You are here: Home > Вопросы и ответы > Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

359 Комментариев to “Гречневая диета”

  1. Marshall Law:

    Лечебная гречневая диетаЗа неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.Разгрузочная гречневая диетаДиета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

  2. Kulameena:

    я два раза сидела на такой диете и ничего хорошего: от гречи на 3 день уже тошнит, 1% кефир тоже не очень вкусный…короче, все время мечтала о нормальной еде 8) онечно, результат- 1,5 кг за 6 дней, которые я продержалась впечатлил, но сколько я не старалась, потом они оч быстро вернулись….а гречку до сих пор ненавижу…

  3. Keletus:

    Просидела неделю. Минус 2 кг.Мне не очень понравилось.

  4. Laizan:

    а как ее запаривать надо правильно?

  5. Sabersong:

    ну не знаю ела обычную вареную гречку и не запаривалась. правда тяжеловато иногда хочется разнообразия…… я тогда к гречке в обед добавляла овощей, пару раз даже по ст. ложке кабачковой или баклажанной икре (может их и нельзя в диете употреблять), но ограничивать я себя ну никак не могу!

  6. Al Bino:

    В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит. После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.

  7. Whisperredeemer:

    ММ….а если больше 2 недель сидеть??? или наоборот только по дня 3? Помню первый раз в жизни когда села на эту диету,за 2 дня сбросила 2 кило….Правда,я после 4 ничего ни ем..И еще один вопрос,Почему запаренная лучше вареной? я например люблю переваривать гречку,что бы она как кашка была,так вкуснее и когда ей обедаю бульон от щей добавляю немногоТак можно??. И еще…Чай можно пить?

  8. Ianthis:

    Neee,menya gre4ka ne vozmet!Predpo4itau dietu pojestche,von lukovii sup naprimer.

  9. Redseeker:

    Mne kajetsya 4to gre4ka-eto "bezopastnie uglevodi", ego v normalnoi jizni mojno zamenit na hleb i drugie mu4nie izdelia.V obshem,sdelat ego osnovnim isto4nkom uglevodov.

  10. Doomsmasher:

    я сидела на гречке 3 дня и чуть не умерла, голова болит очень сильно и хочу чего-то еще, но не гречку.

  11. Bloodsinger:

    сижу на грече…ем один раз в день-с утра…остаток дня не хочется ничего…видно спать мне хочется больше чем есть…про вес сказать что-либо не могу, т.к 1-2 кг в 3 дня полюбому уйдут если ничего не есть и много пить…а тут обещают помногу….ммм…хоть бы хоть бы…

  12. Pelhala:

    Блин это очень жесткая диета. У меня знакомая очень хорошо похудела. кушала гречку, только не пустую а с салатиками, можно винигрет добавить в гречу, можно салатик с помидорками и огурчиками…Короче на что фантазии хватит. Можно брокколи отварить. Все это солить и перчить можно. Только масло много не надо. И плюс ко всему нужно фруктики всякие кушать. Ну кроме бананов и винограда!На счет сроков ничего не могу сказать. Как сами решите.

  13. Lightstalker:

    Нафиг этот суп, сяду на гречу! Как то проще на ней, понимаешь, что кроме неё ничего нельзя и спокойнее на душе… а то думаешь над тем, что можно было бы к супу приложить, и фантазия разыгрывается БОЛЬШАЯ! ))))

  14. Starbearer:

    Надюха,греча – это просто диета,тем более не сбалансированная!А этот суп ускоряет обмен веществ!Потерпел неделю – и потом кушай года 3 нормально и нет проблем!Проверяла на себе!

  15. Ironbringer:

    А я на диете сижу-худею.как с диеты слезаю опять набираю.а похудеть то хочется.говорят после 18 ч.не надо кушать и похудеешь,мне не помогло…

  16. Yggdora:

    Несбалансированная, а что делать если она самое то…только на ней нормально сидела, остальные не выдерживаю! (((

  17. Swordstaff:

    Безусловно главное,чтобы диета нравилась!Просто я вообще ничего не поняла в этой грече,посидела неделю и как-то не очень…….В супе просто много того,что сжигает жиры и нормализует обмен веществ!Тебе по любому удачи!Все будем красотками к новому году!

