You are here: Home > Ньюськи > для тех кто садится на диету "СОВЕТЫ И ПОМОЩЬ"

для тех кто садится на диету "СОВЕТЫ И ПОМОЩЬ"

Ну все,надо определенно серьезно взяться за себя..начинаю с завтрашнего дня!)не буду особо изнурять себя,на завтрак банан с чаем,обед обычный,небольшую порцию,вечером кефирчику..плюс обруч и упражнения для пресса))после 6ти есть не буду!)кто со мной и как?

519 Комментариев to “для тех кто садится на диету "СОВЕТЫ И ПОМОЩЬ"”

  1. Bladesinger:

    банан-не стоит,лучше грушу,или яблочко)

  2. Silverwalker:

    Дело в том,что я в школе учусь,я с голоду помру за день,а так банан сытный..тем более я чередовать буду,допустим вместо банана творог или еще че-нить..вот сейчас я при росте 172 вешу 64.5..правда полной не выгляжу,т к я крупная и очень тяжелая кость..похудеть хочу до 60ти..будет в самый раз..))

  3. Cordann:

    давай я тож буду!!!!

  4. Kiririel:

    рост 175 вешу 60 похудеть хочу как минимум до 54

  5. Silversinger:

    Я с тобой

  6. Bladewind:

    И я с вами!!! Рост 168, вес 60. Похудеть хочу до 55 – когда-то была такой..

  7. Magebinder:

    О,вот это уже хорошо!)главное худеть медленно,и суметь закрепить вес после похудания)

  8. Bladewind:

    даа!! я с этого понедельника начала уже:) рост 178… и 65кг!!!:( а было55!!!! хочу обратно:))

  9. Fearlessstalker:

    Девчонки, я с сегодняшнего дня с вами!!!! только не буду есть после 16!!! разве что кефирчик!!!! тоже кручу обруч и пресс качаю)))Сейчас 55, хочу 50-52!!!

  10. Jomand:

    Сейчас вот съела яблоко и хлебец и ВСЕ!!!!

  11. Blackwing:

    55кг при таком росте!при таком раскладе получается либо я жирная свинья,либо вы Евгения сошли с ума-худеть при таких параметрах!я вешу 56 кг при росте 164,а когда я весила 50 кг-мне люди говорили,что похожа стала на суповой набор!нельзя так над собой издеваться!

  12. Ballanin:

    Я с вами, рост 168, вес 65, хочу как было или еще меьше 54 до 50,

  13. Coibandis:

    Ольга Дубровина,у всех строение разное, могут быть тяжелые кости, а следовательно и вес больше)

  14. Anarabandis:

    Я тоже с вами!!Надо сбросить несколько кило,а то я со своим сегодняшним телом себя неуютно чувствую((Но на диетах я никогда не сидела.Я боюсь испортить желудок и все такое.Да и вообще мне трудно что-то есть,что-то не есть.Но после 18.00 НИЧЕГО!!Проверено на себе,что к этому привыкаешь максимум за неделю,а потом уже и не хочется,а кг уходят!))Зато люблю спорт.Поэтому обещаю бегать и делать упражнения для моих проблемных частей тела!!Для меня не важно сколько кг,главное,чтобы все было подтянуто и я себя уверенно чувствовала)))Так что я с вами!!Давайте решим как будем делится результатами!Например через неделю (раньше нет смысла) напишем что у кого и как!

  15. Bludskin:

    а мне кажется, что лучше писать тогда, когда хоть какие-то результаты есть, так удобнее отслеживать вес…вот я завтра с утра взвешусь, напишу вес и от него пойдет отсчет))нужно 60кило))

  16. Conjugra:

    Какие бы кости тяжелые не были бы-весить 55 при 178 это очень мало!хотя может я и не права!просто последнее время столько много скелетов ходить по улицам стало,что страшно становиться!сразу просыпается желание накормить!к тому же это не красиво совсем-это конечно мое мнение!

  17. Stoneworker:

    Алиса,я и имела виду,что лучше писать когда уже будут результаты.Просто некоторые пишут,что скинули 300 грамм,но согласитесь,что для человека это может и хорошо,но это не результат,а стимул,чтобы продолжить!

  18. Alsarus:

    результатом счиается если ты добился поставленной планки, а записывать можно и по 300 грамм…для интереса)Ольга Дубровина, тут я согласна, главное уметь вовремя остановиться и не доводить себя до истощения…

  19. Ariris:

    тут недавно в какой-то программе шла речь про диеты,и там сказали что мы зря гордимся тем что не едим после 6,так как если пища не поступает дольше 10 часов,то все что после этого поступит,отложится в жир,даже огурец (хотя там почти вода)не знаю что теперь правда!

