You are here: Home > Зачем Вам это > "К весне ни грамма жира"

"К весне ни грамма жира"

s

71 Комментариев to “"К весне ни грамма жира"”

  1. Moragda:

    Daria Shelonina 24 янв 2011 в 12:26"К весне ни грамма жира"Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, – это первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.1, 2, 3 ДНИУТРО – 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира6 ДЕНЬ500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира7 ДЕНЬ500 грамм творога + 0.5 литра кефира8 ДЕНЬ500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира9 ДЕНЬСухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира10 ДЕНЬ1.5 литра кефира и не более 1 литра воды 11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 – 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬУТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыраОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬИли по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.16 ДЕНЬ400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира21 ДЕНЬ1.5л

  2. Whisperwood:

    #412Daria Shelonina 24 янв 2011 в 12:2622 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефираДумаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬУТРО: кофе, сухарик;ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира25 ДЕНЬУТРО: кофе, сухарик;ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;УЖИН: фрукты27 ДЕНЬУТРО: сырая морковь с соком лимона;ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;УЖИН: фрукты28 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.29 ДЕНЬУТРО: чай;ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.30 ДЕНЬ как 29;31 ДЕНЬ как 28;32 ДЕНЬ как 27;33 ДЕНЬ как 26;34 ДЕНЬ как 25;35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

  3. Truthbinder:

    Спасибо за темку))))))Есть желающие???))))))У меня сегодня "День х"

  4. Whisperwood:

    21 ДЕНЬ1,5ЛИТРА А ДАЛЬШЕ ЧТО В ЭТОТ ДЕНЬ?

  5. Mightsmasher:

    Походу тут собраны 2-3 диеты,5кг за 3дня,и 13дневку я узнала.

  6. Stonehammer:

    в этой диете часть яичной,кефирная и японка

  7. Goldblade:

    21 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

  8. Truthstalker:

    Очень хочу поробовать…но еще пока кормлю ребнка грудью. Наверное не получиться пока сесть на нее…но как только так сразу!!!!

  9. Blackfury:

    Буду ждать))

  10. Truthstalker:

    кто так делал??

  11. Adriebandis:

    как так?

  12. Ianthis:

    Ооо…я на ней сейчас худею,3 день пока пошел)

  13. Gravelsinger:

    Оля ツLeendeツ Смирнова и как результат?

  14. Dilbert Pickles:

    Во))один человек уже есть))))))))))Оля,как настроены???Почему спрашиваю-мне нужно с кем-то обязательно худть и перед кем-то стыд иметь)))))))))

  15. Sharpgrove:

    Жень,пока 1 кг. ушел)Ой,настроена конечно до конца выдержать,первая диета,которая нормально пошла(есть не хочется).А про стыд согласна полностью,собирались с подругой худеть,но она видимо испугалась в последний момент менять свой привычный образ жизнь,рацион и отказалась(Человека не заставишь насильно худеть.Пока сам не поймешь,что надо-ничего не получится!

  16. Nalmesius:

    Это точно…дело в мотивации))

  17. Whitebreaker:

    а какой у тебя вес,рост?

  18. Shadowsong:

    Охх…больной вопрос-173,93.К своему счастью,не так поздно поняла,что надо кардинально себя менять и настроена решительно.уверена,что выдержу.

  19. Spellwing:

    Всё в наших руках!!!!

  20. Thorgalas:

    Да да,главное все осознать вовремя!)

  21. Bearana:

    завтра кефир (т.к. купила уже его), а после завтра на эту диету. Вроде настроилась… посмотрим. Надо брать себя в руки наконец!!!!

  22. Saberwarden:

    только не понятно, что в 21 день?хотя надо до него еще добраться )))

  23. Stonedefender:

    21 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

  24. Adrierdred:

    У Меня завтра день "Х". Кто со мной? Предлагаю взвеситься до диеты, и каждый день или раз в несколько дней выкладывать изменения, чтобы был стимул

  25. Painbringer:

    сегодня ем до 4-х….завтра начну)

  26. Nalmesius:

    девчата присоединяйтесь!!!))))))) у меня сегодня 1 день)вчера уже не ела после 4.

  27. Hugamand:

    #25Екатерина Апрелева вчера в 23:46сначала вес на ней уходит стремительно,это по отзывам моих знакомых,поэтому первую неделю будет супер приятно взвешиваться,а потом как и в любой диете будет застой,а потом опять спад))))Просто вот в момент когда вес стоит ОООЧЕНЬ многие срываются)))думаю оптимально взвес это раз в неделю-две….

  28. Lailune:

    я с вами!!!!!!!!!! возьмете??????????сегодня у меня день х будет

  29. Grarad:

    всем привет! у меня тоже день "х"

  30. Dawnstalker:

    Каролина,присоединяйся))Аня,приветик! у меня 1 денёк проходит отлично)))Есентуки гадость редкостная. правда есентуки-4 лучше чем есентуки 17.купила сегодня попробовать. но в любом случае вкуснее чем кипячёная вода))))обед вот готовлю)

  31. Trueblade:

    У кого какие изначальнае параметры роста веса?

