You are here: Home > Полезно знать > Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 19.00

3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.

3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Многие звёзды на ней худеют, + говорят, что чистится организм и кожа становится супер!!! Одна девушка похудела на 10 кг за 9 дней.
Хочу попробовать, присоединяйтесь!!! Вместе легче и веселей!

224 Комментариев to “Диета Маргариты Королёвой”

  1. Modirdred:

    Я бы не смогла три дня рис есть(((.

  2. Ianndis:

    ООО….хорошая диетка. Сама на ней сидела. Результат вполне устроил.Правда у меня еще было 3 дня фруктов после овощей. Тяжеловато. Но возможно. Сидела я на этой диете с коллегой по работе. Возможно это поспособствовало желаемому результату и отсутствию срывов ;)

  3. Rexstone:

    а я бы в принципе не смогла бы есть 3 дня подряд какую-нить однообразную пищу..даже мороженое(

  4. Rockrunner:

    Яночка и сколько ушло на этой диетке?вернулся ли вес?

  5. Hellray:

    я сидела на этой диете полгода назад+вакуумный массаж 3 раза в неделю-эффект был потрясающий – 7 кг(вообще лишних было 10), потом есть не хотелось ничего кроме овощей и фруктов!!! супер диета! после вернулось только 0,5 кг!!!! главное потом держаться- не растягивать желудок!!! выбирайте смело! удачи!!!

  6. Frostseeker:

    Как потом питаться? И не "сорваться" при этом?

  7. Sinbreaker:

    на самом деле желудок сокращается на столько, что нужно будет очень постараться съесть за один раз больше, чем тарелку салата, а когда видишь результат, легче следить за собой!! ну, и конечно , не кушать после 18:00! и нужно хотя бы 2 недели после не есть уж очень каллорийных продуктов типа пиццы и пасты с сливочным соусом!

  8. Nuadarim:

    Это да. Когда "процесс запущен", нет желания всё испортить. Вопрос в том, как продержаться подольше.. Ну нет у меня силы воли, а день без сладкого для меня-высшее достижение!

  9. Runehammer:

    у меня иногда тоже бывают такие периоды… могу взять себя в руки и быстро похудеть, а потом какой-нибудь стресс и начинаю его "заедать", и потом все по кругу…вообще можно позволить себе сладкое , например , утром или взять за правило съедать в день не больше одной порции и до 5 часов вечера! хотя очень сложно съесть 2 любимые конфетки, когда хочется килограмм!!!!!!!

  10. Rainraven:

    А когда под рукой только булки и сладости-то вообще кошмар. Даже немного (как мне кажется) съев, вес неумолимо ползёт…ползёт вверх

  11. Frostfont:

    дааа, а когда под рукой еще и нет весов, то вообще хоть вешайся!!!

  12. Reddefender:

    неа, когда нет весов-жить спокойнее. А когда ЕСТЬ-страшно на них вставать:)

  13. Badora:

    я вот 2 месяца принципиально не взвешивалась- не доэтого было, а вото когда взвесилась, чуть с ума не сошла….

  14. Blackcrusher:

    от радости…

  15. Manahuginn:

    наоборот…. теперь снова на диете!!!!

  16. Cergas:

    Молодец. Долго на диете держишься?

  17. Truestalker:

    Вот так подумаешь: вся наша жизнь-сплошная диета. Чуть сорвёшься где-то, переешь-и опять на диету. Мне муж говорит: не надо худеть! А мне всё равно надо, для хорошего самочувствия. И вообще: самое лучшее-придерживаться определённой системы всю жизнь. Тогда уж проблем с весом не будет. (Будут проблемы с силой воли-у меня:))

  18. Shadowbinder:

    Диета, наверное, действенная, но уж больно жесткая… Один раз я пробовала сидеть на подобной диете (там три первых дня надо есть несоленый рис) – это просто жуть :) , к часам пяти мне уже было так плохо, что я на рис смотреть не могла…

  19. Raineye:

    Меня напрягает только рис…=(( А вот и курицу и овощи вполне бы осилила.