  20. Moonstone:

    было бы обидно, если после шести мы и правда можем поправиться и от огурца, потому что сама я уже привыкла не есть в это время…и голода не чувствую особо…

  21. Ballann:

    можно с вами?рост 169 вес 54 =(

  22. Sinhunter:

    конечно можно))

  23. Thogra:

    Алиса,а ты в каком классе?=)

  24. Dawnraven:

    в 11м))а что?)))

  25. Stonecrusher:

    Да я просто тоже в школу хожу =)

  26. Mavemand:

    в какой класс?если хочешь напиши мне в личку, не будем тут флуд разводить))))

  27. Blackray:

    Всем привет! Я с вами)) Сегодня разгрузочный день – только сок пью, вернулась с учебы, сейчас главное не ходить на кухню…Я за сентябрь, возвращаясь из института в 7-8 вечера и ужиная, набрала 2 кг, хочу избавиться от них, а потом посмотрим, вдруг еще захочется)))

  28. Buzalune:

    Я сегодня не ела после 16, только кефирчик выпила!! странно, даже особого чувтсва голода нет!!!!Девчонки, главное правильно себя настроить – МЫ СМОЖЕМ!!!!

  29. Whitefire:

    Я прям дождаться завтрашнего дня не могу,чтобы приступить к делу!!))

  30. Truestalker:

    Ой, и я с вами!!!!! а то в одиночку худеть не получается.У меня рост 172, вес 60. Цель 55 кг.Действительно, поскоре бы завтрашний день настал =)

  31. Dagdalsa:

    И я худею,девочки.с понедельника.на луковом супе.вес 58,рост 173,хочу для начала 55.в идеале 48-50.девочки!не осуждайте тех,кто как вы думаете хочет весить слишком мало для их веса.я уже тут в одной теме говорила,что у всех по-разному.у меня допустим кости легкие.моя сестра-модель.ни капли жира.рост такой же как у меня,а весит 62,а мне,чтобы так выглядеть нужно весить 52 и даже меньше.

  32. Blueblade:

    Процентное соотношение жира у всех разное.

  33. Runeeye:

    Так,отсчет пошел,сейчас вешу 64.5,выпила чай,съела банан…жую жевачку)

  34. Sagra:

    Девченки я с Вами, эта тема очень помогаетЯ раньше весила 65 (рост 172), а потом банально сделала пирсинг в языке и за неделю похудела до 60Решила начать с понедельникано особо себя не ограничиваю, правда кушать и не хочетьсяВ день могу сьесть пару огурцов и выпить кефирНо вот после 18.00 начинаю мучаться, но пока держусьЕще 3 раза в неделю тренажеркаЦель 52-54 кг

  35. Stonewood:

    Кстати взвешиваюсь не каждый деньПотому что если встаю на весы и не вижу результата-то сразу все бросаюА через 3-4 дня уже вижу результат, поэтому есть стимул худеть

  36. Brightredeemer:

    У меня такие же пропорции почти как у тебя до пирсинга..но мне 54-55 думаю мало,буду тощая)

  37. Ariurdana:

    А я буду смотреть по внешнему видуЕсли в 55 буду выглядеть нормально, то остановлюсь и просто буду поддерживатьА если увижу что надо еще, тогда прийдеться продолжать в том же духе

  38. Direbinder:

    А у меня вчера вечером дома пекли пироги… Запах на всю квартиру, уж как меня не соблазняли ими… но я в комнате закрылась и не дала себя уговорить схавать пирожок))) А вообще вы правы насчет привыкания организма к новому режиму и составу питания. Потерпеть недельку максимум, а потом желудок и сам не захочет ничего вредного)))

  39. Jomand:

    Мария Сарапулова, очень Вас понимаю…Когда мои домашние узнают что я села на диету, сразу столько вкусностей накупят…..жесть!!!я тоже закрываюсь в комнате и глотаю слюни :-) ))

  40. Beara:

    Главное не соблазняться,сейчас у меня последний урок..есть оч хочется..но в столовую не иду,несмотря на уговоры подруг))

  41. Steelblade:

    Я тож хочу на диету)У меня рост 1 67,а вешу я 58-59!хочу 55кг.Я занимаюсь спортом,каждый день встаю в 5 30 и хожу на плавание,а потом в школу,после всего этого так есть хочется наедеюсь,а потом снова на тренеровку!вечером тренеровка до 6!и я не знаю что делать,вдруг если я не буду есть после тренеровки вечерней то совсем сил не будет???А похудеть хочется…

  42. Oghmanrad:

    Лизочка, судя по тому, сколько Вы занимаетесь спортом, вы просто не можете быть полной! Это всё мышцы, наверное… или я ошибаюсь?

