You are here: Home > Звёздные диеты > "Психология похудения"

"Психология похудения"

Я думаю, никто не станет спорить о том, что похудение – проблема, во многих смыслах, психологическая. Много раз слышала, что «худеть начинают с головы». Не в прямом смысле, конечно)))))))) Просто сперва надо навести порядок в голове, разобраться в причинах лишнего веса, понять, почему нас так тянет к «запретным» продуктам и только потом садиться на «разумную» диету. Согласны?
Давайте в этой теме поделимся своими секретами похудения. Только секретами не простыми, а психологического характера))))))))
О себе могу сказать, что очень помогает взять себя в руки старый фотоальбом. Когда вижу какой я была раньше, сразу отпадает охота съесть что-нибудь сладенькое и возникает огромное желание вернуть прежние формы.
Еще помогает интернет. Когда чувствую, что диета на грани срыва, начинаю читать истории людей, которые добились успеха в похудении. При чем, успеха немалого…. И сразу говорю себе: «А чем я хуже их?!?!?». И это тоже действует.

А что помогает вам?"

175 Комментариев to “"Психология похудения"”

  1. Whitemoon:

    авторhttp://vkontakte.ru/profile.php?id=13192578

  2. Ballaghma:

    хорошо что вы подняли эту тему! хочу немного сказать о своей ситуации! с рождения я была достаточно упитанным ребенком повзрослев я всегда была склонна к полноте, но не родители не родные не друзья не говорили что есть проблемма, все всегда говорили что я хорошо выгляжу! Впринципе проблемм с молодыми людьми у меня не было никогда,НО я всегда понимала что это совсем не то! Дожив до 18 лет я весила как приличный бычок-85 кг! Пыталась худеть просто 2 месяца голодала пила воду и все, в итоге подорвала здоровье и с щитовидкой начались серьезные проблемы!вес вернулся через некторое время!

  3. Goldenhammer:

    Хорошо ты написала. Мне помогают визуальные стимулы. Например, фотографии моделей, они вдохновляют меня. Или наоборот, фотографии очень толстых женщин. Они тоже здорово бодрят. Свои фотографии двухгодичной давности тоже бодрят. Как посмотришь, как вываливался жир из тех джинсов, которые сейчас я ношу дома, и которые на 4-5 размеров больше,чем мои теперешние, уважения к себе появляется куда больше.

  4. Dalamand:

    А потом началась конкретная пропоганда анарексичных девушек и постоянные журнальные фото ТВ программы! И потихоньку в голову начало приходить что мой внешний вид это не совсем нормально, и что я конечно веселая и со мной интересно НО встречают то "по одежке"!Ко всему прибавилось знакомство с моим бывшем молодым человеком, который был старше меня уже состоявшийся в жизни и впринципе совсем из другого круга (на порядок выше)!Закрутился безумный роман но я понимала что взяла его не своей внешностью а скорее жизнеными взглядами, позицией знаниями! На фоне девушек его друзей я была просто какой то никакой (мягко сказано) и началось конкретное вскрывание своего мозга!

  5. Mightstone:

    А потом начались проблеммы в отношениях очень серьезные и мы расстались НО что бы доказать ему и себе за одно я за 5 – 6месяцев сбросила 25 кг потом еще 5! я хотела что бы он увидел что я другая совсем! Разочарование в любви и мужчинах и мое похудение привело меня на мысль ЧТО МОЗГ РУЛИТ ВСЕМ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ! У МЕНЯ ЩЕЛКНУЛО В ГОЛОВЕ И ВСЕ ПОШЛО КАК НАДО! НУЖЕН КОНКРЕТНЫЙ СТИМУЛ, НЕ ЧУЖИЕ ФОТО НЕ ОБЛОЖКИ ЖУРНАЛОВ, НЕ ТЕМ БОЛЕЕ СЛОВА ПОДРУГ ТЫ САМА ДОЛЖНА ПОНЯТЬ И РЕШЫТЬ ЧТО ВСЕ СЕГОДНЯ,А НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ТЫ МЕНЯЕШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!!!

  6. Ishnzan:

    а я вот каждый вечкр сижу и думаю, Лена пора, возьмись за себя!!! на утро просыпаюсь и все заново бутерброды, вафельки!!!!! стимулы ищу весь день, фото рассматриваю уже похудевших девушек, только отхожу от компа , сразу к холодильнику!!!!!!!!!! пыталась ставить себе границы и сроки до какого числа надо хотя бы чуток скинуть, не берет!!!! может в этой теме найду то что мне надо!!