  18. Dawnraven:

    =) Пасиб! Мне понравилось – весной сидела – 8 кг, жаль летом расслабилась…(((

  19. Sternsong:

    А я наоборот летом легко могу не есть, а зимой как будто что-то пробирает!!!А ещё заметила, что сбросив 4 кг стала сильно мерзнуть на улице!!!:-)

  20. Stonefire:

    А мы летом пивом баловались…просто кому-то ничего, а кому-то потом худеть надо! )))

  21. Mnezan:

    Ну да от алкоголя всегда поправляешься сильно, а вообще говорят что поправляются не от пива а от того с чем пиво пьешь!Я вот например если пью его то только с креветками вареными или с рыбкой какой-нибудь жирненькой….Ведь иногда нужно себя и побаловать и забыть про здоровый образ жизни!!!!:-))))

  22. Donrad:

    А у меня знакомая девочка утверждала, что есть специальная пивная диета. Суто в том, что бы пить холодное пиво. Типа оно в организме греется, и при этом калории сильно расходуются. Толька без орешков-чипсов. Тока пиво.

  23. Nalen:

    тогда уж лучше ледяную воду)) тоже греется и при том 0 каллорий =)

  24. Kathriundefined:

    Где-то прочитала:наш организм устроен так, что как питье он воспринимает только воду, а все остальное (даже е сли в воду положить кусочек лимиона) это для него уже еда. Так что на этой диете вроде как то питаешься. А на одной воде ноги протянешь.

  25. Malawyn:

    оо ничего себе!) теперь буду знать про воду

  26. Darkwing:

    это очень мега крутая дииета всем советую!!! но опять-таки не сходите с ума!максимум две недели вполне достаточно…раз в 2 месяца можно повторять!лично я чтобы крыша не ехала от одной гречки ем через день гречу и рис на воде…и овощи! помидорчик или огурчик добавят радости обеду и не дадут сойти с ума от однообразности!!!

  27. Audar:

    Уххх, жуткая диета, смысла никакого, похудела на 10 кг. но как только бросила её поправилась на теже 10кг.

  28. Mnezius:

    А сколько гречки в день можно есть?

  29. Anayarn:

    ЭТА ДИЕТА НАЗЫВАЕТЬСЯ ГРЕЧКА ПО МОНАСТЫРСКИ…Т.К. ИМЕННО ТАКИМ СПОСОБОМ ГРЕЧКУ ГОТОВЯТ В МОНАСТЫРЯХ! ИРИНА ВИНЕР-ТРЕНЕР ПО ХУД.ГИМНАСТИКЕ МОРИЛА ЭТОЙ ДИЕТОЙ АЛИНУ КАБАЕВУ 2 НЕДЕЛИ ПЕРЕД СОРЕВУНОВАНИЯМИ!!

  30. Darin:

    Три дня просидела, а потом съела огроменный кусок торта. Грустная диета….

  31. Darkweaver:

    Я третий день на етой диете. первые 2 дня было неплохо а щас 4увствую 4то силы покидают меня))))) Подскажите пожалуйста , можно ли есть 4то тоеще в ето время кроме гре4ки? илм эффекта не будет?

  32. Doombinder:

    А я решила месяц на ней посидеть! ОЧЕНЬ надо похудеть!!! И ОЧЕНЬ на много! слышала, что Оксана Федорова за 2 недели на 15 кг похудела! вот и я так ОЧЕНЬ хочу!!! Пожелайте мне удачи! ))))))))0

  33. Moradred:

    Ksuhhha ツ Vasileva ? Уда4и тебе и терпенья побольше))))))!!!!!!!а на сколько тебе надо похудеть???? мне всего на 5 кг, и то я боюсь не осилю)))))

  34. Buriron:

    девченки! быстро скинутые килограммы возвращаются так же быстро!!! да еще и с лихвой! не забывайте об этом…худеть тоже надо с умом, и без вреда для организма.