  43. Dilbert Pickles:

    главное не сорватся!! мы можем!:))уже третий день сегодня пью кефир , чай и кофе, кофе, кофеееееее…………..!!! от него отказатся не могу:)))) отлично себя чувствую:)

  44. Cordalace:

    Я тоже 3 дня как исключила сладкое и мучное и начала физические упражнения!!!! А со вчерашнего дня не ем после 16!!!Ощущаю легкость, настроение отличное!!!!! СКОРО БУДЕМ СТРОЙНЯШКАМИ!!!!!!!

  45. Bardin:

    аааааагаааааа:))

  46. Nizar:

    сейчас не хочу взвешиватся…. перед тем как начала худать взвесилась… а теперь аж через неделю… так интерестней:))) но все равно по одежде уже видно:)))

  47. Sahuginn:

    Согласна с Женей!))Взвешусь только через недельку.А я вот наоборот решила отказаться с сегодняшнего дня от кофе.А так хочется(не пью растворимый).У меня еще часик есть до шести,надо что-нить перекусить.А потом чтобы не сорваться буду делать упражнения(я когда занимаюсь у меня чувство голода уходит) или просто почищу зубы(это тоже помогает).Главное над собой не издеваться и все будет супер!!Удачи нам!!!

  48. Purewood:

    Так, что сегодня было: стакан сока свежевыжатого, салат из овощей и кусочек дыни только что – ничего лишнего :) Горжусь собой :) Главное теперь дотерпеть до сна…А взвешиваюсь я каждое утро, хоть -300 грамм, а приятно, и бросать начатое уже не хочется))

  49. Cefyn:

    расстворимый я тоже никогда не пью!!! а вот натуральный!!!!!!! ммм……..

  50. Runeweaver:

    День прошел удачно,питалась как и запланировала..кушать не хочется,пока…)

  51. Runehammer:

    и я хочу к вам,девочкииии! как начитаюсь всего,так прям желание появляется! только пока не определилась с диеткой,думаю на гречке пару деньков разгрузиться!

  52. Mirarad:

    я с вами я на японку завтра сажусь вот выдержала три дня и что то сорвалась…не могу заставить себя взвесится ибо страшновато(((хотя это стимул а лучше вобще кажд. день следить сколько скидываешь наверное так и поступлю чтобв не срываться…

  53. Truthwood:

    девченки привет=)я 3й день на диете..пока -1 кг..продолжаю дальше=)

  54. Al Fresco:

    Я сидела на японке, всего 3 кг., а моя мама 7 скинула.

  55. Hugamand:

    Главное-не срываться,лучше выбрать более лаяльную диету и сбрасывать мало,чем голодать,а потом наесться!)

  56. Stoneskin:

    это точно..если сразу много,то они оч бысто вернутся

  57. Tom Katt:

    от японки особого вреда нет я вообще не голодаю ОЛька ну что ты хочешь у меня рост 170 а вес 68 кг хотя внешне не скажешь кости тяжелые и плотная я жира то висящего и циллюлита нет. Просто объемы надо убрать. ЯПонка самое оно да и мой большой вес будет уходить быстро. А как твоя мама после диеты питалась?с какого и на какой она вес перещ=шла?

  58. Goldencrusher:

    девчонки худею с вами, вешу 52 кг, хотя раньше 46(((Согласна с Алисой лучше постепенно сбрасывать вес иначе все вернется.

  59. Tygralar:

    Прошло 3 дня-держусь:)я вот совсем без сладкого не могу,так что выбрала себе вариант японской диеты,где по утрам можно есть 1 конфетку:)иначе я погибну и кстати после 6 я себя не мучаю и позволяю съесть яблочко или кефира выпить:)не вижу смысла насиловать свой организм:)

  60. Mazius:

    Насчет насилия организма после 6ти…ну не знаю,я уже привыкла и есть особо не хочу..сегодня 2й день)съела творог,выпила кофе…взвесилась-минус 300гр..все как надо..)стимул есть дальше худеть)

  61. Zalbine:

    четвертый день на диете…после 6 не кушаю, точнее только завтракаю и обедаю…сегодня плохо себя чувствую, наверно давление, кусок в горло не лезет :-( ((

  62. Balak:

    Надеюсь это не из-за диеты?сколько скинула?