  20. Steelstaff:

    после недели на несоленой гречки меня уже ничего не пугает )))) надо будет обязательно попробовать!!

  21. Redbrew:

    я , кстати, рис на гречку заменила!

  22. Buron:

    а кефир можно пить на этой диете?

  23. Morluundefined:

    нет, кефир нельзя!!!

  24. Shadowkiller:

    блин ((( завтра сажусь (( о результатрах напишу!

  25. Malafym:

    Была у эндокринолога и получила рецепт вот этой самой диеты! Но первые 3 дня обязательно рис (у доктора спрашивала). Трудно, но нужно. Завтра – первый день.

  26. Adorantrius:

    ушло 1,5-2 кг (((( ожидала большего (((

  27. Purewood:

    Сидела я на этой дурацкой диете… с тех пор курицу не могу не то что есть , причем в любом виде (хоть вареную, хоть копченую, хоть жареную) но и даже когда вижу как она готовится – меня тут же начинает яростно тошнить…)))))))))

  28. Balladorin:

    Посмотрите очень важная вещь.. поднимите себе настроение depositimages (точка)com/6a137ead1b76ce4cf593ec7a6ecc36f9 (точка) html

  29. Doomweaver:

    Ксения, полностью вас поддерживаю.Два года назад сидела на этой диете, теперь ненавижу КУРИЦУ.А дома у меня трое весов, вот это количество уже угнетает, они в каждом углу и самые разные.))))))

  30. Whitecrusher:

    с сегодняшнего дня на ней, в прошлый раз результат очень порадовал, сидела 6 дней (- 6 кг)!!!

  31. Spellshaper:

    рис невозможно

  32. Bujurus:

    Не могу не написать!Уважаемые,диеты Маргариты основываются на составлении идеального баланса белков,жиров и углеводов,ускорении процесса метаболизма,засчет исключения сложных углеводов….и т дЛюбой диетолог Вам скажет,что резкое похудение(10 кг за 9 дней-это вообще убийство) это настоящий стресс для организма.Процесс похудания должен происходить естественно и без надрыва,медленно(оптимально 1-2 кг за месяц).В результате таких вот беспощадных монодиет снижается иммунитет,ухудшается состояние волос,кожи и ногтей.Поэтому прием поливитаминов обязателен Так что девочки,без фанатизма!Год назад я весила 76 кг,сейчас 67 и продолжаю потихоньку худеть.Никаких убийственных диет,просто постепенное снижение количества потребляемой пищи.Желудок сам уже не примет больше.

  33. Ragecliff:

    А можно рис просто сварить?

  34. Direfire:

    вообще, когда худеют, то рис есть просто категорически запрещено!!! посмотрите, сколько в нём каллорий!!

  35. Codor:

    просто рис выводит ВОДУ из организма

  36. Shalihuginn:

    ну, допустим, вывели Вы воду из организма, и что???? думаете – похудеете?? ничего подобного, максимум 2-3 кг!!

  37. Siragrinn:

    блин задолбали! всего за неделю 2-3 кг…вот я хотяб один день,ну тря дня посижу на диете уже точно 2-2,5 кг сбрасываю!

  38. Hellbrand:

    Всем привет!вот решила похудеть и залезла в эту тему,все прочитала,обдумала и решила,что мне подходит,но у меня два вопроса:1-1,2 кг курицы в день или всего за три дня надо съесть 1-1,2 кг?Нужно есть белое мясо(грудка)или можно купить целую курицу такого веса?подскажите пожалуйста!!!

  39. Whisperbrand:

    to Анастасия blаckqirl Дмитриева:только белое мясо…сварить или запечь (не солить)я думаю за 3 дня…на 2 и 3 она в тебя уже не полезит,поверь)))

  40. Rockraven:

    все я тоже сажусь,но весов нет( а ничего нельзя кроме этих продуктов?? кефир или яблочки??

