You are here: Home > Ньюськи > диета ЛИНИЯ 9

диета ЛИНИЯ 9

Взяв самое лучшее из существующих диет и добавив свои разработки, французские врачи из центра Ideal Line создали систему питания «Линия 9». Изначально рацион предназначается для тех, кто хочет скорректировать фигуру по методу Ideal Line. В совокупности с процедурами диета позволяет сбросить до шести килограммов за три недели. Но и без помощи процедур за месяц соблюдения правил «Линии 9» можно без труда и голодания избавиться от двух килограммов. Мало? Зато через четыре месяца в минусе окажутся уже восемь килограммов, а через год — двадцать четыре! А приятным бонусом станут улучшенный метаболизм и активизировавшиеся обменные процессы.

23 Комментариев to “диета ЛИНИЯ 9”

  1. Gafym:

    За правое делоКак и в любой системе питания, здесь существуют определенные правила. Каждый продукт оценивается в баллах от 0 до 9. За один прием пищи нельзя «съедать» больше 9 баллов, а за день надо уложиться в 20. Размер порций никто не ограничивает. Сколько хотите, столько и ешьте. Но птицу, мясо, рыбу, крупы, картошку, макароны только с овощами, а фрукты за час до или через два часа после еды. И, конечно же, не злоупотребляйте сладким и жирным (несмотря на «дешевую» стоимость масла и копченостей). Если вам очень хочется полакомиться шоколадом, позвольте себе такую вольность. Но лишь в первой половине дня.Идет разгрузкаЕсли вы не человек с железобетонной силой воли, то нескончаемая череда праздников вряд ли оставила возможность придерживаться выбранной системы питания. Для таких случаев существуют разгрузочные дни. В идеале их надо устраивать на следующий или через день после застолья. А если чревоугодие было совсем уж обильным, то повторить через пару-тройку дней. При правильно организованном разгрузочном дне организм расстается не с лишней водой, а с жировой тканью. Для этого надо отказаться от соли, пить теплый зеленый чай с молоком и есть либо нежирный творог, либо рис и один вид овоща, либо вареное (на крайний случай запеченное) белое мясо также с одним видом овоща.

  2. Zameena:

    Баллы, собственно1.Вода, чай, кофе, соль, перец, специи, уксус, лимон.2.Зеленый салат, цикорий, баклажаны, болгарский перец, редис, сельдерей, огурцы, лук-порей, ароматические травы, зеленая фасоль, грибы, спаржа, шпинат, репа, ростки сои, капуста, кабачки, тыква, патиссон, помидоры, оливки.3.Цыпленок, индейка, кролик, телятина, нежирная рыба (тунец, треска, навага, минтай, ледяная, щука) обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, творог, йогурт.4.Оливковое, арахисовое и сливочное масло, майонез, маргарин, горчица.5.Яйца, окорок, ветчина, салями, карбонат, жирная рыба (кета, горбуша, минога, осетр, сайра, форель, семга, сом, стерлядь, угорь), кальмары, крабы, креветки, устрицы и прочие морепродукты.6.Говядина, свинина, конина, баранина, утка, гусь, дичь.7.Твердые сыры жирностью выше 30%, сметана, сливки, жирные молоко, кефир, ряженка и творог.8.Овсяные, кукурузные, рисовые хлопья.9.Хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб, сухарики и крекеры из непросеянной муки, макароны из твердой пшеницы или из муки грубого помола, неочищенный рис, ячмень, гречка, горох, соя, фасоль, чечевица, картофель.10.Фрукты, сухофрукты, морковь, свекла..Скрытая угрозаБлюда, состоящие более чем из трех компонентов, следует обходить стороной. Если салат, то уж никак не оливье, а если суп, то не борщ с картошкой. Зато можно вдоволь экспериментировать с продуктами в рамках таблицы. Конечно же, соблюдая правило 9 баллов.