  63. Lightshaper:

    Вы конечно молодцы,а вот я никак не могу заставить себя не есть после 6:(я просто с ума сходить начинаю если так долго ничего не ем!и вообще у меня аппетит дикий просыпается к вечеру-очень тяжело контролировать себя-я пью гормоны,так что это здесь играет свою роль:(раньше конечно такого не было:(

  64. Aurana:

    Алиса, я пока не взвешивалась, обхожу весы десятыми дорогами :-) )взвешусь в понедельник, ровно через неделю диеты, так результат будет ощутимееОля, тебе надо недельку потерпеть, потом вечером кушать и не захочетьсяя тоже в первые дни хотела, теперь привыклаГлавное приучить себя вообще никогда не кушать после 6, а не только на время диетыЯ думаю что все у тебя будет хорошо

  65. Dawnfist:

    Прочитала ваши дискуссии, и появилось огромное желание к вам присоединиться. 4 года назад я сидела на чём – то подобном, тока выбор продуктов был у меня немного пожёще. Результаты были потрясающие! Сейчас посидела чуть – чуть на протасовке, досижу, наверное, до понедельника и к вам. Тока мне скидывать надо, видимо, намного больше, чем вам (((

  66. Ballari:

    не ем… держусь…девченки, как вы относитесь к гуаране(энергетический напиток)??..хочется же хоть чего – нибудь вкусьненького!!!!……

  67. Whiteworker:

    Спасибо Виктория!я буду стараться:)девчонки мы же на самом деле сильные-стоит только захотеть-значит у нас все должно получится:)

  68. Lightstone:

    а у нас обязательно все получится!!! главное поддерживать друг-друга!!! и все будет супер!! и мы будем супер-суперррррр!!!!!!!!:))

  69. Hellhammer:

    признаюсь честно, если бы не сидела в этой группе, сорваласьа так, читаю какие все молодцы, смотрю фотки и знаю что тоже могу :-) ))

  70. Ariulore:

    я сегодня в школе очень задержалась, была голодная, как собака, но не сорвалась, пришла домой и нориально поела))))в 18 00 приму яблоко и все)))красота требует жертв…Насчет энеретических напитков не знаю, но думаю не стоит пить…вдруг на порпавление пойдет?((

  71. Malis:

    Тааакс…чет я расслабилась!!!вот с сегодня опять урезаю себя=)2 трелки овсянки на воде без всего и 2 яблока=)супер!!!!А селедочки-то хочется=)

  72. Sirahelm:

    А я стараюсь себе не отказывать в том что люблю, только ем ооочень малоНе могу без картошки, зато почти год уже не ем мясоТак что вместо овсянки могу сьесть 100 гр отварной картошкипо калориям приблизительно так же, зато вкуснее

  73. Wrathdweller:

    А еще прочитала здесь что надо всю пищу тщательно и долго пережевыватьТаким образом сьедаешь как мышка, а наедашься ого-го :-) ))

  74. Morakus:

    а не тяжело без мяса??

  75. Whitebrand:

    я тож хочу, но мне кажется почему то неэффективным.

  76. Doomsinger:

    Виктороия вы молодец!=)я когда не ела мясо пол года отлично себя чувствовала!а вы как?

  77. Kiririel:

    ммм… без мяса не хочу… я как-то читала, что большинство женщин вегетарианцев, допустим, фригидны….(и вообще мне кажется лучше сьесть кусочек мяса небольшой(ним наедаешься) ,чем картошку и т.д…. я пытаюсь стянуть желудок… тогда нужно меньшее количество продуктов чтоб наестся:)))хотя я ни в чем не уверена… это так – начиталась:))))

  78. Hellshade:

    Девчонки,думаю, мясо (ну естественно в разумных количествах, вареное, а не жареное, говядина или курица) не может помешать худеть.Да я вообще согласна с Викторией, считаю, что лучше позволить себе на завтрак съесть что-то, что хочется, вкусненькое-вредненькое, но мало, а потом уже держать диету, так и похудеешь, и не сорвешься)))Я, например, сегодня ровно в 7.55 съела бутерброд с маслом и сыром, но после этого только стакан свежего сока и 2 куска дыни. Уверена, что завтра буду в минусе)) А вот если бы не съела утром, наверное, слопала бы только что…

  79. Miraswyn:

    Взвесилась:63.3!!не знаю радоваться или нет..как то за день,900 грамм..подозрительно..а вы как думаете?я похудела или что-то барахлит..?сейчас съела полпачки обезжир творога с половиной банана,чай..