  7. Bluefury:

    Еленка "БестиЯ" Ковалева,очень тебя понимаю.Сама такая. Волде оччень хочу похудеть-наконец ходить на пляж,одевать по меньше одежды,а не ходить по жаре 35 градусов в кофточках,которые скрывают жир и складки. Меня больше чем на 3 дня не хватает. В голове мысль-зачем себя мучаешь? Ешь что хочешь, жизнь и так сложная, а ты ещё себя в чём-то ограничиваешь! А жизнь-то одна! Радуйся тому что есть… А потом снова-я же хочу быть красивой и стройной. И так каждый день,разрываюсь между двумя "я"…((

  8. Ferin:

    Отличный психологический момент – ведение дневника. Однажды я месяц сидела на диете (скорее на правильном питании), и каждую съеденную крошку, каждый глоток воды записывала в этот "волшебный" дневник. А еще – всё что касается спорта. Сколько км пробежала, сколько раз пресс покачала, сколько на скакалке пропрыгала и т.д. Также я вклеивала в дневник вырезанные из журналов стройные фигуры моделей. В итоге, ведение дневника стало неотъемлемой частью моей борьбы с лишним весом. Каждый вечер меня как магнитом тянуло за стол, чтобы отобразить все "подвиги", совершенные мной в течении дня. Правда потом, когда я сорвалась, так стыдно было листать дневник….Кстати, за тот месяц, с помощью правильного питания и активного занятия спортом, я здорово похудела (минус 9 кг!).А с Алисой Лобжанидзе я полностью согласна. "МОЗГ РУЛИТ ВСЕМ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ" – это точно. Однажды читала интересную статью про один эксперимент. В общем, одной группе людей дали таблетки для похудения и сказали, что это витамины для общего укрепления организма, а второй – дали какие-то витамины и сказали, что это эффективные таблетки для похудения. По истечению определенного срока был получен следующий результат. Та группа, которая пила таблетки для похудения, но не знала об этом, не похудела вообще! А те, кто принимал обычные витамины, но при этом свято верил, что это "чудо-похудательные" таблетки, получили отличные результаты. Отсюда вывод – СИЛА МЫСЛИ ТВОРИТ ЧУДЕСА!!!

  9. Direfire:

    Да я тоже читала про такой эксперимент! надо поставить задачу не силе воли а мозгу что надо и ты обязательно сможешь! А еще знаете какой кайф получаешь когда понимаешь что пища совсем не правит тобой!Ты по новому чувствуешь вкус проСТОЙ ПИЩИ, совсем простой! А еще должно придти понимание что ты твой организм твой желудок это не яма бездонная, и что органитзму плохо когда в нем оказывается гамбургер сверху кола и еще какая нибудь гадость!Ты и твое тело это одно вы соратники и твой мозг правит всем этим! Надо настроиться что сейчас тяжело НО ПОТОМ БУДЕТ КАЙФ!

  10. Nilallador:

    ТЕМА ПРЕКРАССНАЯ!С ДЕТСТВА Я ВСЕГДА БЫЛА УПИТАНОЙ,НЕ СКАЖУ,ЧТО ТОЛСТОЙ НО ПОЛНЕНЬКОЙ!ХУДЕНЬКОЙ СОВСЕМ НЕ БЫЛА!МОЙ РОСТ 164,ВЕС 65!!!!НО ВОТ НЕДАВНО Я ПОНЯЛА:ДА НЕУЖЕЛЕ Я НЕ МОГУ СБРОСИТЬ ДУРАЦКИЕ 10 КГ????Я ВСЕГДА СТИСНЯЮСЬ БЫТЬ В КУПАЛЬНИКЕ,КУПАЮСЬ ОЧЕНЬ РЕДКО!НО Я ПОНЯЛА,ЧТО МНЕ ВСЕ НАДОЕЛО И Я РЕШИЛА ВЗЯТСЯ ЗА СЕБЯ!Я ЗАМУЖЕМ,19 ЛЕТ!

  11. Mirarad:

    А мне как то мой хороший знакомый сказал, когда я предлага в очередной раз поесть: "Еда не главное, мы живем не для того чтоб есть, а чтоб получать положительные эмоции и жить ради другого(любви, общения)". И я такая думаю и вправду, ну и вот как захочется на еду напрыгнуть и все подряд съесть…… все время его вспоминаю)))

  12. Mnelas:

    Ася, очень правильно сказал ваш знакомый.Безумно нравятся мне слова Сократа: "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть". Умный был Человек…

  13. Thunderworm:

    Привет девочки, а мой стимул – ЕШЬТЕ ЕДУ КАК ТАБЛЕТКИ, А ТО ТАБЛЕТКИ СТАНЕТЕ КУШАТЬ КАК ЕДУ !!! правда гениально? ведь кроме лишнего веса к нам дабавляються болезни, плохое самочувствие, и настроение !!!!