  3. Nagrinn:

    вот что еще нашла о нейчитайте ниже

  4. Frostrunner:

    В Москве появилась новая система питания – «Линия 9». Ее создатели предлагают худеть без ограничений и отказа от каких-либо продуктов. Что она собой представляет?Рассказывает врач-диетолог системы Ideal Line при Институте красоты «Ле Колон» в Москве Лариса Николаевна Токарева.– Кажется, уже придумано миллион различных диет. В чем отличие «Линии 9»?– Начнем с того, что это не диета, которая всегда подразумевает отказ от каких-либо продуктов и создание дефицита определенных пищевых веществ. Соответственно, любая диета – это всегда мероприятие временное. После нее человек обычно вновь возвращается к привычному рациону, а затем и к прежнему весу. Отсюда – низкая эффективность всевозможных диет.В отличие от них, система питания подразумевает изменение пищевых привычек и переход на новые принципы составления рациона. Понятно, что такая система должна быть сбалансированной по всем пищевым веществам. А еще очень важно, чтобы она была удобной – иначе просто невозможно будет соблюдать ее в течение долгого времени. – В чем же суть новой системы питания?– Она была создана французскими диетологами в рамках комплексной программы по снижению веса «Идеал Лайн». Всем группам продуктов присвоено определенное количество баллов – от 0 до 9. За один прием пищи вы можете набирать не более 9 баллов, за день – не более 20. Количество пищи не ограничивается – размер порции подбираете вы сами. Эта система подразумевает привычное нам трехразовое питание с одним лишь ограничением: последний прием пищи должен состояться не позднее 19 часов. Хочу отметить, что запрещенные продукты отсутствуют: вы можете формировать свой рацион, включая в него ту пищу, которая вам по вкусу. Главное – правильное сочетание: рыбу, мясо и птицу, а также картофель, макаронные изделия и крупы нужно есть с овощами. – Значит, придется учить таблицы сочетаемости продуктов?– Вовсе нет. Удобство «Линии 9» состоит в том, что вам достаточно знать, сколько баллов «стоит» тот или иной продукт. В сумме на прием пищи должно приходиться не более 9 баллов – это главное правило.К примеру, вы хотите съесть на завтрак порцию нежирного творога, которому присвоено 2 балла. Значит, оставшиеся компоненты завтрака должны в сумме не превышать 7 баллов. Это может быть, например, чашка зерновых хлопьев.

  5. Bukus:

    – А сладкое в таблицу включено? Для многих женщин это принципиальный вопрос.– В самой таблице мы сладости не учитываем. Однако при желании их можно себе позволить. Конечно, в небольшом количестве, отдельно от основных приемов пищи и только до 15 часов. Тогда они не принесут вреда фигуре. Кстати, фрукты мы также рекомендуем есть отдельно – недаром им присвоены максимальные 9 баллов. Вы можете полакомиться целой тарелкой любимых фруктов, но не сочетайте их с другой пищей. Иначе в желудочно-кишечном тракте возникнет брожение и нужные пищевые вещества не усвоятся.Очень важно уменьшать в своем рационе долю переработанных продуктов из белой муки и сахара. Вместо них добавьте в свое меню больше пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах, бобовых и цельном зерне. Они обеспечивают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, нормализуют микрофлору и перистальтику кишечника, способствуют нормальному усвоению пищевых веществ. Пищевые волокна абсорбируют вредные вещества и излишки жира и выводят их из организма. – Каких результатов можно добиться, перейдя на такую схему питания?– Невозможно назвать конкретную цифру – у всех потеря веса будет разной. Наверняка любительницы диет замечали, что даже самые строгие программы для похудения через какое-то время перестают работать. Постоянные длительные диеты ведут к нарушениям функций эндокринной системы, замедлению обмена веществ. Еще больший вред приносит голодание, которое худеющие назначают себе сами без какой-либо консультации с врачом.Через пару лет постоянных диет и голоданий жировая ткань приобретает повышенную агрессивность и становится невероятно устойчивой к любым попыткам ее обладателя сбросить вес. Когда в центр «Идеал Лайн» приходят люди с подобным диетическим опытом, мы можем говорить с ними о потере 2–3 килограммов за 6 процедур. В то время как другие пациенты с таким же лишним весом обычно сбрасывают 5 килограммов. И это еще один повод прекратить диетический марафон и перестроить, наконец, свое питание в целом.Уникальность «Линии 9» заключается в том, что после прохождения определенного количества процедур и некоторого снижения веса нормализуются обменные процессы. Ведь при похудении главное – не нанести вред организму. Если после прохождения процедур пациент продолжает придерживаться этой диеты, вес будет снижаться от 0,5 до 1,5 килограмма ежемесячно до тех пор, пока не будет достигнута нормальная масса тела. «Линия 9» – это сбалансированное питание плюс снижение веса без стресса для организма.

  6. Badora:

    Чем-то похожа на систему "Минус 60"…

  7. Windwing:

    думаю попробовать можно…хуже уже не будет :) ))

  8. Reddefender:

    интересно

  9. Siraris:

    иначе эта диета называется Девятибальная. я попробую

  10. Doomstaff:

    я с утра поела суп вермишельный-уже не получается 9баллов

  11. Opirne:

    на завтрак кофе, творожок с майонезом- 5баллов вышло

  12. Rageskin:

    вы неверные балывыложили я удалила.смотрите выше все баллы, по номерам, номер это и есть балл

  13. Lightworker:

    если диета называется Линия 9, и цитирую:"Всем группам продуктов присвоено определенное количество баллов – от 0 до 9", то максимальное количество баллов в продуктах должно быть 9.логично?тогда почему в вашей таблице,опять же цитирую "10.Фрукты, сухофрукты, морковь, свекла"???я потому и начала искать дальше таблицу продуктов по баллам,потому что как-то неверно выходит…получается,что фрукты вобще запрещены.если за один прием пищи 9 баллов набрать надо

  14. Blackwalker:

    ну тогда не знаю вобще что за диеты ((((

  15. Cordahuginn:

    по поводу балльности не только у нас возникли разногласия,но мне она все равно нравится.давайте попробуем?))

