You are here: Home > Все в голове > Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной

Искала в темах эту диету,не нашла..

Диета рассчитана на семь дней.
Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

После этой диеты, как и после любой другой, не надо налегать на учное, сладкое , жирное, соленое, но всего в течении одной недели, чтобы закрепить результат))

719 Комментариев to “Кефирная диета Ларисы Долиной”

  1. Direshaper:

    я только кальций- д3 никомед

  2. Felore:

    Я перфектил пью)

  3. Drelamand:

    Кстати, в холодную погоду не рекомендуется сидеть на диете, нужно есть жирненькое, для согрева организма, тогда никто не заболеет)))

  4. Redsmith:

    Ekaterina, как вы сегодня, держитесь?!

  5. Iangas:

    Никто не заболеет если по погоде одеваться,пить витамины,есть фкукты,а не жирное есть.жиры как и белки,углеводы нужны организму но в опред.кол-ве.

  6. Marshall Law:

    Да я вообще-то по погоде и на улице не бываю! Ну вообщем ладно, главное результат!

  7. Andromathris:

    Третий день практически прошел, завтра курочка! немного голова кружится когда совсем голод чувствую :) взвешусь в конце недели пусть это будет сюрпризом :D

  8. Diredragon:

    я не удержалась взвесилась, 2 кг на полный желудок

  9. Saithisida:

    Тамара Линевая заболела, что очень неприятно(пью чай с лимоном и малиной…а в целом фруктики…очень хочу продолжать)Хорошие результаты, девчонки-диета и вправду работает!)

  10. Frostfury:

    да эта диета по сути лишнюю воду только выгоняет это килограмм 5-6, главное после не нападать на еду :) я дожила до дня с курицей, я счастлива :D

  11. Dawneye:

    Лёля-молодец!А я терафлю приняла, пока ничего еще не ела….не хочется(

  12. Al Bino:

    Ekaterina ✿ܓ Novikova выздоравливай быстрее! к новому году нужно быть в хорошей форме ;)

  13. Dinah Soares:

    спасибо) я надеюсь дня через три буду в норме)))

  14. Gavinius:

    4й день,курочка!ммм,вкуснятина:))))))

  15. Nalmelen:

    Анастасия Голозубова, не то слово вкуснятина! я прям объелась а кусочек был небольшой :) завтра фрукты, жду утра :)

  16. Modidi:

    ;) ))вчера Ложилась спать с мыслю о курином филе!завтра яблоки зел.есть буду,а потом практически голод.дни 1л.кефира,и 7й 1л.мин.воды=(с понед.сяду на нед.после 3х не есть,а потом на Английскую=)

  17. Ballafym:

    случайно вас нашла. у меня 3-й денб сегодня начался. хотя моя кефирная немного отличается. да и сама я её меняю немного. но всё равно называю кеф-долинской ))) за 1 день минус 1 ( съела 3 вар яйца и кефира гр 200) 2 день сметаны грамм 80 и кефира гр 400. завтра посмотрим что будет. времени попить сметанки совсем нет. надеюсь в субботу найти время на курочку

  18. Aradora:

    А я сижу по тому варианту который вы описывали в начале этой темы,он жесче чем Долинский=)

  19. Malofyn:

    это не я описывала ) кстати Долинской есть разные. и та что описывается в этой теме мне кажется попроще!но в любом случае я придерживаюсь своей диеты, опираясь на кефир

  20. Gririus:

    сегодня 5 день, минус 4 кг, Яблочки на обед :) девочки, как у вас обстоят дела со вторым номером в туалете?

  21. Saberdweller:

    Наверное еще одна Наталья Жук=)там ваш пост=)

  22. Mighteye:

    кто тут худеет-по объёмам видно?

  23. Stonestone:

    ну,смотря много ли лишнего,у меня немного осталось,медленно уходит.

  24. Nightbearer:

    хочу на днях эту диету начать,но вот думаю как бы не было так,что кг уходят,а внешне всё равно жиртрест

  25. Mirara:

    Думаю В любом случае обьемы уйдут;)))А много лишнего?

