You are here: Home > Полезно знать > Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Прежде чем сесть на диету "Английская диета", обязательно посоветуйтесь с врачом.

567 Комментариев to “Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов”

  1. Gavifyn:

    Виктория, ну как там первые два дня??я сегодня уже поела нормально. ураааано хочу шоколада=

  2. Ironraven:

    Катенька, ну вчера день прошел нормально) а вот сегодня у нас друзья в гости с ночевкой приехали))) готовила им много вкусного…ммм…. курочка с картошечкой жареные в духовочке…))) рафаэлки из сыра с крабовыми палочками, яйцом и майонезом)))… и т.д.))) а себе сделала салат с капусты, марковки и зеленого яблока с маслом растительным)) и водичку вместо алкоголя))) и апельсинку на десерт;))) Держись))) не ешь шоколад!!!))) потерпеть 20 дней и быть красоткой дороже чем 1 раз полакомиться шоколадкой… и сорвать всю диету… потом опять настраиваться… в итоге весна, пора раздеваться… и только от нас зависит что будет под одеждой;)))

  3. Sharpmoon:

    девочки, я с завтрашнего дня с ваааами :) )

  4. Whisperdweller:

    Присоединяйся к нам))) вместе легче взять себя в руки и пережить эти голодные дни)))

  5. Buzadwyn:

    Девочки,и я завтра начинаю!дубль 2!:)

  6. Chillblade:

    Ну удачного старта вам сегодня начинающие))) а всем продолжающим, держаться дальше) у меня третий день) завтрак позади) настроение отличное) аппетит отступает понемногу)

  7. Thunderstaff:

    Виктория, даааа. ты права)) молодец, что еще терпишь) я бы не смогла. скоро подряд у родных 2 дня рождения, да плюс 23 февраля и 8 марта. аааа. какой ужас)) посмотрим, что выйдет из этого. а сегодня осталась без ужина, поздно домой пришла. еще и организм ослаблен, в тренажерке ничего не могла делать сегодня. как медуза былааааа… аааах. еще и масленица сейчас ведь

  8. Opitus:

    я думаю что если тебе совсем тяжко, тем более в тренажерный зал ходишь… ты между приемами пищи кифирчик попей немного… или яблочко слопай… вреда думаю много не будет, но поможет не сорваться))) ведь голод не тетка;))) а дни рождения… у нас вот гости вчера были)) я им наготовила, а сама капусточку))) ведь когда сидишь заа столом главное есть))) а что это уже второе))) можно потерпеть) это же не постоянно_) всего каких-то N-ое количество дней ради скажем 10 кг… да фигня;)))) как я, так уже привыкла даж немного))) уже порции небольшие нормально ем))) и даж наедаюсь))) но у меня наверное дикое желание вернуть свою добеременную форму))) а деток у меня трое))) если не сейчас, то никогда)) вот я вся в азарте рвусь вперед))) кстати, если погуглить, очень много рецептов аппетитных и вкусных есть… из овощей, фруктов или вареного мяса) главное не соли сильно и майонезом не балуйся)) если ты на ужин себе че-нить придумаешь вместо положеного меню из таких же по сути разрешенных продуктов (в честь праздника), то думаю вреда не будет)))

  9. Doomsinger:

    Разнообразьте меню!легче будет!я курицу заменяю творогом,сыром!где то читала,что не обязат.придерживаться этого меню,суть в чередовании белков и углеводов!

  10. Ganadar:

    Даша, правильно, тоже как вариант)) я, например, в обед супчик жидкий полюбому употребляю… желудок и так запущен… не хочу сорвать диету из за него)

  11. Malafym:

    Сделала себе творожную запеканку,вкуснятина!!!!!!

  12. Bludstaff:

    ооооох. вроде уже привыкаю, но шоколада хочется аж до жути. я же такааааая сладкоежка. и походу мой живот отказывается принимать такую пищу. сегодня ВЕЕЕЕСЬ день урчит)))) ахахха не очень то приятно)

  13. Darad:

    А я вчера вечером чуть не сорвалась( такое дикое желание было налопаться… причем всего и побольше… забивала уже желудок водой и кефиром))) помогла) отпустило))) вот что значит готовить на всю семью и сидеть на диете)))

  14. Mogra:

    я вчера сожрала 3 печеньки,хорошо муж остановил,а то пипец был бы(((((

  15. Sinbourne:

    Вобщем так… сегодня взвесилась (правда вечером) и получается я за 4м дня мучений сбросила 1кг 200 гр(((((( сижу с подругой в расстройстве пью мартини с апельсинкой)….