  14. Gavinrandis:

    Тоня быць +10000000000000000000)))

  15. Morlulace:

    Татьяна, правильно Сократ все подметил))

  16. Doomwing:

    Алиса Лобжанидзе, ну а все таки ты настроила себя психологически, свой мозг привела в порядок, были у тебя срывы и как ты поддерживала себя при этом?

  17. Swordsong:

    мне кажется срывы у тех девушек, которые не достаточно хотят, мы ищем причину чтоб накушаться, вроде – екзамены, поругалась, проблемы… итак себя оправдываем((( моязнакомая похудела на 30 кг,за 1,5 года, срывов небыло!!!! она просто ждала жениха с командировки, при том что он ее и полную любил))))

  18. Shadowbinder:

    надо раз и на всегда решить для чего,для кого мым худеем и тогда ни одно пероженное или мороженное не станет на вашем пути))))

  19. Rainmoon:

    Тонь, а парень хоть узнал девушку?)))))))) Всё-таки минус 30 кг – это уже другой человек. А молодец ваша знакомая, не каждый так сможет. Я, например, начинаю новую жизнь каждый Божий день на протяжении уже нескольких лет, но увы… Булимия сильнее меня, к сожалению(((((((

  20. Danadar:

    Девушки, очень хорошую тему подняли!!! Я вот почитала и уже настроилась свои 5 лишних сбросить! а до этого никак собраться не могла) надеюсь, и в дальшейнем стимулы будут…

  21. Conjugra:

    А как на счет смехотерапии???)))))))))))Неопровержимо доказано, что смех помогает похудеть. Он является самым лучшим антидепрессантом, замечательно расходует калории и даже снижает уровень сахара в крови!10-15 минут ежедневного хохота сожгут до 50 калорий!!!!Так что, девчонки, надо жить навеселе))))))))))))

  22. Bludseeker:

    Слышала, что медитация помогает похудеть. Кто-нибудь пробовал медитировать с этой целью? Просто слабо верится….

  23. Androundefined:

    Мне лично очень помогают походы по магазинам!когда понимаешь,что одежда могла бы смотреться куда лучше,кушать уже не так хочется:)

  24. Lanadar:

    девченки надо иметь цели!!!!!! а мы так любим себя любимую что даже не можем дойти до данной цели(((((.

  25. Kirikelv:

    один фитнес тренер писал_ никогда не обещайте что похудеете на 5, 10…. кг, надо обещать похудеть на 1 кг, а когда увидиш результат -то и второй захочется согнать!

  26. Keleginn:

    Тоня Быць очень верно подмечено)эх я вот тож за плтора месяца похудела на 7 кг,просто я сама по себе крупная а еще и эти лишние 7 кг так просто монстр..а он у меня худенький))так он взял меня и бросил…и теперь я набрала 2 кг((вот буду по новой худеть,главное поставить цель и не жалеть себя(в плане разумного),а то мы все себя очень любим-балуем всяким вкусным а главное вредным!хотя на самом деле тот факт что отлоджится или не отложится зависит только от мозга-я вот тож раньше если сьем чего нибудь запретного не могла себе неделю потом простить очень переживала что отложится-и на самом деле было+2 кг,но вот меня как то заклинило поесть еды(не фаст фуда,шоколада и т.д),а именно человеческой еды,сьела и думаю "а с чего это оно должно отложится то,ничего страшного что я столько сьела подумаешь" и на самом деле ни грамма не набрала,но только надо вовремя взять себя в руки и не обжираться потом думая что не отложится,наелись и забыли)

  27. Whitewalker:

    Ксюша, я такая же….Если съем что-то "запретное", начинаю себя просто ненавидеть((((( А так нельзя. Мама меня всегда ругает, говорит, что если съела, ничего уже не поделаешь. А если корить и ненавидеть себя, только хуже будет. И себе, и окружающим от нашего ужасного настроения.

  28. Burgas:

    Девушки, очень хорошая тема…!!!

  29. Botius:

    Алиса Лобжанидзерождения я была достаточно упитанным ребенком повзрослев я всегда была склонна к полноте, но не родители не родные не друзья не говорили что есть проблемма, все всегда говорили что я хорошо выгляжу."очень похожая ситуация у меня была"кроме психологического настроя..что еще изменила питание спорт????

  30. Mighteye:

    по поводу срывов это все было и не раз просто у меня на долговстал вес и не шел вниз я и занималась и не ела и ничего! руки опускались начинала есть свой любимый шоеолад!НО потом говорила себе ЕЙ МИЛОЧКА ТЫ ЗАБЫЛА КАК ТЕБЕ ВСЕ ЭТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛО! ХОЧЕШЬ НАЧИНАТЬ СНАЧАЛА!?- и я говорила НЕТ и останавливалась! просто иногда так плохо стоновиться в плане здоровья что просто ужас организм требует и ты иногда игноришь а иногда и огтвечаешь съединым салатом с каплей масла!!

