You are here: Home > Зачем Вам это > Диета ЯИЧНАЯ

Диета ЯИЧНАЯ

Мария Ермак написала
11 ноября 2008 в 14:08
Хотела с вами поделиться хорошей диетой.
С недавнего времени на гречке перестала худеть-расстроилась..

Но...нашла оч хорошую диету,сытную,и достаточно полезную(но елси не более 2-3 дней)

В среднем за день 500гр,но можно и кг,смотря сколько физической нагрузки у вас в день диеты.
Ну так вот,диета вообще называется яичная,но я ее немного видоизменила.
Все знают,что пока ор-зм не привыкнет к определенному набору еду в день,он будет худеть.Пока ваш организм не привык к яичной вы можете себе позволить чуть более чем 3 яйца в день(как в диете)
Я делала так:
Утро- 2 яйца (без всего:соли,кетчупа и тд) и запивала их свежевыжатым соком,из зеленых и красных яблок,1 стакан,это придавало мне чувство сытости.
Потом я куда-нибудь уходила,кстати,для справки,когда т ходишь,в день диеты,да и вообще,сжигается очень много,так что советую
Потом приходила,и кушала третье яйцо,и несколько яблок съедала,можно еще и актимель выпить,но это только если до 17,а потом,после 17 можно еще несколько яблок,и киви можно..

51 Комментариев to “Диета ЯИЧНАЯ”

  1. Whitescar:

    И какие результаты???

  2. Steelray:

    Вредно столько яиц кушать…в неделю можно не более 2-х штук..организм получит белковое отравление…к тому же в желтке содержится много холестерина….

  3. Mubor:

    вот-вот…я тож об этом слышала(

  4. Whisperredeemer:

    Ну я сижу на диете вообще не больше 2-х дней,а так 1 день в неделю совершенно нормально и эффективно.В первый день,при том,что я ела яблоки,киви,актимель выпила,и 3 яйца+стакан свежевыжатого сока я сбросила 900гр.Потом -700грВот,пока только 2 дня посидела,за 2 недели.

  5. Whitebringer:

    И про холестерин глупости!Яйца можно есть сколько угодно.У меня мать врач,заведующая поликлиникой,и все хорошо знает.так что кушайте спокойно

  6. Whispersinger:

    Ничего не глупости…я словам профессора медицинских наук и академика РАМН больше доверяю….

  7. Shalifym:

    Диета – прощай печень)))

  8. Cerana:

    Нормальная диета.Диета кремлевская-прощай почкиГолодовка-прощай здоровье вообщеСоковая диета-нарушает здоровье,она из опасных диетВсе диеты,которые изнуряют орг-зм- вредны,только те диеты,которые прописаны врачом,сбалансированные,вот они нормальные

  9. Sinstone:

    уже доказано что в яйцах нет холестерина и они очень полезны.

  10. Mirardred:

    девушки самы новые исследования-НЕ ВРЕДНО!!!не живите прошлым

  11. Miralis:

    кстати в яйцах много полезных веществ)))это вам не гречку неделю жрать))

  12. Danadar:

    Марія ♥•конопеле4ка•♥ Шуфлін согласен полностью.В желтке оч много всего полезного и там есть полезные жиры.И еще не пойму почему в рационе нет кофе,чая,какао??? все это усокряет метаболизм.И мозг подает импульсу организму сжигать в качестве энергии жиры,даже если есть энергия у организмы(тоесть углеводы).

  13. Manazar:

    кстати-очень действенна диета-есть все что угодно но при условии что сумма углеводов в день составляет не больше 20 грамм.при таком количестве углеводов начинаеться процес сжигания жиров и ускорение обмена веществ.конечно работает не с первых дней но как основа питания-супер

  14. Kardred:

    в яйцах действительно много полезных веществ. но и холестерина там тоже очень много. химический состав яйца не изменяется от новизны исследований :) так что тем, у кого есть проблемы с сосудами или курящим такие разгрузочные диеты не помогают. да и вообще это просто один из вариантов белковых диет.

