You are here: Home > Вопросы и ответы > Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета - потеря веса до 5 килограмм за 7 дней

Средняя суточная калорийность 564 Ккал.

Огуречная диета, так же как и летняя пятидневная диета является сезонной - садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов - с июня месяца для средней России.
Все объявления

В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды - именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) - съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный - т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
* Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
* Необязательный полдник - один апельсин
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
* Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
* Необязательный полдник - одно яблоко.
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
* Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
* Необязательный полдник - один огурец.
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
* Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
* Необязательный полдник - одна груша.
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
* Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
* Необязательный полдник - одно яблоко.
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
* Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
* Необязательный полдник - один мандарин.
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты

* Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
* Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
* Необязательный полдник - один огурец
* Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
* Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диетРедактировать
Удалить
Это спам..

61 Комментариев to “Огуречная диета”

  1. Runebourne:

    надо попробывать)

  2. Thunderforge:

    А где недостатки? Достоинства написали,а недостатки?

  3. Cenin:

    Спасибо вам большое за темку!! Я вот как раз этот вариант диеты и искала!!!

  4. Kejurus:

    Сегодня села! Начальный вес 59,5 кг

  5. Rainflame:

    Недостатки огуречной диетыВ меню огуречной диеты входят соленые огурцы – имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью, необходимо консультироваться и с лечащим врачом, и с диетологом.

  6. Rainredeemer:

    вот еще один вариант:Огуречная диетаОгуречную диету можно соблюдать не более 6-7 дней. Результат обещает быть потрясающим – 5 килограмм исчезают по истечении недели.Килограмм огурцов разделяем на три части по количеству приема пищи. Огурцы каждой части нарезаем, добавляем много зелени (любая, по вашему вкусу). Заправляем полученный салат майонезом (не более 30 грамм) или нежирной сметаной. Салат можно не солить, так как обилие зелени и 30 грамм майонеза заменяют соль. Огуречный салат кушаем через каждые 4 часа, начиная с 14.00. Ужин можно разнообразить и заправить наш салат оливковым маслом. К каждому приему диетического салата добавим небольшой 50-ти граммовый кусочек черного хлеба. Перед сном можно съесть одно зеленое яблоко средних размеров или пару апельсинов. Вы, конечно, заметили, что огуречная феерия начинается только с обеда, это значит, что завтрак выбираете по своему усмотрению, но он не должен превышать 200 ккал.

  7. Arcanebreaker:

    недостаток в скудном меню и потере воды из организма.

  8. Adoge:

    девочки, а кто нибудь сидел на ней? не пучит? извините за выражение, просто я терпеть не могу когда у меня живот раздувает.

  9. Agamadar:

    я сегодня начала- вроде все нормально и самочувствие хорошее, съела за день 4 больших огурца!)))Кто со мной?

  10. Alsaundefined:

    класс!Надо тоже попробывать.Но сперва посмотрю на результат Елены.

  11. Umginn:

    Татьяна Богданова, я буду вашей подопытной крыской!)))))) Результат скажу в пятницу 16.07!!!!

  12. Fearlessfire:

    а мне вот интересно.в начале написано съедать 1,5 – 2 кг. огурцов. а если посчитатьза целый день меню , там максимум 1 кг. будет.Когда же есть остальной КГ, ?

  13. Ariuth:

    и еще,а можно вместо растит.масла – соевый соус ? там калорий меньше ! и вместо супа на обед,просто овощи – так съесть ? не варить суп.

  14. Moramand:

    я начинаю с завтрашнего дня)))

  15. Modidi:

    я суп не делаю,просто ем овощи сырые и масла в салат не лью, можно соевый соус и лимон.

  16. Fergas:

    я на ней сидела, не понравилось… надо иметь очень большой вес, чтобы скинуть 5 кг.

  17. Muninaya:

    у меня за 2 дня ушло 3 кг, потом стало плохо и я сошла. сейчас на арбузно1й, потом снова на эту

  18. Starbourne:

    С сегодняшнего дня я на ней, изначальный вес 62,6кг

  19. Anallador:

    решила сегодня сесть. но не знаю хватит меня или нет)) сидела на "система минус 60 кг" чуть больше недели и во сорвалась позавчера(((((((((( щас вешу 73 кг(( рост 171см. эт я после родов так пололстела((( была 65кг до родов. хочу 60кг чо б было))

  20. Whisperbrand:

    Елена Палажчук, ну как результат?)

