You are here: Home > Все в голове > Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной

Искала в темах эту диету,не нашла..

Диета рассчитана на семь дней.
Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

После этой диеты, как и после любой другой, не надо налегать на учное, сладкое , жирное, соленое, но всего в течении одной недели, чтобы закрепить результат))

719 Комментариев to “Кефирная диета Ларисы Долиной”

  1. Rexworm:

    А сама пробовала???

  2. Ironbinder:

    О_о…нельзя ограничивать себя в потреблении жидкости…обезвоживание же будет..О_о

  3. Kirilas:

    Мария Тепленичева- пробовала)Потерянный Ангел - я пила сколько хотела, тут исходный текст)

  4. Stoneshaper:

    ну,и сколько скинула??

  5. Tommy Hawk:

    И КАК ЧАСТО ЕЕ МОЖНО ПОВТОРЯТЬ?

  6. Androundefined:

    сегодня у меня должен был быть 7й день этой диеты,но мне после 6го было так плохо и сил совсем ни на что не хватало, что сегодня у меня правильное питание. сбросила за 6 дней 5 кг, при этом каждый день хожу на фитнес

  7. Felothis:

    я вот только на нее селаменя 5 кг оч бы устроили, главное протянуть на ней 7 дней=)

  8. Ragebringer:

    таааак… ну попробую с завтрашнего дня.. щас пойду тоже в зал, надо будет сдвинуть процесс сжигания жиров еще и диетой….

  9. Opidi:

    я сегодня первый день,решила попробовать!

  10. Mavelbine:

    У меня завтра будет 6 день диеты. Результат пока – минус 1,5 кг. Пью воду без ограничения, чувствую себя бодро ихорошо. Но есть одна потрясающая вещь: когда организм чистится, то ты начинаешь понимать какие продукты тебе идут,а какие нет. Вчера вечером меня просто вытошнило на куринную грудку, а мандарин привел в чувство. Так что, милые мои,диета – это еще и возможнось прислушаться к своему организму

  11. Ragewood:

    Диета Ларисы Долиной – Гербалайф, я лично контракт ее видела… Сорри, но это не реклама и ничего подобного. Просто это факт моей жизни.

  12. Dawnshaper:

    О… Я наверное сяду со вторника! Чтоб разгрузочный день на выходной попал!

  13. Lightfist:

    Я на ней сидела давно уже. Только вместо фруктов были сухофрукры. Хотя разницы,наверное,, никакой. Эффект клевый!! 5 кг. скинула в легкую!!))

  14. Bandinn:

    немного другая, но Кефирная1) 5 мундирин + 0,52) 200 сметаны + 0,53) 200 творога + 0,54) 500 курицы + 0,55) кг яблок + 0,56) л. кефира7) 1,5 минералки(всё без соли. жидкость не ограничивала)у меня было что скидывать. за 7 дней ушло почти 6 кг. но в эти дни я не посещала занятия по физре в универе. нагрузки и такой рацион – очень напряжно. физручка меня не узнала )))) за 2 года опять набрала. вот готовлюсь к новому этапу. СКОРО ЛЕТО!!!!!

  15. Moramand:

    Кстати да… прямо с завтрашнего дня (точнее уже сегодняшнего). Надеюсь вы не будете против если я буду оставлять свои заметки. со мной будет ваша поддержка (я надеюсь) и тогда будет проще не сорваться раньше чем надо.ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ. ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!!!!!!!!!!

  16. Alsawyn:

    Есть еще кто живой,пробовавший эту диету?))) Сколько реально скинуть за неделю,если стартовый вес 60 кг?

  17. Granigas:

    Я не на кефирной сижу,но всё же….Сегодня съела 1 грушу,2 стакана кефира и вареную рыбу…..Есть хочу……жуть…..