  16. Blueeye:

    ну так вечером в любом случае вес намного больше. я за почти 6 дней скинула всего 1кг 800, но у меня мало лишнего веса, поэтому это нормально. а сегодня всё же сорвалась. у мамы ведь др) а вот алкоголь очень даже вреден для диеты

  17. Stonekiller:

    http://vk.com/topic-35086513_26280891 – а мы начали худеть к лету! Давайте с нами!)))

  18. Whiteseeker:

    отсидела!!фух, неделю назад, результат держится!!за 21 день похудела всего на 3 кг((Странно, сама не пойму почему так, сидела строго по диете, никаких печенек, шоколадок не позволяла. Думаю, что мой организм еще неочень то перестроился после родов, хотя времени прошло прилично((

  19. Snowcliff:

    Сегодня взвесилась, 65,5)) (начальный 67,7)… вот только небольшое но… я сижу с дочкой в декрете и не всегда имею возможность выйти в магазин… так что приходится немного корректировать меню… конечно не ем ничего запрещенного (мучное, сладкое….и т.п.)…. просто фрукты могу заменить овощами… или дни фруктовые мясными заметить… или наоборот… в общем как-то так… но за неделю получается у меня 2,2 кг все-таки ушли)

  20. Sabersmasher:

    Привет всем села на диету с утра сегодня. Много раз пыталась похудеть, не получалось, часто срывалась. Теперь вместе с похуданием буду вырабатывать силу воли.

  21. Sirafyn:

    На старт с сегодняшнего дня, много разных пробовала,думаю и от этой тоже будет эффектРост 172,вес 64 нужно 55Единственное, настораживает овощной день 2 яблока,ведь на диетах и голодании яблоки есть не желательно.т.к. они пробуждают аппетит…

  22. Saikus:

    А ты попробуй слопай за раз 2 яблока…))) ты после голодных дней и одним то наешься))) второе оставляю на потом… ну или тупо впихиваю в себя))

  23. Agann:

    Всем привет! сегодня села на эту диету, думаю у меня все получиться!

  24. Fearlesssong:

    Вобщем девочки я тогда слетела с диеты… но 4 кг усилиями фруктов, овощей, мясного и лишения себя мучного и сладкого я добилась… на сегодня 64 кг… начинаю с завтрашнего утра заново эту диету) Записалась на пластику… теперь есть стимул;))) Итак, завтра мой первый голодный день)) стимулируйте кто может))… Светлана, давайте держаться вместе;)))

  25. Buge:

    Поправка… 65 кг… утром вставала на весы… Итак, первый день…

  26. Darin:

    здравствуйте девочки!у меня уже прошли 2 гол дня,отвес -2 кг,до этого почти 2 недели не ела после 14 часов и всего 1 кг скинула. Только хватило бы силы воли ) Удачи нам!

  27. Mirasida:

    Вот сила воли тут самое главное))) я до этого старалась после 16часов не есть… но результат встал на месте… и вам удачи))

  28. Kathriundefined:

    Я как-то на англичанке продержалась аж 6 дней ))) не знаю сколько кг ушло, но объем ушел точно, для моего организма эта диете вроде подходит!

  29. Fohuginn:

    У меня соседка на ней вместе с мужем сидели)) скинули оболденно) в кг не помню, но внешне оч хорошо)… вот только они погудеть любят… ну и за столами набрали много… Юля, давайте держаться вместе все 20 дней)) это получается к 1 апреля уже будет минус 12-15 кг))) это же совсем недолго;))) единственное, что придется потом выходить правильно с диеты))…

  30. Adorn:

    Давайте,можно на ты, я надеюсь продержусь ))) на 12-15 кг я сомневаюсь ))) хотябы на 5-7 ))) у вас какой рост?

  31. Bludseeker:

    месяц после днюхи в зажоре была,щас на экстремальной 3 дня посижу и присоединюсь к вам!

  32. Rainterror:

    Всем привет. Планирую после Протаса сесть на нее ( с небольшим отдыхом, конечно). Вот тольок вопрос – интернет кишит разнообразием английских диет – а кто-нибудь видел оригинал диеты?

  33. Flameeye:

    Лет 10 назад впервые услышала об этой диете. Действительно даёт резузультат!!! И та что во главе всех наших комментарий, думаю, и есть оригинал!!! Десятилетней давности диета была вточности такая же.