  21. Whitedragon:

    Говорю честно- последние 2 дня не соблюдала+ менстры…. -1,5 кг

  22. Landalune:

    я уже 1 кг сбросила)))))))) вчера правда только начала. эт получается 1 кг за сутки))))))

  23. Hellfont:

    Елена, спасибо!Про 1 кг, Наталья, еще рано говорить, потому что этим кг может быть всё что угодно помимо жира – мышцы, вода, "отходы производства"))))

  24. Malalace:

    ну эт не важно) самое главное , что я держусь)))

  25. Thorgadi:

    уже три кг ушло)))))))

  26. Truesmasher:

    желаю вам успехов в этом нелегком начинании))а я больше приверженец кисломолочных диет)хотя огурцы вообще тоннами готова есть…

  27. Painbringer:

    спасибо)) я наоборот вегетарианка. ни мясо, ни рыбу, ни молочку не ем))мне на овощах проще))))))

  28. Gholbiron:

    так тогда у вас вообще не должно быть проблем с фигурой)если только вы не злоупотребляете углеводами.

  29. Opidi:

    в этих углеродах и проблема(((((((((

  30. Ianzius:

    Я стартую. Вес 57 при росте 160. может кто со мной???

  31. Bandigrinn:

    *углеводах))))

  32. Chillwalker:

    Сегодня Второй день минус ровно 1кг! Е-ХУУУУУУУУ))))))Ну кто нибудь ко мне присоединится?????

  33. Darkweaver:

    я вот тоже сегодня снова на нее села. до этого четыре дня просидела, и ко мне пришел в гости друг и я усё… сорвалась. так обидно потом было. но сбросила три кг за эти дни. Лида Lidiys Маслова, давайте будем вместе. я сегодня с утра взвесилась 70кг. рост 170. у меня сегодня первый день.вы строго придерживаетесь этой диете или нет? я так как мясо не ем, ем только огурцы, капусту, кофе пью, воду, яблоки, йогурт активия обычный ну и вроде всё.

  34. Granilas:

    во, забыла. хлеб тож не ем. только хлебцы могу съесть финн крисп которые. ем в салате всё, а не просто так (эт я про капусту и огурцы)

  35. Saberfont:

    УРАААА!!!Я хоть не одна, теперь будет легче вдвоем, а то боюсь, в выходные сорваться-гулянки….буду за рулем !!!))))Я строго соблюдаю, хлеб вообще тож не ем, но маленький кусочек могу съесть, он кажется сытным из всех продуктов!!!только что то сегодня заметила, что практически не пила воды!все равно же надо пить много????3 кг за 4 дня-достойно! А обратно сколько вернулось????

  36. Shalige:

    А нет я не строго. Без редиса-у нас не сезон(((((

  37. Rainstone:

    я думаю надо пить) ни сколько не вернулось. с того момента как я тут написала , что начинаю и четыре дня держалась ниче не прибавила. 70 стоит пока. эт еще наверное потому что я до родов весила 65кг и как бы эти кг у меня лишние и организму они не нужны, вот и не набираю наверное поэтому))))))))) чет написала и самой смешно)))))))))))) я хочу 60кг. десяточку надо бы сбросить)) а вы сколько сбросить хотите?

  38. Swordwarden:

    Я вот до родов тоже весила 49.Сейчас похудела до 48.5Вес стоит. ни вверх, ни вниз…

  39. Ragewalker:

    конечно именно поэтому больше не набираете!!!!десяточку говорите сбросить??!!!! Эт уже 55 получится)))))Желаю вам удачи и терпения, я в Вас верю -все получится!!!!! При моем росте идеальный вес 50, ну мне 52 выже головы и крыши хватит)))) т.е. как минимум 5 кг надо сбросить(уже 1 есть))))) А сколько времени после родов прошло???

  40. Dawnstone:

    Лида Lidiys Масловане, эт я до родов весила 65кг, а щас 70кг. я тож надеюсь что получится. спасибо. я тоже в вас верю)))после родов 3,5месяца прошло. я когда родила ваще 76кг была. потихоньку вот ушло 6кг. особенно когда кормить перестала.