  35. Opidi:

    Моно диеты, дают быстрый результат, но к сожалению временный:(

  36. Bunadar:

    Я в себе разочарована, но я сорвалась… ((((

  37. Saidar:

    а я вот гречку варю.это неправильно да?как правильно вообще надо сидеть на этой диете? только одна гречка и лишние 5 кг улетят да?

  38. Lightsong:

    гречу надо запаривать на ночь….просто залить кипяткорм и крышкой накрыть…и еще маложирный кефир можно….но только я пробовала и как сказано выше-монодиеты не дают результата….у меня в 2 дня все вернулось и еще пленных кг привели((((так что думайте сами-решайте сами….худеть или не худеть…

  39. Ironbringer:

    Сижу на этой диете седьмой день,но взвешиваться начала только позовчера,так вот-за три дня два килограмма,по-моему это очень хорошо.А к гречке я уже привыкла,даже без соли она мне кажется съедобной.

  40. Felogamand:

    И еще,кому надоел кефир,то можно пить Активиа без добавок,на мой взгляд,на вкус поприятней

  41. Burirdana:

    Завтра последний день. Перенеслась диета достаточно просто, на сегодняшний день минус 4,5 кг =) мне понравилось!

  42. Mnelas:

    девочки я к вам вот только свой луковый супчик доем и строго на гречу, супчика осталось на два дня….

  43. Feloge:

    =) а я потом как раз на луковый супчик ))

  44. Yggsida:

    у меня знакомая ела полгода одну гречу теперь не может востоновить обмен веществ и не знает как поправиться,выгледит очень плохо.

  45. Dianafym:

    А я гречку обожаю! Могу сколько угодно её съесть. Жаль, что, сколько угодно могу есть и всё остальное..

  46. Sinbreaker:

    а можно есть гречку с молоком?

  47. Dadar:

    Вообще, кефиром советуют запивать. Таким манером, кстати, Анна Снаткина похудела. На 10 кг!

  48. Al Dente:

    Гречка и кефир-ужас!!!!!!

  49. Raincliff:

    Красота требует жертв

  50. Lardred:

    НЕСОЛЕНАЯ гречка и кефир )))) вот в чем ужас )))

  51. Whitebringer:

    я в детстве очень любила гречку с молоком)попробую, конечно, но…..

  52. Frostfury:

    А чай-кофе при этой диете можно? Без сахара есссно…

  53. Rainsmasher:

    чай можно точно, лучше зеленый. Про кофе не знаю, но я пила (не больше 1 чашки)

  54. Stoneworm:

    Я читала что сидя на этой диете кофе пить нельзя!Он вымывает из оргонизма кальций!Только зелёный чай!

  55. Fodora:

    Я вот болею-аппетита нет. Самая быстрая диета:(

  56. Anayadred:

    Девочки, тоже с вами на гречку. Ем ее и 500г кефира 0%-1% уже 2 дня, пока терпимо. Не рекомендую никому садиться на диету с целью похудения, не научившись питаться правильно, не набирая вес! Сначала привыкните к правильному питанию (вес будет уходить сам сначала), а потом уже, если настигнет плато, пускать в ход тяжелую артиллерию. Я вот уже скинула 10 кг, осталось 5-7 сбросить. Вес стоит уже месяц, занимаюсь спортом, считаю калории. Сейчас вешу 52-53 при росте 157. Пью ОК, бросила курить. Хочу на гречке вес толкнуть, а то уже и разгрузы не помогают (200-300г уходит… не серьезно)Гречневую диету больше недели соблюдать нельзя! А вот после супчиковой на такой ограниченный режим переходить – вообще сумасшествие! Девочки, не гробьте себя!Напишу о результате через 4 дня. Сегодня ровно 53 кг.