  31. Ballariel:

    Анюта Баевада —питание изменила полностью мясо вообще не ем все только вареное или на пару гриль но очень редко и без масла! фрукты овощи и кефир 1%!!! иногда позволяю шоколад но очень редко!!!!НО это подходит только для меня это наверное не сбаланчированная диета но мне помогло не могу рекомендовать для всех!! ИЗ спорта скажу так у меня свой комплекс упражнений которые мне помогают это все дома без тренажеров!!!

  32. Rocksmith:

    родители обязаны говорить всю правду!!!!!или подруги…боясь причинить боль они не понимают,что она по-любому будет,но уже от парня,который тебе жутко нравится!!!!а это гораздо хуже!!!!!и вообще именно близкие должны следить,что бы больной ребёнок не расплывался

  33. Arcaneweaver:

    да согласна с Lenka баляринка Magulkina но на деле все подругому родители которые давно забыли о себе и дети которые с малолетства приучины к неправильному образу жизни! надеюсь новое поколение будет тчательней следить за собой и будущим потомством!

  34. Yggsida:

    В выпускном классе я носила ( с трудом) 48 размер одежды.Лицо на фотографии в выпускном альбоме еле поместилось:) В феврале мама по случаю купила мне на выпускной чудесный костюм. А должна заметить. что мой выпускной был в 1982 году, когда покупка костюма приравнивалась к чуду:) Костюм был 42 размера и на талии не сходился сантиметров на 6. Матушка хотела костюм продать – чего зря деньги пропадают. Я сказал (себе в первую очередь!!!) – не отдам, похудею. Ну и в июне я получала аттестат в чудесном костюме 42 размера. теперь для стимула держу пару-тройку стареньких платьев, джинсиков в шкафу. По сезону примеряю. По результату примерки действую.

  35. Darkskin:

    А у меня как то так было – полтора года ежедневно говорила себе о том, что надо похудеть (подруги, мама, мой муж молчали). Так бы и говорила наверно, если б не подстриглась коротко (короткие стрижки 5 кг прибавляют). Пошла, взяла абонемент в фитнесс-клуб. Через 2 недели появились первые результаты, я им была так рада!!! хотя в весе ушел 1 кг… И тогда я поняла, что 1 кг – это не мелочи (как всегда говорила себе с каждым набранным кило), что 1+1=2, и т.д.А потом я начала говорить, что я люблю себя намного больше, нежели эту шоколадку (печеньку, булочку), а раз я так сильно люблю себя, то почему бы не подарить себе стройную, восхитительную фигурку)) с того момента я похудела на 13 кг)) просто на ограничениях и ходьбе (фитнесс пришлось бросить, надеюсь с сентября вернусь к тренировкам). А сейчас сажусь на протасовку))) просто появилась цель, которая с годами не угаснет – быть идеалом для самой себя.

  36. Moonmoon:

    Блин я только что съела 700 гр абрикосов!!!Так тяжело на желудке!!!А до этого только утром съела банку зеленого горошка и кружечку изюма!Надо ж было так обожраться!!!