  32. Bunadar:

    у меня рост 162 вес 72. Самое тяжело это готовить семье во время диеты! Боже, дай мне силы. Еще и муж с февраля в отпуск…

  33. Alsarus:

    в прошлом году удалось с 82 похудеть, когда муж на 3 мес. переехал в другой город работать. Ладно хоть, когда забрал нас с ребенком опять не набрала, а наоборот до 69 похудела, скорее из-за жаркого лета. А с Нового года еще и курить бросила, ела все подряд…. теперь нужно взять себя в руки и бросить есть )))))

  34. Ariullador:

    Я домой, к мужу через 6 дней еду)))) вот посмотрим пытка будет или нет!!! у меня там весов нет,так что как приеду,сразу куплю)

  35. Dalalmeena:

    с 82 до 72?

  36. Ali Gaither:

    я 166 вес 65-66

  37. Jolis:

    Ух ты,сколько народу уже набралось))радует)

  38. Sterngrove:

    Daria Shelonina, да с 82 до 75, пока мужа не было, летом до 69, 70 похудела, а вот как бросила курить с 1 янв. и начала есть все, что можно, опять набрала за 2 недели 5 кг, но отсидев на диете "10 кг за 12 дней" 5 дней скинула 3 кг, теперь 72.

  39. Darkblade:

    всё получится)))Оль,у тебя как результаты?я вот есентуки попиваю..а ничё так..привыкла,правда от них больше ещё пить охото

  40. Thunderbourne:

    Еще 500г. ушло,итого за 3 дня 1,5 кг.тоже привыкла уже,так что стремимся к цели))

  41. Opidi:

    хочу еееееесть!!!!!!!!!!!!! овсяных печеенек…..((((((((((((((на кухню не хожу…

  42. Lightfist:

    Правильно-правильно и не надо ходить,лишний соблазн)лучше делом заняться,отвлечься)

  43. Frostrunner:

    да))) косметичку новую заполнить)))))

  44. Mavelbine:

    Девчата ток присевшие на весну,как прошёл день? не ели после 16.00??Оль,4 день уже легче?

  45. Nawyn:

    Да,уже не очень сложно,думаю скоро уже совсем тяга ко всяким соблазнам пройдет.а для профилактики не помешало бы еще записки стыдливые на холодильник повесить,чтобы зря не лазить туда xD

  46. Mordred:

    у меня муж возле виска покрутит..и вообще не хочу чтобы знал что худею..жую капусту….с голодухи вусно даже!!!!!!!!

  47. Al Dente:

    Ааа…ну если так,то действительно не надо ничего вешать.а с голодухи всегда все вкусно)

  48. Fodora:

    ток капустный отвар вообще бяка….везёт у тебя кефирчег уже))))няям

  49. Siraron:

    Ойй…фу,я этот отвар еле-еле осиливала.А кефир с творогом действительно,нааамного приятнее и вкуснее))главное испытание будет в 11 день,на одной воде,очень надеюсь,что к этому времени тяга к еде пройдет,и как нибудь переживу этот день.

  50. Ianthis:

    это точно…

  51. Manazar:

    Daria Shelonina, а вместо капусты с отваром можно вообще ничего не есть?

  52. Diresong:

    Мой рост 164, вес 71. Завтра первый день

  53. Galhala:

    А капусту можно цветную сварить? Она вкусная

  54. Agamallador:

    Я как в диете всё делаю…ела капусту и с этим отваром ненавистным….

  55. Fosida:

    от есентуков что-то ппц отёки. не буду больше её пить. видимо слишком солёная для меня((((((((

  56. Starworm:

    девчата держитесь))я на выходные уезжаю. до связи в воскресенье

  57. Bloodstone:

    у меня сегодня первый день, живот полный какой-то, хотя даже курицу не ела, салат капуста+сельдерей, на весах +1. Не знаю, почему? Сейчас в спортзал, может протрясется

  58. Andromathris:

    может потому что салат немного солила

  59. Marshall Law:

    мне конечно больше подходит первый день кефирный, на второй день уже и кушать не хочется и всегда -1,5 кг за первый день уходит. Раз уж начала эту, буду продолжать пока.

  60. Kiririel:

    все не нравиться мне это диета, с каждым днем я все больше и больше, не знаю что это? завтра все равно добью третий день, т.к. и грудка куриная осталась и капуста. а потом "-25" попробую

  61. Bladeeye:

    Привет девчат))) я вернулась с отвесом) всё ок)итого -2.2 кг

  62. Flamesong:

    да я тоже думала сойти на как всегда правильное питание,но нет.эту добью.

  63. Anafym:

    Аня,попробуй пить больше воды.скорее всего в этом дело..

  64. Beaundefined:

    Девчонки,а можно заменить растительное масло оливковым?или это не принципиально?

  65. Huriel:

    ну вобще-то оливковое это и есть растительное))))

  66. Truthmane:

    Эмм…как бы думала,что растительное-это и есть растительное,а оливковое-это и есть оливковое…

  67. Nightseeker:

    ну растительное-это то,что из растений,грубо говоря))вы наверно имеете ввиду подсолнечное или оливковые))

  68. Centribandis:

    замени))))))хуже точно не будет

  69. Morludar:

    Саш,да,я именно это имела ввиду)

  70. Lightcaster:

    Сразу нет: завтрак должен быть самым обильным приемом пищи. число приемов пищи в день оптимально – 5, ужин состоящий из клетчатки – вообще странно

  71. Ragemane:

    НАЖМИТЕ МНЕ НРАВИТСЯ, ПОЖАЛУЙСТА! http://vkontakte.ru/album-7150343_125456488#/photo-71..буду очень благодарна!!)))