  57. Ironcaster:

    Лен, судя по фотке, ты уже достаточно стройная… зачем тебе эта гречка?

  58. Adam Zapel:

    Агнесса,это вы на гречке 10 кг скинули?

  59. Sinhunter:

    Нет, конечно!!!! Спорт, правильное питание, подсчет ккал. Но сейчас плато что-то затянулось, да и астрологи рекомендуют неск дней без мяса посидеть, вот решила на гречке неделю помедитировать, может, 1-2 кг уйдут.

  60. Anaath:

    Сидела я тоже на ней, похудела за неделю кг на 4. Была 59 стала 55. Но в течении следющей недели все набрала обратно. Это так если надо куда то сходить и блеснуть своими формами, то можно и помучатся неделю.

  61. Sinfury:

    Девочки, лучше всего не только на одной гречке сидеть, а каждый день новые каши. Понедельник – гречка, вторник – рис, среда – пшено и т.д. Так 10 дней. Пить можно не больше 250г. воды в день, чай можно, но кол-во жидкости надо сокращать. Моя мама ооочень хорошо похудела за эти 10 дней, долго не набирала кг. обратно. Надо поддерживать вес, а мы как…

  62. Stonedragon:

    Кстати, она крупу не замачивала, а обычно варила. У меня силы воли не хватает повторить ее подвиг. Пшено – выводит излишние соли, выводит жир, нормализует кровяное давление.Гречка – положительно влияет на кроветворение (много железа).Кукурузная крупа – положительно действует на зубы. Выводит из организма жир.Пшено – наполняет энергией (полезны ростки)Перловка – полезна при аллергии.Вообще каши очень полезно есть по утрам. Лучше варить 4 вида сразу. Которые трудно развариваемые, их нужно с вечера замачивать.

  63. Rainsmasher:

    Посмотрите очень важная вещь.. поднимите себе настроение depositimages (точка)com/6a137ead1b76ce4cf593ec7a6ecc36f9 (точка) html

  64. Doomsinger:

    Девочки диета хорошая. Можно пить кефир 1%, зеленый чай и воду. Результат увидите уже через 3-4 дня. Удачи!

  65. Kirilas:

    Я лично худела не сколько от гречки, сколько от невозможности ее есть… На 2 день смотреть уже на нее не могла и бросила к черту эту диету…

  66. Redeye:

    Девочки, а что, если есть гречку только, то можно сколько угодно? Я вот тут ни разу не увидела, чтоб кто-то о колличестве гречки в день говорил…

  67. Shadowraven:

    да,сколько угодно.. она ведь без соли – ее много не скушаешь!я тоже,как и Юлия,считаю,что на грече можно быстро похудеть именно от того,что кушать ее не хочется!я на ней сидела,вес уходит быстро,на третий день уже на ногах еле стояла,т к я ее почти не кушала,до тошноты она противная без ничего,пила один кефирчик,но и тот много не могла запихать в себя… надоел до жути!

  68. Stoneskin:

    а я ем ее много,и мне не противно совсем,правда сегодня тока 2й день..вот думаю,что много наверное нельзя,все таки как-никак в 100гр ок 330 ккал,а так,еще 100грамм,еще 100 грамм…и проще было бы съесть что-нибудь вкусное в таком случае..но в принципе,я заливаю ровно стакан ее в сыром виде(то бишь ок 250 гр),интересно,это не много?! огромный плюс в том,что реально хорошо наедаешься!и можно даже не думать о еде,если специально себя не грузить и не маячить перед вкусностями…но от этого насыщения возникает чувство,что наелась и не похудею((тупо конечно,но такова психология..постараюсь отсидеть недельку,там и посмотрим что будет!все таки слышала много положит-х отзывов о ней. и у меня вопорос-кто еще прямо сейчас на ней сидит??давайте поддерживать друг друга!)