  37. Bloodshade:

    В детстве я была пухлой. В садик я не ходила, с другими детьми не общалась, сравнивать себя было не с кем. Бабки во дворе на меня умилялись, мол, какой милый ребёнок. Полнота у меня наследственная – по папиной линии все женщины в сесье мягко говоря не пушинки.В школе я узнала, что я нихрена не милая, а просто "бочка с мёдом". С 3 по 11 класс включительно мужская половина класса (а также мальчишки на даче) обращались ко мне не иначе как "Эй, толстая/жирная/свинья". Меня это задевало, но мыслей похудеть почему-то не возникало. Я, видимо, думала, что так и надо. Или вообще ничего не думала.Врачи качали головой и говорили: "Девочка полная", но худеть запрещали в связи с опущенной почкой.Одевалась я абы как. Плечи у меня узкие (42 размер), рост маленький, но носить я могла только балахоны 46-48 размера.Джинсы найти на меня было вообще проблемой номер 1.В 10 классе мне поставили диагноз "Ожирение 1 степени", при росте 156 я весила 70кг.А в 11 классе, когда пришло время думать о костюме на выпускной, я поняла, что ни во что не влезаю. НИ ВО ЧТО. А на университетских курсах, рассматривая фотки одной девушки, увидела её изображение килограммов на 10 больше. И она мне рассказала, что похудела на какой-то там диете.Диету она мне написала, и в апреле месяце я приготовилась худеть. Первые 2 дня чуть на стенку не лезла – ведь вместо бутербродов и котлет пришлось довольствоваться обезжиренным творогом и овощами.Но в итоге с 72-х кило к выпускному во мне осталось около 64-х, кажется. Костюм даже был чуточку велик.Потом я ещё походила в веллнес-студию, продолжила есть низкокалорийные продукты и к следующему лету весила уже 53 кг.После этого я много раз набирала вес и снова скидывала, удерживать его мне очень сложно – всё, что я съела лишнее, откладывается тут же.Честно говоря, я не понимаю действительно стройных девушек, которые ноют: "Ах, меня раздражают мои ноги! Ох, у меня бока!" Меня это оскорбляет, я начинаю чувствовать себя уродом, в котором лишних 10 кило (я вешу 55, а учитывая узкую грудную клетку и тонкие руки должна весить 46). Завидую тем, кто легко может купить одежду – для меня каждая покупка брюк или джинсов – целая трагедия, я всё равно ни во что не влезаю.У меня единственный критерий подбора: чтобы сели нормально. О цвете и фасоне я и не задумываюсь.Сейчас за себя всё никак не взяться – усиленная учёба, да ещё и на работу устроилась. Но очень-очень постараюсь. Меня и такой вес устраивает, в принципе, но я знаю, что многим это не нравится.И со всеми, кто считает, что мужчины любят не за фигуру, я не согласна. Да, прежде всего их интересует действительно твоя личность. Но есть ещё такое понятие, как сексуальная привлекательность. И тут ты можешь быть хоть самым замечательным человеком и чутким собеседником, но лишние кило всё равно окажут медвежью услугу:(

  38. Sharpgrove:

    вот блин, накатала…

  39. Saidar:

    4 Алиса Лобжанидзе:А что в твоём рационе в основном?Можно все фрукты- овощи или тоже ссть ограничения?

  40. Aurilas:

    А я слышала где то что уже научно доказано что генетика играет малозначительную роль и у полных родителей могут быть стройные дети,смотря к какому рациону их приучить с самого начала.

  41. Pern:

    Катечка Енот, прочитала вашу историю, впечатлило очень! Пример мужества и силы воли. Спасибо)Любить себя такой, какая есть, проще.. Не прилагать никаких усилий и обижаться за то, что мир не вопринимает тебя, умную-хорошую… Гораздо труднее взять себя в руки и стать такой, чтоб отражение в зеркале радовало!

  42. Morlufym:

    Спасибо на добром слове)Только если меня и радует сейчас заркало, то только маленькое, в которое видно одно лицо :)

  43. Ballari:

    Ваши истории на самом деле здорово настраивают! Когда читаешь, что человек вполне здоровым образом потерял 10-20 килограмм, понимаешь, во-первых, что твои 5 кило – не самое страшное в жизни, и во-вторых, что ВСЕ ВЫПОЛНИМО, стоит только захотеть!!!Спасибо за откровения)Ягге Ягге, я в тебя верю!

  44. Bladesinger:

    Ягге Ягге, как же я тебя понимаю… Булимия – это страшная болезнь. И самым сложным на пути избавления от нее является то, что мы пытаемся вылечиться САМОСТОЯТЕЛЬНО. Если болеешь ей уже не один год и если симптомы прогрессируют, то лучше обратиться за помощью.Докажи всем, а главное – себе, что ты настоящая красавица с потрясающей фигуркой. И пусть твои одногруппники, точно также как несколько лет назад твои одноклассники, не поздороваются с тобой 1 сентября просто потому что не узнают… Я думаю, ощущение ТАКОГО триумфа хочет пережить каждая девушка, заинтересованная в вопросах усовершенствования своей фигуры.Удачи тебе и веры в свои силы!!!

  45. Mavethris:

    Особенно когда один раз почувствуешь этот успех, потом не хочется останавливаться))) я недавно пришла в свой бывший колледж, меня преподаватели не узнавали)) как это приятно!!! девочки всем нам удачи!!!