  34. Snowbinder:

    Привет! За один голодный день минус 1кг. посмотрим что дальше! Всем успеха!

  35. Lightraven:

    Привет красавицы!Объясните мне пожалуйста,как на ней сидеть,чередовать или как?а то я туплю что-то?

  36. Starbearer:

    чередовать надо 2 белковых,2 овощных!Молочные не надо!

  37. Frostshade:

    Девочки,всем привет!!!С сегодняшнего дня я с вами!!

  38. Manalas:

    у меня сегодня 4 день (2ой белковый),ощущаю легкость во всем теле… И в желудке)))взвешусь через неделю,чтоб стимул был!

  39. Agamallador:

    Что-то мне стало плохо, темно в глазах, давление понизилось, но я не отступлю!

  40. Frostwalker:

    Юля, 164 рост)… ну даже если и 5-6, все-равно хорошо)) хотя яя думаю они тогда по 10 точно скинули)))

  41. Burgas:

    На счет оригинала… на сколько я знаю вместо молока в разгрузочных днях кифир… а так все как тут)…

  42. Mogra:

    Юля, если плохо стало, то не надо организм травмировать… выпей стакан кифира и полежи… он поможет и вреда врятли принесет…. или апельсинку слопай… в ней витаминок много нужных организму, и голод приглушит… у меня тоже давление пониженное частенько бывает… после беременностей видно организм устал)) да и сорваться не даст…

  43. Nirdana:

    Виктория, спасибо за поддержку, нарушать не буду,купила кофеин буду пить если что, а вообще я витамины квадевит еще пью на всякий случай!Для весны вообще диета это нагрузка на организм, погода меняется, нехватка витаминов…

  44. Adoge:

    Я тоже только закончила курс витаминок)) это правильно… надо делать себя стройной и красивой, но не в ущерб здоровью))) у меня подходит к концу второй голодный день))) растягиваю удовольствие;))) ща сочку и все на сегодня)))

  45. Dodor:

    Поздравляю с последним разгрузочным днем! Я вот уже поужинала, жду завтра, очень хочется фруктов и овощей, а вообще хочется КУШАТЬ ))) я на холодильник прицепила бумажку, где написала чередование дней 1234563456… и дни недели над ними, ак ложусь спать зачеркиваю день диеты, муж пытал меня, что это за цифры, я так и не сказала )))

  46. Lightdweller:

    Здравствуйте девушки=)С завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету=))))Как считаете можно томатный сок не пить в голодные дни?А то просто непереношу его…Очень хочется сбросить килограмма 4 хотябы)))))

  47. Moragda:

    я думаю можно просто на стакан молока больше выпить вместо сока, ккал наверное учитывали при составлении диеты,но это мое мнение,я могу ошибаться

  48. Lanara:

    Место сока можно помидор))

  49. Stonebringer:

    да, я тоже читала, что можно пару помидоров, молока лучше не добавлять имхо

  50. Thundersmasher:

    хахаха)) Юля, а у меня тоже на холодильнике числа, и каждый вечер вычеркиваю завершенный день))) только у меня мои все знают и там же сама диета висит))) А на счет кушать… посмотри в нете на картинки того результата который ты хочешь… потом разденься и встань перед зеркалом… а потом сходи попей водички и сделай 20 приседаний;))) мне помогает;))) Итак начался третий день)) белковый)) уже позавтракала)) жду обеда… хочу мяса!!!)))))

  51. Nizar:

    Остальным девочкам начинающим удачи, а тем, которые уже в процессе, желаю не сорваться!!! и дойти до конца!))

  52. Hellhammer:

    Приветик! Поздравляю с 3 днем !Девчонки держитесь, мы все сможем!!!! у меня 5 день, думаю какой суп сварить… Мне можно не в нете смотреть, а на себя до беременности, я худенькой никогда не была, но и такой толстенькой тоже )))) после родов и отмены гв на 10 кг потолстела (((

  53. Saikus:

    нечего… если захотеть, возможно все!!!!! я после родов первого сына весила почти 90 кг!!!)))) сначала радовалась малышу и все такое… как-то ровно было что там в зеркале)) а потом как на паспорт сфоткалась, стремно стало;))) скинула почти 30 кг!))) в следующие беременности уже меньше кушала))) теперь вот младшей дочке год и 2 месяца… а мне надо еще кг 6-10 скинуть и буду как до первых родов;)))