  69. Truthmoon:

    а еще я считаю,что людям,которым реально тяжело переносить эту диету ввиду непереносимости продукты(гречки) нет смысла себя истязать!ведь диета-это стресс для организма! а т к делать нечего и надо худеть,лучше делать это с удовольствием, и сидеть на фруктиках к примеру,или вообще на шоколадной!(кстати,слышала она действенная очень,но нельзя увлекаться!)

  70. Whitesmasher:

    а я с понедельника на гречку собираюсь…. =)))) кто со мной??? давай те вместе, будем делиться достижениями)))

  71. Anagar:

    И я присоединяюсь! Будем друг друга поддерживать!

  72. Beazern:

    давай!будет интересней вдвоем хотя бы и полегче….ну мне так кажется =)

  73. Thetalak:

    Приветик, девушки!!! )))) А я с гречкой делала так: ела только утром, запаренную, ложки три-четыре( сухая). Может кому-то покажется, что это жестоко, но я переносила оч хорошо!!!!часов до трех вообще есть не хотела, а потом занималась спортом – не до еды… Наталья Гуляева и Леночка Кудрявцева, давайте вместе )))) Одна, боюсь не справлюсь.Еще планирую спорт. Я очень легко переношу любые нагрузки. И мышцы наращиваются быстро. Поэтому буду не только взвешиваться, но и измерять объемы. Надеюсь, все будет хорошо. Потом напишу результаты.)))

  74. Sternsong:

    я только за!!! =))) есть так мало я конечно не смогу, у меня желудок заболит (((( но лишнее тоже не буду!!! я буду кефир 1 % и гречку запаренную….думаю выдержу, потому что и то и другое люблю =)))

  75. Sinsinger:

    Я тоже буду заниматься спортом:) Даже немножко страшно начинать, я раньше не сидела на диетах, но сейчас соблюдаю пост с погрешностями (кусочек шоколада, один-второй:) печенье), но кефир выпадает из диеты!Нет, вместе у нас обязательно получится!Девочки, а фрукты можно? Или все строго?

  76. Paingrove:

    Я думаю, можно, но не в первые дни. Результат будет конечно похуже. Это же считается монодиетой. Но если очень захочется…. здоровая психика дороже ))))))

  77. Fearlessmoon:

    Да, я согласна! Будем друга друга поддерживать!Сколько вы хотите сбросить? И за какой период?Мне решила, что мне нужно сбросить кг 6.

  78. Hugilis:

    Оооооооо!!!!!!!!!!! У меня вообще проблема с этим…… Я поправилась на 20 кг за последние года два. Все горе заедала…. Думаю, у многих такая проблема…. Похудеть бы кг на 15 хотя бы. В идеале – 25. Много, знаю…. Но надо!!!!!! На этой диете недели две – три… Но это – мои наполеоновские планы…. Надеюсь, на этот раз получится.Как вы думаете, сколько приблизительно в неделю кг уйдет?

  79. Modiwyn:

    Чем больше вес,тем легче уходят кг. И физическая активность! Кроме того, на дворе – весна и настроение лучше, и больше возможностей занять интересно свое время. Предлагаю диетить:) с удовольствием. И поздравлять себя за каждый сброшенный кг и делать себе маленькие подарки!Абсолютно уверена, что важен психологический настрой!Если с радостью и верой, все уйдет "без напряга"!

  80. Cerana:

    Пробовала сидеть на этой диете 2 раза и оба раза выдерживала только 2 дня, на 3 мне становится так хреново – тошнота, слабость, головокружение, что тут же начинаю кушать что хочу. Зато после этих 2 дней вес не набирается…

  81. Stoneworker:

    А я боюсь сорваться….. =((( мне и сбросить немного надо килограмм 5, но всеже!!!!просто я замужем, а он больше чем уверена будет меня соблазнять всякими вкусняшками….ну буду держаться конечно из последних сил!!!

  82. Ananrad:

    сидела неделю на этой диете. похудела на 1 кг.