  16. Dalafyn:

    давайте онечно

  17. Ironfire:

    мне кажется, что за продукты в первом пункте не должны начисляться баллы. Тогда вся таблица "сдвинется" вверх и всё будет правильно. Тот же самый "нежирный творожок", который приведен в примере (#5) как раз станет 2-бальным, а овсяные хлопья вместо 8-бальных, станут 7-бальными.

  18. Lightcaster:

    ну как диета?получается?))

  19. Auth:

    Да, девочки…тут ошибочка…вот, нашла в инете…Диета Девятибальная.В институте красоты успешно действует популярная программа коррекции фигуры ideal line — метод похудения, предложенный французскими косметологами в середине 1970-х и не имеющий аналогов в России. Как уже сообщал "Коммерсантъ-Стиль", главное достоинство этого метода в том, что он позволяет его приверженцам больше любить себя и еду. По мнению госпожи Мамучашвили, важной частью программы коррекции веса и фигуры является специальная система питания "Линия 9". В отличие от многих известных диет эта система питания позволяет есть практически все известные продукты. В ходе курса надо только отказаться от излишнего чревоугодия и соблюдать несложные правила. Например, не злоупотреблять жирным и сладким, а также ограничить потребление жидкости до 1,5 литров в день. "Линия 9" — одна из наиболее щадящих диет, которой без последствий для здоровья можно увлечься нынешним летом, желая подкорректировать формы и сбросить вес. Все продукты здесь оцениваются в баллах (количество баллов и дало название диете).Так, 0 баллов получают такие продукты, как вода, кофе, чай, отвары, соль, перец, специи, уксус, лимон. 1 балл — салат, цикорий, баклажаны, болгарский перец, редис, артишоки, фенхель, сельдерей, огурцы, лук-порей, ароматические травы, зеленая фасоль, грибы, спаржа, шпинат, свекла, репа, ростки сои, капуста, кабачки, тыква, патиссоны. 2 балла — белое мясо (цыпленок, индейка, кролик, телятина), отварная нежирная ветчина; молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, творог, нежирный йогурт, био-йогурт); нежирная рыба (форель, камбала, треска, акула, судак, карп, сибас, гребешки, каракатица, кальмары). 3 балла — оливковое, арахисовое и сливочное масло, майонез, маргарин, горчица.4 балла — копчености (окорок, салями, копченое мясо); яйца; жирная рыба (тунец, меч-рыба, анчоусы); морепродукты.5 баллов — молодая говядина, свинина, мясо ягненка, конина, утка, дичь.6 баллов — пармезан, камамбер, выдержанный овечий сыр, другие твердые сыры. 7 баллов — овсяные, кукурузные и рисовые хлопья, хлопья из 5 злаков.8 баллов — хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб, хлебцы, макароны из пшеницы твердых сортов, макароны из муки грубого помола; неочищенный рис, ячмень, гречка, сухарики из непросеянной муки, крекеры из муки грубого помола; бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), картофель. 9 баллов — абрикосы, ананасы, арбузы, апельсины, авокадо, клубника, лесные ягоды, мандарины, манго, киви, яблоки, дыня, груши, персики, грейпфруты, морковь, помидоры.

  20. Direrunner:

    Питаясь этими продуктами (а следуя рекомендациям диеты "Линия 9", есть можно три раза в день), за один прием пищи не желательно употреблять еды больше, чем на 9 баллов. Определить количество съеденного просто — достаточно сложить цифры, присвоенные продуктам. Кстати, продукты с одинаковыми данными также суммируются: например, приготовив цыпленка с йогуртом, следует сложить две "2". За день полагается набрать не больше 20 баллов. Полностью исключается бутербродное питание, а также колбасы и сосиски, в которых традиционно много вредных для здорового питания наполнителей. Кстати, поглощаемые продукты также следует сочетать в определенном порядке: 1+2+3; 1+2; 2+3; 1+4; 2+4; 1+5; 3+4; 2+5; 1+6; 1+2+4; 3+5; 1+2+5; 2+6; 1+3+4; 1+2+6; 2+7; 1+3+5; 1+8.Продукты с данными "9" всегда едят отдельно, например, устроив себе фруктовый завтрак или обед.

  21. Fosida:

    #21Светлана *СонЫшк@* Татьяниная именно этой таблицы придерживаюсь,а не той,что в теме написана)))вот только сочетания продуктов не всегда приятные!)

  22. Frostrunner:

    кто-то здесь еще есть кроме меня???система питания(я б ее так лучше назвала)обалденная – ни голода,ни головокружений…разве что за полчаса где-то до обеда(или ужина) есть хочется ОЧЕНЬ сильно,аж до тошноты.но как только поешь – все проходит и снова нормальное состояние.почти за неделю минус два килограмма без особых мучений!!!

  23. Whiteray:

    ну раз нет никого все равно напишу:продержалась я месяц почти,похудела на 7кг,не мучилась и не страдала как при других диетах.сильно похудели ноги и бедра)))а,еще за этот месяц мы с подругой напивались раза три неплохо шампанским и коньяком,вино пили(это все насколько я знаю жутко каллорийное) и если сложить все дни когда мы литра по два каждая пива выпивали выходит неделя(тоже калорийно весьма)))но все-таки похудела и заметно!!!)