  26. Steelsong:

    объёмы уходят. лично у меня лишнего много. потому в день скидываю по кг. сегодня 3 день (уже минус 2.5, завтра будет минус 3) даже 3 кг дают о себе знать в объемах (ещё раз повторюсь – лично по моим). влезла в пижмачок ) только боюсь одевать, мало ли где что так и лопнет. подожду ещё немножко. жду момента когда влезу в джинсы (пока только по-колено налазят )))) покупала года 4 назад. почти новые. сразу после окончания этой диеты буду придерживаться недельку кремлёвки, а потом опять на эту. хочу к НГ скинуть плюс к этим трём ещё 10 кг!!!сама в шоке от своего порыва. спасибо что вы есть. есть с кем поделиться. даже настроение появляется. удачи вам!!!

  27. Dawnwing:

    Нам всем удачи и терпения,силы воли и радости от потеряных кг!=)А рост какой,так у вас 13кг лишних?я тож худела когда то по кремлевке,но тогда я около 80 была,а щас 65 надо 5кг,рост 175.

  28. Blackscar:

    Не знаю, кажется завтра сорвусь, уже так и подбивает! к маме приехала! как выходной вечно у меня так

  29. Ragewalker:

    Ну,емае!НЕ НАДО!Я ВАС ПРОШУ!;)))))А какой день у вас?или поешьте,а на след.устойте разгруз.день

  30. Saizel:

    5 день, на помощь!!!! sos!!!

  31. Yggriel:

    Вы че издеваетесь???2дня осталось!подумайте о результате!=)

  32. Puremaster:

    дада, я яблоками затыкаю голод и на завтра купила литр свежего кефира! ДЕРЖИТЕСЬ!!!

  33. Swordhammer:

    ой да, говорите, говорите!!! вроде помогает!!! Завтра страшный день-вода!

  34. Fearlesshunter:

    спасибо, всем спасибо!!! Даже не хочу чтоб завтра наступало, а ведь каждый день утро так ждала, так ждала!!!

  35. Bloodshaper:

    У меня тоже завтра 1л.кефира=)вес стоит,ну может за счет КД=(Не выдумывайте и не вздумайте обьедаться!))))

  36. Bugda:

    Буду стараться терпеть, а вы пишите, я тоже буду писать! по ходу у меня самый пик, скорее страх за завтрашний день, и мама ещё со всякими вкусностями!!!))Что-то у меня тоже дальше сдвига нет! А мне ещё надо 4кг скинуть, а 4-ре точно не получится!

  37. Gagrinn:

    вообще у меня расстройство, за 5-ть дней 3кг!

  38. Purefury:

    Ну за 2дня не получится ясное дело,но это не повод обьедаться!;)))))

  39. Diredragon:

    Так это же отлично 3кг!я 2кг пока сбросила-завтра 6й день,но у меня при этом весе вообще может 4кг за мес.только уйти=(а надо еще 5сбросить

  40. Burim:

    Анастасия, а вы не будете слишком худой при росте 175 и весе 60кг, если я всё правильно поняла,и вес поэтому медленно значит уходит! наверно! хотя я не очень в этом разбираюсь, почему вес быстро уходит, а то стоит на месте

  41. Aurikelv:

    я сама по телосложению,кости-крупная,ширококостная-хотя пишут что нормостеническое телосложение(запястье от14до18),но все остальные кости у меня большие))))))Я уже весила 57,8кг и мне некорые говорили что я полная!!!я себя устраиваю в весе 60-62,выгляжу крупной за счет роста и строения кости(((

  42. Sinbreaker:

    Ну да,медленно за счет того что мало осталось+организм привык к диетам,но я чередую,норм.питаюсь тоже+потеряла уже за месяц 7кг.,а для нормал.похудения надо 2-3кг в мес.

  43. Rexwind:

    у меня тоже широкая кость! Проснулась ни свет ни заря от голода! Уже мне и не спится!!! Сижу!!!

  44. Swordstaff:

    Осталось 2дня, допустим я скину ещё2кг, в итоге будет 57кг! я хочу в идеале до 50 ну хотя бы до 52-х, (на следующей неделе посидеть в течении 5-ти дней), потом дни рождения пойдут, точно больше не будет возможности! как думаете получится это надо 5-7кг скинуть? Какую другую диету посоветуете?

  45. Ferin:

    а может день на молокочай заменить, пишут что до 2кг в день уходит! как думаете?