  80. Adrierdred:

    А-а-а!!! Вчера сорвалась, не смогла отказаться от предложения сходить в суши-бар((( Но вроде, рыба и рис не очень калорийны????? Правда это было после 18((((

  81. Cordann:

    Ну вот я тоже вчера сорвалась-наелась сладкого:(завтра сделаю разгрузочный день,а сегодня поеду в гости-там меня все равно обязательно накормят!

  82. Steelsong:

    Девченки, я от мяса отказалась не с целью похудеть, я его никогда особо не любила и спокойно живу без негоА еще я сейчас питаюсь всем что люблю, но в малых количествахТаким образом я могу продержать на диете столько, сколько нужноИ без срывовК тому же, после 18 уже привыкла не кушать , и это всего лишь на пятый деньСчитаю что войдя в такой ритм питания, можно без проблем поддерживать его дальше и не иметь больше проблем с весом

  83. Starcaster:

    Юлия, не переживай… суши можно… и даже наоборот!!!:))

  84. Moralbine:

    сегодня любимый сказал: "мммммм….. тебя пора откармливать….", а значит все получается!!!:)) желания добится идеальных результатов все больше и больше!!!!!!!!!!!!:))))))))))

  85. Ironbringer:

    Очень рада за тебя,молодчинка!))

  86. Stoneskin:

    спасибо, Евгения!!!!

  87. Lightcliff:

    Девочки я за два месяца сбросила 8 кг. Удачи вам, только не забывайте как начнете опять есть как прежде, все вернется на круги своя и может даже больше! Если так начинать, то навсегда!!!

  88. Alsakus:

    Я снова с вами))2 дня все было прекрасно,но сейчас так хочу есть(((Жуть.Знаю,что надо себя чем-нибудь занять и не думать о еде,но не могу((Еще зовут погулять(а там я тем более не удержусь от чего-нить вредненького).Ну это не роблема-откажусь!А еще я сорвалась и выпила кофейку((Как бы теперь уснуть без вурчаний))Зато ничего вредного за 3 дня не съела))Главное продержаться выходные,а то столько соблазнов.Пойду водички попью.

  89. Starwing:

    ЛЮДИ подскажите пож я похудею если после бассейна вечером буду есть АРБУЗ???=)не пойдет ли из за етого весь бассейн к чертям?а точнее эффект от него

  90. Goldencrusher:

    Арбуз вроде бы только способствует похуданию,если не ошибаюсь)а теперь внимание:я уже ровно 63 вешу,ура товарищи!)худею дальше..)

  91. Mufym:

    а мне выходные сложно продержаться и кушать мало и до 18.00обычно после работы гуляю, прихожу домой, туда-сюда и спатьа в выходные не сплю до поздна, гости к себе зовут, любимый откармливает…..жуть :-( ((

  92. Whisperfire:

    я вчера полтора кг скинула. С утра даже взвизгнула когда на весы встала=)при чем девчонки я совсем не голодаю сижу на японке вчера правда арбуз после бассейна скушала и не мало за три часа до сна и ходила много. и так я теперь 68 была 71

  93. Ghodred:

    я во вторник утром взвешусь, расскажу результаты)))

  94. Dawnconjuror:

    КАто умничка, так держать :-) )

  95. Trueskin:

    Молодцы, девушки!) Вот только я по весу никогда не сужу.. Я больше по параметрам..) С позавчера начала худеть.. Рост 176, вес около 60.. Параметры 90-62-93.. ((

  96. Bludmane:

    С такими параметрами и на диету?! Да тут в модели запросто можно!Като, искренее поздравляю, а то у меня вес держался 5 дней без изменений. Всё, присоединяюсь к вам! Надеюся, примете? ^_^

  97. Hugamand:

    А меня никто не поздравляет!)

  98. Opitus:

    Поздравляю! Просто о твоём весе, я пока могу мечтать! Хотя не … , с вашей помощью, достигать=)Ты умничка, а главное нас всех воодушевляешь! Дальнейших тебе успехов да и всем нам!

  99. Al Fresco:

    это точно!мы все молодцы =)

  100. Lightraven:

    Так то лучше))))сегодня я уже 62.7..радости полные штаны..))