  54. Truthstalker:

    Молодец!!! Я во время беременности тоже не разъелась, это потом поперло, уже после! Как самочувствие? По моим ощущениям овощные дни сытнее, или я просто привыкаю…

  55. Gavithis:

    Ну по моим ощущениям чет сегодняшний день какой-то голодный был)) хотя сейчас уже не хочу есть… завтра еще один белковый, потом сравню с овощными вот тогда и расскажу))) хотя вохможно что просто привыкаешь) желудок сужается и еды надо меньше))) Ты тоже молодец!!! так держать))) читаю тебя и у самой сила воли крепнет)))

  56. Purefang:

    ))) Виктория, а как по ощущениям, худеешь? У меня юбка джинсовая свободней стала!Сегодня 6ой день, объелась 2мя яблоками )))

  57. Bearana:

    Да я пока стараюсь не думать об этом)) ведь я до этой диеты пыталась ограничивать себя во всем "вредном"… в итоге после 2х недель вес встал на целую неделю! и я сюда пришла))) а еще я занимаюсь… мышцы болят жуть(… так вроде как и животик пропал… и ноги более стройные стали… но все видно будет на весах… в субботу планирую взвеситься)))) А ты умничка, значит процесс пошел!))) скоро пойдешь обновлять гардероб…)))))

  58. Sternbreaker:

    у меня мечта не обновить гардероб, а хочу носить свои прежние любимые вещи ))) Молодец, что занимаешься, а я вот больше ничего не делаю

  59. Kelentrius:

    я записалась в зал… там пластика, растяжка)) вот дома себе еще немного помогаю)) тож хочу клету выглядеть как раньше)) как до беременностей;)) а мне без упражнений никак….кожа уже столько раз растягивалась… ее впорядок приводить тож надо когда худею))

  60. Direterror:

    У меня из физ-ры только пешие прогулки 8-10 км

  61. Sinbreaker:

    Юля, эт тож хорошо)) ходьба помогает сжигать жир))… а вот у меня уже неделю все мышцы болят) занимаюсь почти каждый день)… сегодня перерыв, потому что завтра на растяжку… а все болит))) У меня сегодня 5ый день) 2 овощных… правда утром апельсины с кофе лопала)) без кофе просто не могу проснуться) рано встаю свое семейство собирать кого куда))

  62. Brightkiller:

    я слышала,что каждый день нельзя ,заниматься,организм может перестать терять вес!я каждый день пью чай зеленый с черным,боюсь что без него давление упадет.я злостный нарушитель,вчера расслабилась (но меня даже совесть не мучает),сегодня сделаю разгруз и буду продолжать!у тебя большая семья,а ты еще и на себя время находишь-восхищаюсь!

  63. Fodora:

    Я знаю что нельзя каждый день заниматься)… просто как-то само-собой на спорт поперло;))) А я сегодня немного откорректировала диету… вместо овощного супа тушеная капустка с ложкой кукурузу и горошка и чернослив с зеленым чаем))) чет мне овощные дни сытными не кажутся( есть хочу…Так моя большая семья мне и дает стимул))) для милого надо оставаться самой лучшей во всем, а для детей самой лучшей и красивой мамой))) Спасиб))Ты главное не слетай с диеты!!! разгрузочку разрешенными продуктами и завтра по плану)) не срывайся!!! слопаешь кусочек, очнешься, когда уже объелась!!!!)… лучше сухофрукт слопай и кифирчиком запей))

  64. Saberbourne:

    Шикарный стимул-МОЛОДЕЦ!!!

  65. Dalv:

    Сегодня 6-й день, полет нормальный! Мне уже кажется что 3 недели не так и много….

  66. Coiswyn:

    Седьмой день… вчера отмечали сыну день варенья, так что позавтракала кофе с кусочком сыра и апельсинкой и весь день больше ничяего не ела… вечером за столом по чуть-чуть салатика и курочки))) и пол маленького кусочка тортика) для меня победа уже то, что я за столом не налопалась, а просто попробовала… реально маленькими порциями)) раньше не получалось)) сегодня на завтрак опять накосячила… кофе с салатом)) но теперь буду вливаться обратно) Свыетлана, привыкаешь малдо есть и 3 недели не кажуться чем-то не реальным))) Юля, как у тебя дела?))

  67. Dawnshaper:

    Привет!Не выдержала я однообразия… ем через день (один день обычно, на след кефир) не хватает мне силы воли (((