умничка)

  32. Bladecaster:

    Спасибо.почти 10 дней стоял,напугал меня:)

  33. Bloodstone:

    Да он стоит и у меня стоял))))спортом занимаешься?

  34. Bulis:

    физ-ра 2 раза в неделю,пресс и приседания каждый день)

  35. Direbinder:

    какая молодец, а у меня тренеровки,п рсото сейчас болела.. :( сегодня пойду)

  36. Flamesong:

    с сегодняшнего дня с вами)))а соль можно?

  37. Blackcrusher:

    Если только немножко :)

  38. Yggrn:

    отлично, а то я без соли жить не могу)))

  39. Morakus:

    ну иногда может соль заменять соевый соус,не пробовали? и если уж добавляете соль,то после приготовления!

  40. Ballann:

    да мне бульон если только подсолить, да суп овощной

  41. Swordhammer:

    :) желаю успехов

  42. Ironbinder:

    спасибо))

  43. Lightshaper:

    Всем привет,просидела полтары недели ,ушло 3кг,да вот вчера с подругой вина выпили…..Пришлось сегодня всё по новой,но ничего,ещё всё впереди…..Итак ,сегодня 1й день вес 72кг рост 156см.

  44. Whisperredeemer:

    привет) девочки, а чем вы салат заправляете?

  45. Cellador:

    /

  46. Keragelv:

    Я заправляла соевым соусом

  47. Sinhunter:

    Второй голодный день. Хочу кушать и жду завтрака)

  48. Saberfont:

    кто- нибудь есть?)я с завтра

  49. Nuadalas:

    Кто-нибудь сидит на этой диете?)У меня неделя прошла, завтра с утра взвешусь)

  50. Nilantrius:

    Думаю, может, попробовать…Девочки, кто уже сидел, подскажите, плз: в овощные дни супчик тоже может быть с овощами или нужен овощной бульон? Как обычно варите? И винегрет нужно без масла, но можно и с картошкой?Спасибо)

  51. Alsarin:

    были времена и я могла ее выдержать)))помнится, я тогда на 7 кг похудела, а моя мама на 12!)))эффективная, но при всем разнообразии-голодная диета. И так в мясные дни хочется овощей, а уж как в овощные мяса!!!))А супчик да-с овощами, иначе уже через 30 минут можно будет лезть на стену от голода.Винегрет лучше с маслом-масло способствйет усваиванию овощей, а вот майонез это жир-хотя у всех разное мнение на этот счет.)))

  52. Mubor:

    рост -167, вес-58 кг, цель – скинуть не меньше 5 кг.Сижу на диете уже неделю))) самочувствие отличное))) Отпишусь по окончании диеты сколько вешу.После диеты в моем рационе не будут присутствовать: белый хлеб, булочки, печенье, сахар (заменю мёдом),конфеты, и т.д. И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: не есть после 18:00, а утром лопать – все что душе угодно)))ВСЕМ УДАЧИ!;)P/S : По окончанию диеты, девочки, не надо наседать на еду как и прежде -тогда никакие кило к вам не вернутся!

  53. Whiteredeemer:

    Привет, хочу поделиться своими успехами, сижу на диете 16-й день,первоначальный вес при росте 165, 67 кг, сейчас 62,2 т.е минус 4,8кг, пока я довольна, но хотелось бы еще килограмм 5))

  54. Shadowfury:

    В овощной день варила себе борщ, без мяса и картофеля, думала будет гадость, но когда попробовала за уши было не отодрать, подумываю варить такой борщ своей семье))))

  55. Gazius:

    Юлия,а не подскажите рецептик?))а то у меня гадость получается этот овощной супа завтра как раз овощной день.оччеень ждуу))

  56. Starfang:

    кстати Юлия,неплохой результат)) молодец)))

  57. Fodora:

    про себя могу сказать..сижу на диете 7 день)по мне так не голодная она) очень даже ничего) только надоедает одно и тоже) потерпеть можно)уже скинула около 4- но это вода,в большей степени) сегодня правда что то с животом,неприятные ощущения. но я уверена что это от жвачки( долго жевала ее просто,а этого нельзя делать)