  41. Gholbigda:

    Дарья Асташко, повезло вам. долго худели?

  42. Blackcliff:

    Я после родов была всего 54-55.Первые три килограмма скинула за первые же пять дней, особо не надрывалась.Кефир, молоко, творог, овощи, фрукты. Углеводов как можно меньше и калорийность соответственно. Потом два дня я позволила себе съесть кусочек пиццы, виноград… еще что-то, не помню. Потом заново.Сейчас в день ем фрукт один, 100г мяса в фольге без соли, зелёный чай, пара хлебцов, огурцы около 1 кг.Надо что-то менять в диете. Третья неделя уже пошла, вес остановился на 48… Хочу 45.

  43. Doombringer:

    Дарья Асташко, вот ваш прежний вес и вернулся,стоит!!!! Может хватит???? 45 уже не красиво будет!!! А какой у вас рост???

  44. Lightsong:

    Сегодня 3 день и минус 0,5 кг. Итого минус 1,5 кг за 2 дня. Самое главное не сдаваться, не сдаваться….

  45. Bladeflame:

    у меня пока как и было( но ничего… прорвемся)))))))

  46. Coibandis:

    Лида Маслова, мой рост всего 161 или даже меньше.Верх мне нравится, руки уже худые, а вот попа и ноги пока толстоваты. "Уши" на внутренней стороне бедра и на внешней. Если физически это убирать, то ноги раскачаются, поэтому не хочу. Не сложная диета и тонизирующие физ. упражнения. Думаю, получится.)

  47. Sirargas:

    Дарья Асташко, ну вы просто умничка!!!! так легко вы можете питаться!!!!!Как я вам завидую, у меня рост 160 и вешу я 57!!!!а хотела б я весить 48-т.е. вы мой идеал!!! но столько я наверное никогда не скину. Мне 5 и я буду более менее стройной))))

  48. Sage:

    Наталья Виноградова, конечно ничего у вас только 2 день же??? я искренне молюсь)))))))….что вот вот и кг у вас начнут таять)))))) Держитесь не сдавайтесь!!!!

  49. Andromaswyn:

    Лида Маслова, ну что же вы так пессимистично? Всегда можно подобрать оптимальную диету для своего организма! Я сначала выбирала из общеизвестных, но у меня не получалось их выдержать, а потом отметила для себя удобные пункты, составила своё меню и всё стало получаться. Я весила всего на два кг меньше вашего, так что давайте! Силу воли в руки и вперед! Главное вы уже сделали – начали! И уже результат – всего за три дня!300-400 гр в день – это оптимальная для организма скорость похудания.

  50. Comand:

    ну да второй день. держусь как могу))

  51. Nightwing:

    Сегодня минус 200гр! итого за три дня минус 1,7 кг. Сегодня так жрать что то захотелось, ели ели сдержалась! Молодец я!)))))

  52. Anafym:

    200 гр – хороший результат! совсем не стрессовый для организма) вы молодец!))

  53. Kenin:

    Всё,завтра сажусь)))

  54. Truestalker:

    Я худела на огуречнойно за неделю потеряла не 5.а 2 кг.

  55. Dalari:

    Я тож сижу на почти огуречной, ем после 14:00, добавляю кефир, яица, раз в неделю мясо или рыбу, морковь,фрукты,но в осовном огурцы. В июне весила 57, объем бедер 91 см., сейчас 50, объем бедер 85 см.

  56. Felore:

    я усё. надоели мне эти огурцы(((((

  57. Alsalhala:

    Девочки я досидела . В общей сложности скинула 2,8 кг. Сейчас буду выходить завтрак такой же, на обед рис с рыбой или курицей и на ужин огурцы!!!Вообщем мне понравилось, ща недельку отдохну, потом опять сяду!!!!

  58. Alsaundefined:

    о, здорово!)))) поздравляю!)

  59. Adrielv:

    http://www.taiskietabletki.com/ – тaйckиe тaблeтkи для поxудeния. Диeты нepвно kуpят в cтоpонke.

  60. Dawnfist:

    они опасны.

  61. Aurigar:

    Девочки, а на этой никто не сидит? Сейчас как раз сезон!!! Хочу попробовать с понедельника, сейчас молокочай на 4 дня))))