  18. Gravelterror:

    блин, я на этой диете на третий день проснулась в 5 утра(раньше никогда такого не было) с одной мыслью, чего-нибудь поесть. иначе я умру…И поела и забила на нее. Лучше просто ограничение с мучном-жирном-сладком

  19. Purefury:

    А я сидела часто на ней… и нормально себя чувствовала… правда там где фрукты я грамм не предерживалась ела яблок сколько хотелось… и _ 5-6 кг за неделю

  20. Steelsong:

    по-моему, эта диета – протсо издевательство над организмом(( особенно последовательность 6-7 день(

  21. Ariullador:

    А я сегодня первый день!я год назад на ней сидела-результат-5 кг.стабильно!лишь бы не сорваться!

  22. Munidi:

    Яночка, а с какого веса ты стартуешь?))

  23. Cordahuginn:

    я как набираю 65 сразу на диету сажусь… 60 стабильно всегдаЧувствуешь легкость такую…и пищеварение нормализируется

  24. Doomstone:

    и я стартую….. утром))

  25. Centridwyn:

    Я тоже хочу попробовать эту диетку, думаю сяду числа после 5 апреля…

  26. Felhalar:

    Я сидела на этой диете,скинула 4 кг.Таместь обязательные условия: клизма и питание по часам 8-00,10-00,12-00,14-00,16-00,18-00.

  27. Flamerunner:

    и я сидела на этой диете, 6 кг за неделю скинула,но потом еще раз садилась,результата такого уже не было

  28. Lightraven:

    я передумала, села на 25))))

  29. Murn:

    Девочки не кто не хочет на эту диету сесть???

  30. Thundercrusher:

    Я завтра сажусь))))

  31. Dafyn:

    Яна Гребенникова я тоже завтра планирую на неё сесть!!! Я вам выслала приглашение в группу ▬▬▬★▬▬▬▬▬▬▬★▬▬▬ ФИТНЕС, ДИЕТЫ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ▬▬▬▬▬▬▬★▬▬▬▬▬▬ там в обсуждениях есть диета Доктора Сайкова – эта таже диета что и эта я буду отписываться там!!!

  32. Mnelas:

    Девочки, а можна кефир заменить на ряженку???? Терпеть его не могу!!!!!:-(

  33. Ballari:

    я думаю можно…. там просто каллорий немного больше

  34. Swordsong:

    вооо…и я завтра!!!представляете, сегодня в магазине мерила штаны 27 разм, а купила 26…случайно, пока влажу, но не оч….такие клевые…поэтому надо на диету!!!

  35. Purefury:

    У меня сегодня 1 день!!! Сижу пью зелёный чай с лимоном, на плите картошечка варится!!!

  36. Kelas:

    сегодня сажусь!!!ксати,когда я на съёмках,я могу в течение 12 часов точно не есть почти ничего!потому что не до этого!я съела один раз за такой день всего 3 печеньки!а обычно ем оооч много!всё!!сегодня 1 день))охххххх

  37. Ishnrn:

    У меня сегодня второй день, за вчера -1кг.

  38. Blueblade:

    девочки,у нас всё получится..и мы похудеем)))

  39. Fearlesssong:

    у меня тоже за первый день -1!!)))седня в магазин за творогом ходила, не нашла обезжиреного, купила 2%. Ужас, я и не знала, что 200гр стоит 45руб., кошмар..

  40. Spellsmasher:

    я за 20 р покупаю)просто рядос с домом АТАК .там дёшево)

  41. Lanis:

    Я сейчас тоже побегу за творогом и кефиром, а то желудок уже постепенно начинает просить кушать…А кто какой кефир покупает??? Я беру Доктор Бранд 1%.

  42. Balladorin:

    Домик в деревне)1 %

  43. Forceworm:

    Я творог покупаю за 22р. в таких упаковках как масло, фирмы "снеда".А я не видела "Домик в деревне" кефир… я всегда молоко 0,5% беру этой фирмы…

  44. Thordihelm:

    Я тоже "снеду" обожаю.Кефир беру 1% -2,5%доктор бренд или веселый молочник.