  58. Bloodcaster:

    Рецепт борща: отварить отдельно свеклу до готовности, обжарить морковь с луком, затем в отдельную кастрюлю вскипятить воду добавить свежую капусту(я думая что можно и квашеную капусту только придется тушить минут 30-40), капуста закипела проварить минут10, добавить обжарку(морковь с луком), опять закипело, добавляем натертую свеклу вместе с бульоном(в котором варилась свекла), опять все закипело, добавляем чеснок и зелень, выключаем, настаиваем минут 30, и кушаем. Если что не очень понятно, спрашивай, подскажу.

  59. Ali Gaither:

    У меня на второй неделе очень вес пополз вниз, даже не верила своим глазам, в день по 600 гр., сейчас вес встал на месте, но я не отчаиваюсь, жду дальнейших результатов. Сегодня у меня овощной день на обед ела тушеную китайскую смесь, очень понравилось))

  60. Ariullador:

    На счет диеты, мне тоже кажется она не такая строгая как остальные, если получить то просижу на диете не 21 день, а месяц(у меня хорошие стимулы, во -первых лето скоро, а во-вторых, муж обещал если я скину 10кг., то купит ноут, ну это я его попросила))))

  61. Bujurus:

    Добрый день,девочки! Принимайте в свои ряды. Очень хочу похудеть на этой диете. Сегодня первый день. Первоначальный вес 64 кг пр росте 156 см.

  62. Stardefender:

    Привет!Года два назад два раза подряд продержалась на этой диете! Результаты были очень хорошие!Попробовала сейчас – не работает! За два белковых дня идет минус, за два овощных набирается то же самое… В чем проблема не понимаю!

  63. Trueskin:

    С завтрашнего дня начинаю. Может кто присоединится?

  64. Rexbringer:

    третий день,минус 1.5 кг!подруга сидела и сбросила 10 кг!!!!

  65. Steeldragon:

    деевочки!кто со мной с сегодняшнего дня?))

  66. Siralanim:

    Девочки!!Кто завтра на диету???Присоединяйтесь))

  67. Ali Katt:

    Я с тобой:)

  68. Swordsong:

    Урааа))А ты как первые два дня,молоко или кефир?))

  69. Blackbringer:

    да без разницы,что в холодильнике найдем,то и пьем))

  70. Niladi:

    Уважаемые участники помогите моей племяннице выиграть в конкурсе!!Это не спам!Все кто зарегистрирован в фэйсбуке пройдите по ссылке и под фото и нажмите мне нра!!Очень хочу помочь ей выиграть конкурс!!!! Всем огромное спасибо заранее! http://www.facebook.com/photo.php?fbid=21260617545718..

  71. Silverbinder:

    Люська, +

  72. Purekiller:

    сегодня первый день….)))))))вес 70,1

  73. Ragehunter:

    сегодня 2 голодный день!скорее бы завтра

  74. Buzazan:

    я одна сижу?)

  75. Felodwyn:

    Ольга, я с вами у меня 3день минус 1 кг..(незнаю продолжать или нет!?

  76. Brightscar:

    конечно да…а вы как хотите чтоб каждый день по 1 кг? я вот уже сижу 10 дней… и уже вот уже легче в штаны влезаю! сразу все быстро не бывает! Тем более у вас диета то толком не началась… продолжайте!

  77. Ananrad:

    Ольга, как результаты??я сейчас на эффективной но потом хочу к вам присоединиться??

  78. Kulalanim:

    ну я говорю..сижу 10 день..в штаны уже легче влезаю! У меня подруга в том году сидела..очень похудела. а главное не голодаешь!

  79. Ferin:

    Ольга, а насколько похудели?

  80. Thohelm:

    не знаю..весов нет!

  81. Morlufym:

    ну тогда я дальше с вами)

  82. Kathrigrinn:

    правильно… и нечего каждый день на весы вставать))) через дней 5 встаньте)

  83. Bladecaster:

    ну хорошо) скажите а воду солить надо когда мясо или рыбу варишь?