  41. Runesmasher:

    а я сижу три дня кефир, три-яблоки, три-гречка. Тяжко, сегодня закончился второй кефирный день… Зато результаты всегда хорошие.

  42. Terus:

    я с понедельника! кто со мной?

  43. Fodora:

    я с тобой))) только посл дни на яблоках) с завтрашнего дня на рис..)))пойду замочу…

  44. Blackcliff:

    Я с завтрашнего дня начинаютолько вместо 3-х куринных дней я лучше на кефире посижу.

  45. Purekiller:

    С сегодняшнего дня =)))

  46. Direbinder:

    девочки, сижу второй день пока минус 1кг! результаты буду писать

  47. Goldfury:

    КСТАТИ РИС МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ЗАПАРЕНОЙ ГРЕЧЕЙ

  48. Lightshaper:

    Я собираюсь на неё с – 6 апреля…Кто со мной с понедельника???

  49. Adriebandis:

    Можно ли всего сделать по два дня? Рис,курица,овощи яблоки?

  50. Bludbearer:

    думаю можно это тоже своего рода монодиета

  51. Delaundefined:

    Я планирую так:2 дня – рис.2 дня – кура.2 дня – овощи.2 дня – яблоки.1 день – Молокочай.

  52. Umril:

    у меня за 2 дня минус 2 кг! правда я еще пью кофе с молоком 0,5 жирности, один раз ела один соленый малюсенький огурчик, так как без соли совсем тяжко, и пару раз по несколько маринованных грибков

  53. Broadforge:

    Идет набор людей на Академию Правильного Питания (при Академии открываютсяГруппы Поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться и снизить вес).У нас очень эффективная программа и потрясающие результаты в этих группах.Люди уверенно худеют за 3 месяца в среднем на 9 кг и 27 см в объемах и начинают значительно лучше себя чувствовать.Кому интересно, вопросы в личку.

  54. Bludbearer:

    С понедельника начинаю.Кто со мной?лишнего много-думаю кг уходить хорошо должны.посмотрим))

  55. Thogda:

    сидела, выдержала 4 дня -4 кгсоралась, аж обидно из за ДРно рисовые дни еле выдержала, все же без соли, немного пила кефир

  56. Truecaster:

    А моему мужу рис очень понравился.он в восторге-чувствует себя хорошо,легко.а мне рис тяжело идет-очень уж скучно только его есть.Дальше 2-х дней на рисе пока не получалось((

  57. Androundefined:

    Девчонки,я с завтрашнего дня с вами!новый год же скоро…:)

  58. Fordregas:

    СОбираюсь засесть на эту диету, не то пузо выросло ого-го(((

  59. Cegas:

    Сидела на этой диете – минус 3 кг. и по объемам получились отличные результаты (-3 в талии, и -2 в бедрах).. Тяжко было в первые 2 дня (особенно на 2-й день)… Когда дело дошло до курицы – есть ее не могла.. и очень обрадовалась 3-м дням овощей….) Если потом не объедаться, то сохратить "эффект" можно долго…)))))

  60. Chillfist:

    я до нового года, в конце ноября практиковала голодания массаж, сбросила за месяц 10 кг, на праздниках набрала 3, завтра сяду на эту диету, хочу сбросить еще 10 кг…при росте 156 я вешу сейчас 60 кг., а весила до похудения почти 70…буду делиться результатами)))

  61. Dawnconjuror:

    А меня смущает рис—если его один кушать он может задержать стул..а этого допускать при диете никак нельзя.

  62. Burirdana:

    У меня сегодня первый день!!!!

  63. Saberbourne:

    день второй….голод не чувствуется….и результаты на весах потрясные!

  64. Runewind:

    А курица одна на три дня?

  65. Mnezan:

    я вот тоже долго выясняла этот вопрос.нашла на одном сайте ответ.Одна курица на один день! Причём именно курица, а не филе,ножки и т.д.Так как необходимо съедать и белое и красное мясо.