  45. Purekiller:

    А обязательно клизму делать?Для меня например-это не проблема,а муж ни за что не станет делать.У него прекрасно и так все работает.

  46. Silverbreaker:

    Я никогда не соглашусь на клизму!!! Да к слову девочки у меня сейчас так живот скрутило и так пронесло что думаю и без клизмы неплохо!!! Ведь эта диета считается ещё и чисткой для организма…

  47. Bluddweller:

    я покупаю активиа 1%, кстати, я творог не оч люблю, поэтому седня сьела 2 яблока((((( не знаю, как с сметаной выйдет)

  48. Rockbrew:

    а если картошку,мясо и творог заменить фруктами..эффект будет?

  49. Nuadaghma:

    Сегодня 3 день, за вчера -400гр. обидно!!! А стоит ли себя так мучить??? Сидеть на фруктах, ты может и сбросишь чуть больше но вернётся к тебе это всё быстрее…

  50. Fohuginn:

    диета есть диетау меня минус 1 кгсегодня 2 день

  51. Tekus:

    вчера мне такой сон приснился!будто бы я ела столько сладкого…(((((((

  52. Thorgadi:

    кстати.о.5 кефира мне я вно мало…больше нельзя??

  53. Lightdweller:

    Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды. организм же должен получать воду хотя бы как минимум полтора литра….я вчера много воды пила..не могу без воды

  54. Dawnfist:

    А я сижу 3й день на кефирно-яблочной. За 2 дня ушло 1,5кг. Пока легко сидится. Настроена решительно:). Желаю всем успехов!

  55. Kenaya:

    Я просидела ровно два дня! Хотя я утром еще кашку ела! Голода вообще не чувствовала.Мне стало так плохо, упало давление, голова кружилась! Потом я сьела шоколадку и все как рукой сняло!!! Нельзя мне без сахара!!!:-( Что подскажите????

  56. Kelegar:

    я тоже без шоколада дня прожить не могу)))в день могу и 3 больших батончика сникерса съесть..мне очень тяжело…ириски жую…немного

  57. Cordara:

    Я девочки сижу третий день не нарушаю сегодня ем мандарины и яблоки единственное что ем больше чем 400гр. я в течении дня ем всё по списку диеты, в течении дня пью кофе или зелёный чай, а кефир пью вечером часиков в 6-7.

  58. Fearlesshunter:

    Если картошку,мясо и творог заменить фруктами,то это совсем другая диета!!!!!!

  59. Bludseeker:

    и чо эт ха диета тогда получится?просто от картошки ж толстеешь….а мясо я не ем

  60. Cereundefined:

    у меня 3 день, примерно -2,3кг, но это +фитнесс каждый день.сметана для меня оказалась лучше чем творог)) легко сидится,но я немного больше ем чем надо, хотя кефира меньше пью…не представляю себе, как можно будет целый день лишь минералку пить(((

  61. Aurizius:

    Саша Пиненкова какой у вас результат хороший, поздравляю!!! А какой изначальный вес был??? Жаль но мне придётся с лесть с диеты в субботу на день рожденье пригласили… завтра посижу на молокочае, через неделю планирую опять вернуться к этой диете!!!Да к стати у меня сегодня 4 день, за 3 дня -1,6.

  62. Coibor:

    Сидела на этой диете, только шесть дней, без дня на минералке, похудела на 5кг и вес полгода не возвращался, для меня это самая эффективная диета, сегодня на молокочае, а завтра опять на эту диету

  63. Jodar:

    изначально у меня был 63 примерно, до моего ДР вес был 59, поправилась и не могла похудеть, у меня вес вообще обычно всегда на месте стоит(((у меня седня курица, я чего то так наелась…а бульон можно было есть??