  83. Forcerunner:

    нерадостный результат:(((Девочки, готовитесь:)В предвкушение – достижения результата?

  84. Donrad:

    Вчера гречку ела только утром. И все…. Ужасная тошнота и головокружение, так что спортом не занималась. Иначе бы брякнулась в обморок. Не знаю, с чем это связано, но в туалет ходила каждый час, хотя за день выпила только одну чашку травяного чая. Сегодня решила сделать перерыв: тарелка винегрета на весь день, чтоб не переедать. А завтра – опять на гречку… И спорт, спорт, спорт…)))))) Кстати, за вчерашний день в объемах в среднем минус два сантиметра… Думаю, что это из-за того, что воды много из организма ушло(к сожалению, наверное изи-за этого). В кг приблизитель минус два. С такими темпами за неделю я стану на два размера меньше. У меня оч узкие кости и складывается впечатление, что всегда есть куда худеть.

  85. Darkbrew:

    молодец, ты первая начала, а я с пн…

  86. Mothris:

    Девоньки, а я завтра на нее сажусь!!!страшненько даже немного почему – то….

  87. Mightsmasher:

    Да, готовлюсь к старту )))))) Боюсь, что опять наберу потом. У меня проблема: если выпью хоть один бокал вина, уж не говоря о большем, даже кольцо с пальца снять не могу, так все отекает. А стоит один день не есть сладкого-соленого, так два кг уходит. Наверное что-то с почками ((((Но не смотря ни на что, завтра начинаю!!!!!!!! )))))

  88. Oghmagda:

    хорошо, когда ты не одна!!!!будем отписавыться здесь, делиться и, думаю, все у нас получиться!!!!а потом и поправляться не захочется. когда будешь на себя такую красивую смотреть в зеркало….

  89. Direshaper:

    Начинаем…

  90. Stonewood:

    Да!!! я уде с утречка поела гречки с кефирчиком и на обед тоже приготовила!!! =)))

  91. Boundefined:

    И я с утра гречкой позавтракала, обычно совсем не завтракаю. Сегодня как-то тяжело с утра, рано… кофе можно?Я думаю, что гречка будет казаться вкусной, когды чувствуешь себя голодной…

  92. Shaliundefined:

    Наталья Гуляева, а я утром всегда завтракаю, уже привылка и по-другому не могу!!!и я прям залила гречку кефиром в тарелочке, очень даже съедобно…. =)

  93. Trueskin:

    К сожалению кофе при этой диете строго запрещается(кстати,алкоголь тоже),разрешается чашечка зеленого чая,можно кефир 1л. в день не более 1% и чистую воду.Кстати,девчата,я слышала мнение специалиста по поводу этой диеты,говорят,что можно добиться лучших результатов,если использовать вместо ядрицы,гречневый продел,т.к. он лучше усваивается организмом и имеет больше клетчатки,кто-нибудь что-то знает об этом,если,что обязательно пишите.

  94. Dodor:

    Юля, а ты тоже на гречке??? про продел ничего не слышала, но знаю что он тоже полезный!!!это ведь та же гречка, но дробленая

  95. Cordathis:

    Девченки я к вам, сегодня первый день. 2 недели надо ведь если я не ошибаюсь? Эх… выдержать бы=)

  96. Malune:

    Ольга Терентьева, а я слышала, что больше 10 дней на гречке нельзя!!!лучше поменяй на следующей неделе на другую диету!!!Юля, а как результаты??? очень интересно, расскажи пожалуйста =)))

  97. Rexfang:

    Ок, спасибо, Юлия!Значит, результаты гречневой диеты впечатлили?

  98. Gravelweaver:

    Юля, так сколько ты на гречке сбросила???

  99. Rainraven:

    а я тоже так делаю =) значит результаты есть…это хорошо, а то некоторые говорят, что только по 1 кг за неделю сбрасывают!!!

  100. Adrienara:

    Здорово!