  66. Kathrige:

    У меня сегодня первый день, попробую выдержать всю диету и не сорваться.

  67. Whitescar:

    Татьяна Клим! Удачи! Пишите о результатах…

  68. Conjuwield:

    Девочки у меня несколько вопросов….1. Рис на ночь замачивать в холодной воде?2. Курицы 1-1.2 кг, это в день?3. Овощи 800 граммовая банка. Это и получается граммов 800 Всего же? и 800гр. Это в сыром или уже в варенном виде?4. Можно не Варить Курицу и овощи а приготовить только в пароварке?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!)))

  69. Frostfist:

    Эльза Koshka-Котэээ Шакирова1. Рис нужно замачивать на ночь в холодной воде, чтоб крахмал вышел, утром кидать в кипящую воду и варить пока не выкипит вода.2. Я брала куриное филе, варила 2 филе на день, может чуть больше.3. Овощи можно в сыром, можно в вареном виде, желательно без масла и специй4. Овощи в пароварке конечно можно!!!!Успехов!!!!

  70. Stonewood:

    СРОЧНО!!!требуются 20 ЧЕЛОВЕКв группу по снижению веса.Подробности в личку.СПб.

  71. Anaginn:

    Это разве не то же самое что и диета Лаймы Вайкуле? тема есть

  72. Drelamand:

    Да,похожая диета с Лаймой,вполне подходящая для меня,как оказалось)))Завтра начинаю,правда в обсуждениях диеты Лаймы Вайкуле))

  73. Gavilore:

    Диеты обычно составляют и рекомендуют "звездам" диетологи. А Лайма, и Долина просто ими пользуются. Отсюда и прилипает название. Эта монодиета 3-3-3 разработана как раз диетологом М. Королевой.

  74. Goldenbrand:

    Я сейчас сижу на этой диете.3 день-2 кг)рис нормально идёт, завтра перехожу на курицу

  75. Direterror:

    Всё девочки я завтра с вами.!!!!!!

  76. Alsalhala:

    Девчонки, собираюсь завтра сесть на эту диету. Компанию кто-нибудь составит?? :)

  77. Felune:

    Елена, я могу попробовать с вами завтра)))

  78. Gravelfire:

    О, замечательно! Я как-то уже пробовала эту диету, просидела на ней полдня, а потом меня соблазнили шоколадкой :D На этот раз настроена решительно!Хочу в идеале весить 55 кг. Сейчас 68 кг, рост 171 см.

  79. Sabor:

    Елена, я тоже сидела, но не досидела…пришли гости на 4й день и соблазнили на вкусности:)У меня предложение, может попробуем пока 2,2,2 а не 3,3,3? 3 дня риса очень тяжко!Если сесть с понедельника, то до субботы включительно)Тем более в понедельник день святого Валентина)))

  80. Blueblade:

    Катя (можно просто Катя буду называть? и называйте меня Лена, и можно на ты?) я сейчас даже сказать не могу. Вообще я перфекционистка и если решила, то либо полностью, либо никак. Но зная свой организм, не могу точно утверджать, что смогу продержаться 3-3-3. Если будет очень тяжело, то перейду на 2-2-2. Ооооочень уж хочется похудеть…а всё дурацкий сидячий образ жизни и сладости :D

  81. Runeeye:

    Конечно давай на ты,Лена)))Ладно, буду с тобой тогда по три дня, просто на 14 февраля у меня мероприятие(романтик) и я думаю точно одними овощами дело не кончится(Ну что ж, надо на ночь рис замочить тогда)))Настроена решительно, последнее время не сдвигается вес с мертвой точки, хотя делаю БФ 2 недели. Сейчас весов нет, но по ощущениям и одежде, я 55 где-то, рост 164см.В идеале-50кг.