  46. Alsalhala:

    Ваши истории впечатляют) Молодцы все)Моя история пополнения началась с 1 класса. дело в том, что до того, как пойти в первый класс, мама кормила меня диетически с самого раннего возраста. Потом она начала давать мне мяса, но я начинала плакать, потому то болел живот. мама не знала, что делать. Тогда моя няня, ныне крёсная, сказала маме: "Надя, кормите её так, как едите сами!" Мама по состоянию здоровья (а может, на тот момент уже и не по состоянию здоровья, может просто привыкла) ела одни диетические продукты: Гречка, рис, салаты, фрукты…насчёт рыбы не помню, но мяса не ела это точно. Так она начала меня кормить с раннего возраста, живот болеть перестал. Так я ела до школы. В 1 классе меня заставляли есть мясо, котлетки, картошку и прочее, пока мама не написала заявление, чтобы этого не делали. Конечно, мне понравилось мясо и картошка, и я приспособилась. Потом, стало добавляться сладкое, мучное, ну как же без этого! Вскоре я сталаа пухлый хомяк, которого обзывали жирдяйкой и толстухой и показывали на мой живот. Потом мне надоело и я пыталась соблюдать какие-то безобидные диеты. На обед ела варёное мясо, не ела белого хлеба. но долго не продержалась! Летом прошлого года я пыталась соблюдать диету хоть как то и похудела, но чуть чуть. Потом, с сентября прошлого года (не буду говорить какой класс, дабы не вызвать споры мол "чтож в таком возрасте то!") я не ела поле 6, исключила сладкое и мучное (чёрный хлеб немного употребляла), и прочее прочее. При росте 158 с 52 кг я похудела до 46, притом, что сейчас мой рост – 161 и я до сих пор вешу 46. Сейчас я более увлечена диетой, пошла а бадминтон, хожу в спорт зал, не часто, но всё же. Вот такая моя история, маленькая, но всё таки история. Интересно, как бы всё сложилось, если бы я пошла в другую школу (в нашей школе столовая, 4-х разовое питание)Вот сейчас почила ваши истории и поняла, что сбросить набравшиеся 600 грамм не сложно (надеюсь ;) ). Удачи вам всем девчонки!)

  47. Gavinraundefined:

    Как бы вернуть людям правильное сознание того, что РИС, ГРЕЧКА, ФРУКТЫ и ОВОЩИ ЭТО НЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, А САМАЯ ОБЫЧНАЯ И ЕДИНСТВЕННАЯ ЕДА!!!! ну плюс еще кефир, рыба и редко птица/мясо… Сладости, пищевые добавки – это все отрава. В вашем сознании сладости, печенье, булки, шоколад, кексы, конфеты – это обычная еда, а рис уже становится диетическим…

  48. Gavifyn:

    Алла, + 1000000000000000))))))))))))))

  49. Dorigra:

    да-да-да, надо начинать с еды=) а птица/мясо как раз самая обычная еда. сахар, который сейчас кушают, вообще совсем недавно придумали, а значит, без него можно обойтись. кто придумал все кушать вместе с хлебом?

  50. Direterror:

    Девочки! Если бы вы знали какие эмоции я переживаю когда читаю ваши колонки!:-)я понимаю,что мы как родные.у всех разные истории,но корень один.я недавно переехала в питер.сама из области.всегда была в этом городе,но теперь уже точно переехала,чтобы строить карьеру,развивать интересы.всегда хотела быть на высоте,ходить по модным магазинам,иметь хорошего мужчину.не могу сказать что этого у меня не было в области. Но теперь я здесь! Вроде надо радоваться , но в последнее время на меня находит только грусть. Каждые выходные ходим по тц,по многим магазинам,вроде как и замяться не чем,да и шмотки люблю.но именно от одежды мне и становиться грустно.мало того что вещи не дешевые, так еще и размеров нет! У меня 46-48. Начинаю мерить свой размер, то висит,то маленький.:-(последний раз покупала шорты,вообще 50размера! Мне кажется дизайнеры специально все время уменьшают размеры. Прихожу в магазины, и понимаю, что как будто стою в дет. Отделе:-( волей не волей задумываешься о весе, объемах.я уже не говорю о том что у меня большая грудь, которой я вроде бы должна радоваться, но опять же, прихожу за компанию с подругой в магазин нижнего белья, и понимаю, что на меня там ничего нет! Я не могу сказать, что я огромная, или жирная. Меня в данный момент давит то что в магазинах такие детские размеры. Что касается еды, то правда, когда денег не так много, мы покупаем более дешевую и как правило вредную еду,которую можно быстро приготовить.почитав ваши колонки до конца, я понимаю, лучше чем покупать всякую дрянь,я буду сидеть дома на диване и пить зеленый чай! :-) и денежки сохраню и стройнее буду.

  51. Nightseeker:

    гы гы гы. это не дизайнеры размеры уменьшают, а злобные калории, которые приходят по ночам и ушивают одежду! =)))))

  52. Adoragas:

    Любой нестандарт неприятен.У меня узкая грудная клетка и небольшая грудь, поэтому почти все куртки мне велики по спине, а пиджаки – это вообще смех! Хоть воздушные шарики вместо груди засовывай! XD

  53. Munitius:

    )))Вот вот! У меня завышенная талия,такое ощущение что у меня грудь сразу переходит в бедра.Одежду приходится покупать на размер больше,т.к.там где у людей талия-у меня уже попа)

  54. Thunderforge:

    Алсу, а очень хотелось бы посмотреть)) мне кажется, это красиво)

  55. Brightredeemer:

    Алсу Вагизова, наверное, ноги очень длинные, нэ?)