  46. Gravelterror:

    Я думаю что все зависит большой ли излишек веса,если да то может и уйдет,у меня когда вес встал,ниче не ушло на молокочае,а другую какую подберите тут в темах их полно,я на 10дней сидела,3кг ушло=(

  47. Kulalanim:

    рост 166, вроде как не очень большой излишек веса получается

  48. Trueskin:

    Я эту закончу,буду неделю не есть соленое,мучное,жареное,сладкое-и после 3х не есть,в среду на молокочае,потом 20дней на английской.я бы не торопилась на вашем месте,если на строгих диетах долго сидеть,то вероятность срыва,и еще 7кг за 2Нед.вы точно не сбросите,вес то не совсем уже большой и + вы уже на диете,вес встать может,я по своему организму сужу((((

  49. Conjugar:

    ну тогда я что-нибудь начну с понедельника, посижу 5-ть дней может что и получиться! вы молодец! меня на столько не хватит!

  50. Conjugra:

    Спасибо,я надеюсь меня хватит))))Планы грандиозные,попытаемся все выполнить!

  51. Blackfury:

    терпения и силы воли!

  52. Kelegar:

    больше никто не пишет, мы вдвоём что ли остались

  53. Steelblade:

    Наверное,а жаль((((как вы?держитесь?сегодня выпила чашку кофе,чашку кефира,2чашки чая -все без сахара конечно,литр кефира не вышло выпить-целый день не дома,завтра вместо воды на кефире буду,а с понед.наконецто поем грудки и винегрета хочу,без картофеля,ммм!ням,ням=)уже даже представила что буду есть на неделю)))))

  54. Gavidora:

    сижу в голове дурман

  55. Runeeye:

    Что так?плохо?

  56. Ballanin:

    да что-то не очень хорошо! Завтра вот в гости пригласили, так что всё диета сегодня последний день,а потом в понедельник повторю на воде и начну со вторника по новой! за пять дней хочу опять хотя бы 4кг

  57. Goldensinger:

    может отмаз какой придумать что ли! надо подумать

  58. Anawyn:

    А может поменяете диету?на другую,так часто нельзя повторять,и рез-та может вообще не быть+те же продукты будете есть,организм может привык уже к ним и вес стоять будет((((Если жесткача хотите посидите на тощей,10 дней,диета космонавтов,посмотрите в темах подходящюю только думаю не с такими продуктами как в этой.

  59. Laizan:

    почитала про тощую, да это серьёзно!

  60. Whisperbeard:

    Ну так как?я серьезно думаю что от повтора этой рез-та не будет,максимум вес будет стоять

  61. Anarantrius:

    неее, я на этой и не собиралась дальше сидеть! Не могу определиться, ещё почитаю

  62. Coihuginn:

    Значит я не правильно вас поняла;))))Определяйтесь=)

  63. Anayarn:

    там люди прикалываются что на 8-й день тощей диеты можно сдохнуть! интересно даже смогу ли я!

  64. Dawnfist:

    с сегодняшнего дня с вами

  65. Nightskin:

    Тощая вроде 7дней длится,не сдохнете;))))Жесткая конечно,но не одну воду же неделю пить))))сегодня посл.день)))))УРА!итого -минус 3кг.

  66. Stoneblade:

    Анастасия Голозубова, у меня тоже последний день :) минус 4 кг, настроение отличное, состояние легкое, завтра по-немногу начну кушать с гречневой кашки наверное.Вы что собираетесь делать после диеты?

  67. Saberpick:

    У меня итог всё таки тоже 3кг, сегодня последний день пролетел, я в гости собралась! Результат меня не устраивает, вес уходит плохо, но в объёмах заметнее! поэтому буду пробывать сидеть на тощей с понедельника! Сейчас 59кг, надо ещё 5 как минимум, ну уж на худой конец 4кг! Хотя я раньше сидела на Долинской ушло 5кг за неделю!

  68. Keralanim:

    Это хорошие рез-ты девченки,худеть ре3ко нельзя!конечно хочется чтоб все и сразу ушло!по3дравляю нас с результатами!честно,я рада что мы продержались и добились пусть не огромных ре3-тов,но у нас и не 15кг лишних!!Я хотела с понед.сесть на луковый суп с сельдереем,тут есть тема+не есть после 3х,есть 2раза в день,есть только вареное мясо,рыбу и овощи(сырые,варенные),фрукты(кроме бананов,винограда),в среду на Молокочае,а потом на Английскую сесть.Вообщем целая программа!;))))))Ахаха.