  82. Anarabandis:

    Катя, а БФ вообще хорошо помогает??Я кстати тоже не могла сдвинуть вес с мёртвой точки. Очень помог разгрузочный день на кефире, тоже как Маргарита Королёва советовала)

  83. Starfang:

    Я за 2 недели БФ не скинула ни по кг ни по см нигде, вот почему и решила сесть на диету.Единственное, что мышцы стали подтягиваться и улучшилось общее состояние.

  84. Hugilis:

    Девчонки. а можно поменять местами рис с курицей…. Я бы попробовала с сегодняшнего дня, да риса не оказалось, кур. грудка в морозилке валяется…..

  85. Whitesong:

    Прочитала, что рис можно заменить запареной гречей – так и сделаю….. Я на 2-2-2….. Кто сегодня начал?

  86. Rockgrove:

    Здорово, Кристина!! Вместе веселее)Кстати, девчонки, поделитесь, сидели ли еще на каких-нибудь диетах? Помогало ли??

  87. Stonebringer:

    Я скинула 7,2 кг на диете – 28кг. Правда, я повторяла два раза первую неделю (с перерывом в неделю). До этого сидела на японке – 4,5 кг. все вернулось, 10-дневку мне не осилить, молокочай очень хорошо после праздников -1-2кг. Хотела опять на -28 сесть, но в субботу пригласили на ДР. Поэтому решила коротенькую диетку, а потом на -28….

  88. Bandiswyn:

    Кристина, молодец, что с нами!Я тоже с сегодня, рис кушаю!Буду наверное тоже все-таки на 2,2,2)))

  89. Darad:

    Елена, я на японке сидела, 3 года назад или 4, скинула 5кг! С 55 до 50, вот за это время потихоньку набирала, но более 55 не набирала больше)Мне эта диета больше по вкусу, и она короче, а результаты не хуже)))

  90. Wrathdweller:

    первый день прошел.рис без соли-это ужасно.в меня больше,чем две-три ложки за раз не влезает.жду скорее курочки

  91. Mirathis:

    Первый день прошел нормально, рис-съедобен…Сегодня вообще кушать не хочется, аппетита нет..Завтра курочка-может появится аппетит у меня))))Мира, ты по три дня или с нами по 2?

  92. Blackwing:

    Первый день прошел удачно (в том смысле, что не сорвалась). А так вообще вечером слабость чувствовалась. Силой мысли убеждаю себя, что это не просто рис на воде, а вкусная-вкусная штука!!! Получается XDДевчонки, мы все молодцы!!! )))

  93. Cefyn:

    Елена, молодец, что не сорвалась!

  94. Mightwing:

    Спасибо, Катя! Для такой сладкоежки, как я, это реальное достижение)Очень помогает то, что кроме риса я специально ничего не покупала, даже если захочется сорваться – не получится))

  95. Badred:

    Всем, приветики! Сначала о грусном – вчера немного накосячила, съела конфетку с чаем. Теперь о радостном – отвес – 900гр. за первый день. Я сижу на грече, т.к.к риса нет. Завтра тоже курица…

  96. Mighteye:

    Девчонки, а обязательно рис предварительно замачивать?

  97. Nirdana:

    я завтра снова с вами) все таки решилась еще раз…первый раз села на третий день риса желудок болел жутко не было у вас такова ?? спас бульон только….вообщем я хочу держать либо до конца либо никак ни разу ее полностью не отсидела(

  98. Rexbringer:

    я по три дня решила!

  99. Frostfist:

    Рис замачивать желательно, но я не всегда замачиваю)Кристина, отвес неплохой!Я немного отошла от диеты, поскольку у меня 2 дня, извините, нет стула… выпила активиа бутылочку, поела рис и молюсь чтобы "прорвало"А то у меня вообще с этим проблем не бывает, не очень приятно.Завтра курочка, поскольку я на 2,2,2)Всем удачки и терпения!

  100. Stonecliff:

    Динуля, не всем рис походит…может и не стоит тогда эту диету?Или замени на гречу…У моей подруги тоже на 2й день очень прихватило желудок..у нее гастрит хронический.А у меня рис на ура шел, вот только в этот раз застревает:)