  56. Gavinralanim:

    Ха-ха-ха! При моем росте 153см))))) Ну да,относительно длинные.Моя сестра выше меня,но у меня ноги длиннее.

  57. Whitefire:

    девочки, тема нужная на самом деле. вот почитала сообщения тут и задумалась… а на самом деле, все дело в настрое… я каждый раз тупо себе говорю-даша, надо скинуть столько то кг за такой то срок. а потом на утро встаю, подхожу к холодильнику, а там столько вкусностей, что я просто перестаю держать себя в руках! и конечно же диета сразу систематически откладывается на завтра)))

  58. Bazius:

    но сейчас мне пришло озарение) и я решила. с сегодняшнего дня я буду худеть ''по умному'', а не как раньше)))

  59. Kelentrius:

    давай, Дарья))) желаю удачи))))

  60. Goldkiller:

    девочки вы такие молодци, молодци что пишите про свои истории и неудачи, не стесняясь !!!!!

  61. Dianalar:

    главное что мы знаем свои недостатки – и они помогут их переделать на достатки))))

  62. Rainterror:

    У меня срыв в кг произошел летом, я набрала ооочень много, 8кг за лето, с тех пор прям паника, лето начинается и я толстею. Поступив на 1 курс колледжа, там естественно булки и бутерброды в качестве перекусов, стрелка весов приблизилась к 60.Поняла, надо худеть. За осень-зиму 2-ого курса сбросила до 52кг и счастливая расслабилась…к лету я весила 65 на мне трескались джинсы, реально слетала молния)Вот тогда появились слезы, и мальчик который нравится сказал, что я толстая(подозреваю это был стимул) и тут взяла себя в руки. Были срывы, переедания, слезы, НО есть жизнь после срыва, надо снова взять и перестать опять есть все жирное, сладкое и тд. к зиме я весила 57, весной уже 55, ближе к лету 48кг, и вес так держится уже долго, год.

  63. Stonefire:

    Ну молодец,что тут сказать…А я всё не могу начать..на работе говорят,что меня разносит…а вес стоит на месте-70кг при росте 163см. По себе не замечаю что ещё больше становлюсь…Любимый не против моего веса,он сам вместе со мной набрал лишние 15кг…((( Вечно тешит мысль-зачем худеть-тебя и так БМ любит,а что ещё нужно! незнаю правильно ли это…

  64. Adrielv:

    НЕТ ЭТО НЕ ПРАВЕЛЬНО!ЕСЛИ ТЕШИТСЯ ТЕМ,ЧТО ТЕБЯ И ТАК ЛЮБЯТ,ТО МОЖЕТ РОЗНЕСТИ ДО 100 КГ!ДА И ВООБЩЕ,ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ РОДОВ?ТЕЖЕ 100КГ???У МЕНЯ ВОТ ЛИЧНО В ПЛАНАХ (ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ГДЕ-ТО)РЕБЕНОК,И Я ПОНИМАЮ,ЧТО У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС,А КОГДА Я РОЖУ ЕГО БУДЕТ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!Я ХОЧУ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПИТАТСЯ ПРАВИЛЬНО,ВОТ И ПОХУДЕЮ И ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ТОЖЕ НАДЕЮСЬ НЕ РАЗНЕСЕТ!

  65. Trueblade:

    Но я же не говорю жрать до отвала дальше…Я вот не ем после 19.00,днём толком ничего не ем…А вес стоит…у меня проблема с обменом веществ…очень замедленный…И я редко обжираюсь-просто физиология такая.Я всегда была с небольшим жирком…да и кость тяжёлая и крупная…Понятное дело,что до 100кг не собираюсь раздуваться.Да,70кг меня совсем не устраивает.Нужно скинуть хотя бы 10кг. Хоть по параметрам для меня этого мало.Но внешне я так смотрюсь нормально…

  66. Adam Zapel:

    По умному это я имела ввиду цель себе поставить)))))

  67. Kardred:

    Дарья, ну и как дела идут? Получается по-умному?

  68. Starkiller:

    Блин,а у менгя проблема,что я от нечего делать иду сразу к холодильнику.И занять себя ничем не могу.И главное бывает,что есть не хочется,а я всё равно ем-глаза есть хотят,а желудок нет.И вода не помогает.