  15. Manara:

    ВОТ другой вариант яичной диеты, хотя изначально, этот вариант назывался "системой питания доктора Х…." (имени не помню).Система суперическая, в первый раз я на ней сидела всего три недели (нарушая) и заметно схуднула, по крайней мере, все знакомые говорили "Ого!!!" . Система неголодная, переносится легко, и таешь на глазах !!!!Вот читайте:В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на этой диете полностью. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.- Следует пить больше воды;- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;- Нельзя добавлять масла и жиры;- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;- Предпочтительны занятия спортом;- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.Первая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельникОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныВторникОбед: вареная или жареная курица без кожиУжин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрутСредаОбед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидорыУжин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныЧетвергОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатПятницаОбед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрутСубботаОбед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутУжин: вареные овощиВторая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонед

  16. Ishngamand:

    Вторая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельникОбед: жареное или вареное мясо, салатУжин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрутВторникОбед: жареное или вареное мясо, салатУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутСредаОбед: жареное или вареное мясо, огурцыУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутЧетвергОбед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощиУжин: 2 вареных яйцаПятницаОбед: рыба вареная или жаренаяУжин: 2 яйцаСубботаОбед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрутУжин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрутУжин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

  17. Adorantrius:

    Третья неделяПонедельникВ течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.ВторникВ течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.СредаВ течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.ЧетвергРыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.ПятницаМясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.Суббота и воскресеньеВ течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

  18. Rexworm:

    Четвертая неделяУпоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.Понедельник4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы3 помидора, 4 огурца1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)1 тост1 апельсин или грейпфрутВторник2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)3 помидора, 4 огурца1 тостЯблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрутСреда1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)Маленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрутЧетверг1/2 вареной или жареной курицы3 помидора, огурец1 тост1 апельсин или грейпфрутОдин вид из перечисленных фруктовПятница2 вареных яйца1 салат, 3 помидора1 апельсин или грейпфрутСуббота2 грудки вареной курицы1/8 килограмма творога или брынзы1 тост2 помидора, 2 огурца, простокваша1 апельсин или грейпфрутВоскресенье1 ложка творогаБаночка тунца без маслаМаленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрут

  19. Darkblade:

    Внимание!!!Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салатаЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!Если написанно мясо – значит едим мясо!!! А если курица=> значит курицаФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира."ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный – варёный). Что-то одно."ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля."ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.Для тех, кого пугает кол-во яиц ))Яйца – как диетическая пищаЯйца являются прекрасным источником ниацина – вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.Многие утверждают, что яйца – это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая – чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

  20. Dawnraven:

    Почему в основе этой диеты яйца?Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа". P.S. И большое спасибо Тоньчику, это она меня ознакомила с этой системой!!!

  21. Opirne:

    Так Так. Завтра у меня первый день!!!! Присоединяйтесь

  22. Stonecrusher:

    Первый день. Сделала контролный завес 84,3 кг. (рост 180) избавляюсь от 20 кг.Позавтракала.Думая в связи с нынешнем положением, целесообразно расписывать денежные траты на продукты, потому что диета не из дешевых, мясо, яйца, грейпфруты. Да и позновательно.Вот неделя пройдет и напишу сколько денег ушло у меня на продукты.

  23. Blackbearer:

    Анна, ну как ваши дела? Я через неделю тоже на эту диету планирую сесть

  24. Cerius:

    Ой, а вы знаете, я сорвалась ((( Но не совсем конечно сорвалась, просто я питаюсь до 1000 кк. Вот. Не знаю, что случилось, но на четвертый день, я решила перейти на другой режим, и не жалею.Дааа, меня особо вдохновили фото "До и после" где наши дамы постройнели именно благодаря уменьшению калорий.Вот. Настроена я идти дальше решительно!!! Уже ушло у меня 2 кг.А вы Настя решайте… яичная система действительно действенная штука, строгая, но не голодная. Вот если хотите у меня есть в экселе файлик где эта яичная система расписана по дням, вы можете ее распечатать, как памятку на каждый день…

  25. Painsinger:

    про холестеринДелайте как качки, наращивающие мышечную массу – они 1 яцо разбивают целиком и к нему 5-6 только белков (желток отделяют – сытно вкусно и полезноизвините, если повторюсь

  26. Sabersong:

    сижу на похожей диете 5 дней-скинула 6 кг и ничем не покрылась и не отравилась!