  64. Buath:

    сидела на этой диете 6 дней…результат -2 кг., думаю маловато что-то и вес опять вернулся, хочу теперь посидеть на гречке

  65. Runebourne:

    сегодня 3 деньс утра встала на весы,минус 2 кгчёрт,электрические сломались,у меня простые(((

  66. Lanis:

    блин,сегодня 4 день,за 2 дня я похудела на 2 кг,сеня встала на весы,плюс кг..то есть у меня щас такой же результат как после 1 дня….

  67. Miraswyn:

    дааа….меняя тож особо не впечатлило, завтра посл день, результат на сейчас -2,6…и вряд ли серьезно поменяется

  68. Sinsmith:

    Девочки, я на этой диете за 3 дня 1.5 кг добавила!!!!!Строго ее придерживалась!!!Не знаю как так получается!!! Может это перед месячными…хз. Завтра перехожу на чистый кефир!

  69. Direterror:

    что-то не очень диета…я так в жизни не придерживалась.но за 4 дня всего минус 2 кг,может чуточку больше,сегодня 5 ….

  70. Whitefire:

    ой а у меня тож плюсом пошел кг,ток я на другой диете сидела,тож вот не знаю че такое((((

  71. Whitefire:

    Я осенью сидела на этой диете,скинула 4 кг.С завтрашнего дня опять на ней.

  72. Felune:

    6 деньрезультат всего мин 2 кг….зато я начала худеть..уже радует

  73. Mirathis:

    Всем привет! С понедельника вхожу в ваши ряды! За зиму сильно поправилась, сейчас вес 59кг, хочу 53 как раньше!!! Пробовала голодать, хватило на 1 день и то безрезультатно=( Буду отписываться каждый день на форуме, поддержите плиззз!!!

  74. Adam Zapel:

    ох была бы я как ты))ДАВАЙ)буду поддерживать =**

  75. Shadowsong:

    Привет Всем! Вчера решила сесть на эту диету!!! т.е сегодня первый день, Опишу свои ощущения за утро съела яблочко и кефир, 200г картофеля, голова непонятная будто кружится, но посмотрим что будет вечером… похудеть очень хочу т.к Зимой села на диету(ограничение в сладком,мучном, и т.д) похудела на 3 кг за 2недели это было перед Н.Г потом сорвалась и ела так много, что набрала 6кг, теперь месяц назад взяла себя в руки, Хочу у вас спросить буду ли худеть после этой диеты если питаться примерно по системе минус-60 т.е до обеда все что хочешь после легкая пища???? Или подскажите как питаться, на какую диету сесть чтобы продолжать худеть? т.к хочу сбросить 8кг, чтобы весить 50 кг)))))

  76. Runewood:

    Сегодня первый день.Еду разделила 10,12,14,16,18ч..Последний прием пищи 18-00.Состояние нормальное.Хотела еще тренажер добавить,нопередумала КД.

  77. Thunderbourne:

    За вчерашний первый день скинула 1,300кг.Все отлично

  78. Shalige:

    Да, эта диета действительно действует! Сама сидела на ней и сижу переодически. Вообще, я читала, что нужно сидеть неделю, потом неделю питаться нормально, Но естественно не есть после 18.00 и не налегать на сладкое и мучное. Дак вот, а после недели норм.питания сейсть еще на недельку "на Долину". Что самое интересное, что за неделю норм.питания, ты не поправляешься! За неделю реально скинуть 5-6 кг! Диета класс!

  79. Nuadaghma:

    я скинула всего 3 кгобидно

  80. Centrirne:

    сегодня идёт второй день диеты) преносится легко..))наверное потмоу что я на ней сижу не в первый раз))

  81. Mandis:

    Всем привет! Сегодня 3й день на фруктах и кефире, я решила яблочки запечь, горячее посытнее как-то будет и для желудка хорошо. Скинула за 3 дня 2.300, чувствуется лёгкость… а голод заглушаю тёплой водой либо зелёным чаем. Завтра пойду, после работы, в тренажерный зал, надо как-то себя занять, что бы не срулить на кухню=)

  82. Snowbinder:

    У меня пятый день,результаты есть но скажу когда закончудиету.У меня сегодня фрукты и кефир.Я их в блендоре смолола теперь замораживаю,очень сытно получается.Остается последние два наверное самые трудные дни на кефире и минералке.