  69. Stonedragon:

    ну да, я тоже начну правильное питание :) и после 4-5 не кушаю, только завтрак и обедзавтра в тренажерку бегать, а сил нет :(

  70. Whitebreaker:

    вы только не сильно тренируйтесь,не изводите себя(((раз не оч.себя чувствуете,организму бьет сильно(((

  71. Ironrunner:

    девочки, кто со мной с понедельника???

  72. Direshaper:

    я попробую :) )

  73. Thetann:

    эх села, день первый)

  74. Huriel:

    Предновогоднее оживление :) )) Удачи всем нам! Главное – побольше воды!!!

  75. Bludskin:

    Моя любимая и самая действенная для меня диета. Сегодня села на нее, 1-ый день ;) Есть кто еще? ;)

  76. Thordirim:

    я со среды :)

  77. Sharpwalker:

    А у меня сегодня 2-й день ;)

  78. Whitebreaker:

    день первый..)

  79. Fodora:

    2день ужасно кушать хочу((

  80. Ganadar:

    поешь

  81. Bloodstone:

    ем только сторого по диете…скока обычно за неделю скидывают?

  82. Windshaper:

    в последний раз когда я сидела на Кефирной диете – просидела почит две недели, скинула 1 килограмм. В течениие этого времени ни разу не взвешивалась и была беспредельно удивлена такому маленькому результату. В итоге набрала тут же еще дополнительно килограмма четыре с расстройства. Так что бросай ты монодиеты и присоединяйся к здоровому образу жизни и ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ ))) я сбросил 20 кг.

  83. Darkfist:

    а какой изначально был вес??может ты ещё до этого на моно сидела и изза этого такой плохой результат?

  84. Magehammer:

    …неужели до людей так туго доходит…почитайте на досуге http://powerbody.ru/showthread.php/5128-Kak-izbavitsy..надеюсь поможет

  85. Dann:

    а сами пробовали так?

  86. Centrirne:

    дауже 4 года так

  87. Oghmagda:

    и сколько скинуть удалось?напиши примерное меню пожалуйста

  88. Tera:

    скинула до нормы, вес писать не буду, т.к. не показатель и я наоборот набираю массу мышечную, разм 42-44это оффспорт + правильное питание = успехудачи)статья очень информативная, написана грамотным человеком и доступным языком

  89. Felothis:

    завтра начинаю) только у меня немного другая интерпретация)1 день – 5 отварных картофелин и 0,5 кефира

  90. Lightdweller:

    и мне надо бы попробывать

  91. Steeldragon:

    я завтра на кефирную диету: меню на завтра утром кофе (без него не могу, без сахара конечно) в течении дня 0.5 кефира и 3 отваренные картошечки=) Лена Межень—-давайте вместе посидим?!!!

  92. Muniwield:

    Девченки привет, я с сегодня тоже свами )))

  93. Starcaster:

    ияяя, картошечку варю :)

  94. Thunderstaff:

    а уменя есть второй вариант этой диеты и там вместо творога на второй день можно рыбку. Так что у меня завтра вкусный при вкусный сомик будет, который сейчас томится в духовочке ))))))

  95. Kardred:

    доброе утречко, день второй, сижу жую своего сома )))) сегодня вес 68,6 это -900гр )))

  96. Modirdred:

    девченки ауууу, чего молчим? Здесь кто нибудь есть кроме меня??

  97. Drelarad:

    девочки, сидела на этой диете. сложная, но эффективная. сбросила 10 кг на ней. была 85 (!!!). вес не возвращается. не только у меня,кстати. выше 75 не набираю, хотя давала себе такую свободу…ух)) сейчас пост закончится и сяду на 10 дней. осенью похудела на ней до 69, порхала просто)) но..) потом жрать начала,как мамонт)) все вернулось. я имею ввиду снова 75. конечно, у всех разный организм и у кого как.. просто захотелось поделиться своим результатом кефирной диеты)

  98. Anathis:

    день третий и еще -800гр (вес 67.8кг)

  99. Galhala:

    похоже я здесь одна ((( ну и ладно, буду писать сама для себя

  100. Brighthunter:

    4 день и -300гр (67,5кг)