  27. Blackcrusher:

    Девчонки,расскажите,кто-нибудь еще сидит на этой диете?Как результаты?Тоже о ней подумываю…Вот интересно,стоит ли:)

  28. Spellstaff:

    Первый день,вес 84.300 рост 178.Хочу сбросить 10-12 кг.Буду писать результаты.

  29. Runewind:

    Татьяна,а я с завтрашнего дня,будем поддерживать друг друга?:)

  30. Swordwarden:

    Светлана я только за ,вместе веселее.

  31. Tekus:

    5 день диеты минус 3 кг.

  32. Lightcliff:

    А у меня диета не прошла:(,денег нет совсем,а на диету деньги как раз требуются:)!Ладно,пока буду просто не есть,а с зарплаты-на диету!:)Татьяна,расскажете потом о результатах?

  33. Kirikelv:

    Конечно расскажу,пока результаты радуют, уже минус 3.700.

  34. Bujurus:

    Сижу на диете с пятницы…подходит к концу 4 день, сбросила 3 кг. Есть почему-то не хочеться…ем меньше даже чем положено!!!!

  35. Granilace:

    Утром встала на весы и увидела что уже -4 кг.))))))))))

  36. Rexblade:

    Оливия, а у вас какя диета?Напишите поподробнее,пожалуйста)

  37. Felothis:

    а вы про какую диету? которая вначале рассписывалась под названием -яичная или про которую целую статью Анна Новик написала?

  38. Purekiller:

    После 8 дней диеты минус 4700.

  39. Doombourne:

    я вот такой вариант нашла:1,3,5 прием пищи – яичный (по два яйца, можно без одного желтка)2,4,6 витаминный (яблочко, апельсинка,огурчик…)сидеть на диете 5 дней.Сама начинала, но продержалась только 2 дня по семейным причинам.Но результат мне очень понравился, планирую еще раз на нее сесть:)

  40. Sternray:

    Закончу с луковым супчиком , и сразу-сюда)

  41. Gavinraundefined:

    Всем прмвет! Я сегодня 3день на этой диете.Может ко мне кто-нибудь присоединится?

  42. Budora:

    Я сегодня начала)Утром – яйцо+зеленое яблоко, обед – аналогично)Вот бы продержаться хоть 3дня!

  43. Agamagelv:

    Девочки, думаю с послезавтра дня на яйца переходить, тк мужики поехали за город, и готовить некому, да и 2,5 десятка яиц надо девать куда-то)))))))

  44. Oghmanrad:

    У меня сегодня второй день) Вчера продержалась, правда норму по яблокам перебрала))) Но весы показали – 1кг) ю-ху)))

  45. Buzalune:

    Все! Стартую)))) вес (страшно сказать) 84,7кг

  46. Moundefined:

    очень действенная диета! и не голодная)

  47. Pern:

    Сегодня первый день. посмотрим, что будет через неделю. Надо сбросить 12 кг. Кто со мной?

  48. Blooddweller:

    ja s vami

  49. Broaddragon:

    Отлично! А у Вас какая цель?

  50. Anariel:

    я выдержала на яичной 10 дней.ушло4кг и объёмы-мне нравилось.но может много яиц,я не знаю.у меня начался конкретный сушняк и ни чем невозможно было запить.уже хотела анализы на сахар сдавать,но на третий день прошло.теперь побаиваюсь.хотя диета нравилась.

  51. Banis:

    Вы скажите мне, пожалуйста, не было у вас во время этой диеты чувство слаюости??)) просто я тренеруюсь, танцую профессионально, нужно эмоции показывать…..а т к на диете – сил нет – показать их не могу(((Может что-нить посоветуете………………….