  83. Doombrew:

    так..значит проходит 4-ый день)))голода даже не чувствуется совсем…..можеть быть и наоборот-на еду особо и не тянет))это хорошо!питаюсь сёдня кефирчиком и кашей)заменила я её на отварную курицу)завтра будут яблоки..жду понедельника!чтоб гордо и уверенно встать на весы и похвалить себя любимую))

  84. Ironbinder:

    Девочки,я добила Долину!)))))))До нее я сидела на 12дневке,скинула всего 2.5 кг за 12 дней.С 60,5 кг до 58 кг.При росте 167 см. Потом неделя обжорства и весы показали 62 кг и + 16 см в общем((((Села на Долину ,вес за неделю снизился до 57 кг и – 22 см в общем. Спортом не занималась, 2-3 раза бодифлекс делала.Диета нормально переносится, пару раз голова кружилась и все.Результатом безусловно довольна!)))))

  85. Mightstone:

    Я сегодня первый день на этой диете…вроде пока нормально…кушать вобще не охото….)))))Никогда не сидела на диетах….наконец решилась..))Надеюсь выдержу..))))

  86. Arcaneblade:

    завтра почследний день на воде…)))))ура!!!))ПОСЛЕДНИЙ!!!!!!! радуюсь не потому что сложно или кушать все время хочу..нет!еле сьедаю то что и по диете надо то)))) просто хочется разнообразной еды. надоел кефир. хотя оч полезный!!))

  87. Oghmafyn:

    А я сегодня решила сделать разгрузочный день на твороге,а пришла на работу-смотрю на эту диету и понимаю,что наверное начну,только сегодня на твороге,а завтра на картошке.Можно же поменять дни?

  88. Bladecaster:

    я думаю. что не стоит, хотя канешно можно. просто определённые процессы в организме происходят.как говорится всё по порядочку…)

  89. Umril:

    Я сегодня второй день…творог…..такая гадость для меня…((((((Но держусь….съела 200 гр….больше в себя не запихну…)))А есть не очень хочется…0))))Нормально пока переношу..)))))

  90. Reddragon:

    Последний день по моей диете Долиной -минералка.Не выдержала,тем более воскресенье.Итого за пять дней -3,5 кг.Я довольно,теперьбы удержать.С сегоднешнего дня не еда после 15 часов.

  91. Mirathis:

    и я сюда же)сидела на 12ти дневке-мне не понравилосьмало того что похудела явно не на столько,на сколько хотелось бы,так еще и дня за 4 полностью вернула вес.ну второе это уже конечно мой косяк)теперь буду эту пробовать)

  92. Stonegrove:

    Я посидела на луковом супе,поняла,что это не моя диета.Хочу попробовать эту.Надеюсь,что поможет.Девочки!А кто завтра начинает?

  93. Snowblade:

    Я сижу уже четвертый день……на курочке сегодня…от кефира уже тошнит……хочу нормальной еды…почему то особенно хочется днем…после 6 вобще уже есть неохото…и хочется много спать…)))))))))

  94. Coiswyn:

    Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.Потеря веса 8-9 кг!Думаю сесть на эту диету завтра начну!Может кто уже сидел на ней как результаты?Кто со мной?

  95. Silvershaper:

    Эх…сегодня вооружилась кефиром…завтра сажусь на эту диету)))…ммм…результат заманчивый)))

  96. Steelstaff:

    400 гр фруктов – 4 яблока подойдут?

  97. Swordstaff:

    Конечно подойдут..))))))))))

  98. Malafym:

    съела 5 яблок…

  99. Rainraven:

    Отличный способ после этой диеты не набирать вес это не кушать после 15-00.

  100. Shaliril:

    а ничо страшного не будете если я в 4 ый день,где курица,один огурец добавлю?