  84. Dagdalsa:

    я когда курицу варю чуток солю..хотя может и нельзя)))У меня осталась неделя… штаны снимаю не растегивая)) я довольна)

  85. Ironredeemer:

    а я второй день)сидела на ней месяц назад)-6 было))

  86. Fordrerdana:

    скажите а если на молоко аллергия то чем можно заменить

  87. Bludmane:

    ,,,

  88. Sternrunner:

    сижу третий день на этой диете и легкое чувство голода манит к холодильнику.

  89. Doomsong:

    А у меня наступил 15 день! Буду сидеть 19, т.к. в воскресенье (20 день) иду на Д.Р. Пока я очень довольна, т.к. похудела на 5 кг!!! НО!! Я в первые два дня пила кефир. И вообще рацион у меня скуднее, чем в диете. Я не ем хлеб, мед, масло, и никому не советую!!! По опыту все срывы из-за этих запретных продуктов, кажется, съем не один кусочек, а два, не два, а три… вот и нарушения. У меня меню такое: в мясные дни с утра (9.00 выпиваю большую чашку кофе с молоком, затем в обед 13.00 – съедаю кусок вареной или тушеной говядины или куры с огурцом или помидоркой или перчиком или капусткой, затем до 17.00 пью чай зеленый, а в 17.00 тоже что и в обед). В овощные дни, я кушаю так же, но на завтрак фруктик (грейп, свити или яблочко), а днем вместо мяса – тушеные овощи (капуста + перец + укроп, и яблочки конечно). Я активно хожу в зал по вечерам, если б не занятия, то похудела бы больше, но вряд ли смогла бы продержаться, дома вечером сидеть нельзя, т.к. все близкие, простите за грубость, жрут, и тоже хочется… вот так)))

  90. Buzan:

    3ий день позади!скинула 1,5 кг.голодные дни убрала,начала с белковых!посмотрим что дальше будет)))

  91. Doririus:

    ))

  92. Bazel:

    Здравствуйте девочки) почитала обсуждения… и подруга оказывается сидела на этой диете… она скинула хорошо… НО потом за несколько месяцев много и набрала… поделитесь кто видел о последствиях… как сохранили результат?

  93. Flamemaster:

    И еще, есть тут кто-нибудь, кто сегодня первый день сел на эту диету?)))

  94. Frostseeker:

    Виктория,я не первый, а второй день сегодня. Есть не особо хочется, но голова раскалывается, недомогание, и СТООООЛЬКО в субботу вкусняшек дома

  95. Tom A. Toe:

    я отсидела не5 дней без голодных дней,скинула 3 кг.уже неделю отмечаю свое день рождение,целыми днями ем всякие вкусняшки и скинула еще 1,5 кг)))))))))))))хотя на других диетах возвращались кгэшечки в легкую!!!

  96. Cordara:

    щас выходные еще покушаю дряни и с понедельника опять на нее без голодных дней!

  97. Swordsong:

    Катенька)) ну тогда давайте вместе худеть))) я вот еще думаю на этой диете, или на который едят ток до 15ч))) хотя вот разгрузочный день я сегодня себе уже устроила))) сидю на кифире и водичке с зеленым чаем))) только вот томатный сок и хлеб заменила на яблоко и апельсинку))… а вкусностей тож дома)) да еще и есть на все семейство готовлю)) запахи…ммм….)))

  98. Darkfist:

    Даша, спасиб)) это ободряет))) а то я вот тож сорваться могу) и боюсь за последствия….

  99. Spellfang:

    Виктория, давай:) на этой, на этой. у нас еще и креветочки дома. ааааа сегодня чуть не сорвалась. но завтра наконец смогу нормально уже поесть)) удачи Вам на 2 дня этих)

  100. Darkkiller:

    Спасибо, Катенька))) да я тоже думаю на этой) после 15 нереально) я спать поздно ложусь… Так что будем вместе сидеть) сегодня первый день почти прошел…. остался завтра кифирный день и там полегче будет))) на счет завтра смотри аккуратней) не накидывайся после двух голодных дней на еду))) удачки)