  69. Broadforge:

    Эх… такая хорошая тема… и куда-то потерялась.. Не просто, как обмануть голод на два часа и дотянуть до обеда, а как настроить себя, мозги переключить

  70. Manara:

    О да,Ольга,эт точно!Ну почему тот стимул,который сработал 2года назад,не работает сейчас?!Я сейчас вобще не понимаю,почему переедаю.Спрашиваю себя и….тишина.

  71. Alsarin:

    Когда я похудела, я чувствую себя уверенней. Мне необходимо это похудение чисто для себя. Я хочу быть худой и мне всё равно кто что думает.

  72. Whitebringer:

    И нет ничего приятнее, когда друзья и знакомые замечают "Как ты похудела.."! Сразу понимаешь, что все полуголодные дни были ненапрасны)))))Для меня очень сильным стимулом может стать случайное слово близких, типа что-то ты поправилась… от злости сразу перестаю есть… ну и еще любовные переживания помогают…

  73. Stonedragon:

    Недавно слышала в какой-то передаче по телику: "Для того, чтобы не сорваться во время диеты, надо заранее, примерно так за неделю, каждый день повторять себе – через неделю я начинаю диету, через шесть дней я начинаю диету, через пять дней… и т.д." Попробовала. Настрой появляется – вроде как праздника какого-то ждешь, или приятного события. В итоге ждала начала диеты с радостью, сижу спокойно, без срывов, вторую неделю. Дается легко:)Для себя поняла. что стереотип: "вот прямо с завтрашнего утра!" не дает результатов именно потому, что в какой-то мере насилие над собой совершать приходится. А так не только свыкаешься с мыслью о том, что начало диеты наступит неотвратимо, но даже с позитивом ожидаешь:) Попробуйте!

  74. Stonedragon:

    Я всегда была худющей.с рождения и до 23,5 лет(2003год).где то 48-50.166 рост.но влюбилась,начала жить с парнем и прибавила аж до 62кг за зиму.потом скинула до 56-57.потом беременность+19 кг(75),родила=64,прибавила за пол года =77(ужас),потом беременнисть=81,роды=71.потом опять +75.и вот с 15 августа началась новая жизнь.-5 кг,за 2 недели….и ступор…психологических проблем много,ругаюсь,нервничаю.что делать????

  75. Thunderstaff:

    Ну, прежде всего успокоиться..) Решить, нужно ли худеть, на сколько? для чего? ради чего? И делать это для себя любимой, а не для окружающих, потому что мужья и родные будут говорить: "не мучай себя, мы тебя и так любим" и весь настрой собьют. А потом выбрать достаточно мягкую диету, с 1-2 жесткими разгрузочными днями и получать удовольствие от каждого сброшенного грамма и каждого невредного съеденного продукта)Это конечно только мой рецепт. Потому что не являюсь сторонником жестких методов, а считаю, что от всего в жизни нужно получать удовольствие. Даже от диеты. Особенно от диеты.Я так понимаю, если такие колебания в весе, значит, пищевое поведение, скорее всего нарушено. Тут книжки помогают, основная мысль которых "Есть, чтобы жить, а не наоборот"

  76. Adorantrius:

    похудеть хочу ради себя.тяжело с таким весом.

  77. Gravelsinger:

    Уже выбрала себе диету по вкусу?

  78. Kelentrius:

    по вкусу(рис,гречка,обажаю овощи).второй день на гречнево-кефирной диете.блин,я такая нервная уже неделю,что делать,что можно попить?

  79. Rockgrove:

    Привет!!!Elmira *** Salimova по поводу диеты!! да тяжело да и близким наверное не сладкО! мой совет больше гулять ходить и меньше быть дома!! А еще ТОНОТЕН это гомеопатическое успокоительное средвтво без привыкания и других побочных эффектов! как чувствуешь что роспирает поорать сразу пару таблеток под язык и все хорошо!!! И ВОТ МОЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ выбирать стоит не диету а новую систему питания!! По своему опыту говорю я весила 85 кг! сидела на диетах а в итоге после диеты пару недель и все заново надо начинать! просто постепенно убери из рациона хлеб все мучное жареное сладкое вводи больше овощей фруктов больше пей кефир хорошо помогает (но только 1%)!если ещь мясо то вареное и не полуфабрикаты это настоящий вред!! И готовся что нужно время!! будешь худеть потом вес олстановиться но надо обязательно продолжать!! потом будет счастье и радость! Я желаю тебе самого хорошего и здоровья крепкого!!

  80. Felodi:

    спасибо,Алиса.но дело в том,что Я НЕ ЕМ И НЕ ЕЛА:хлеб,мучное,сладкое, соленое,жаленное.мясо только-мясо)))).я обажаю овощи,фрукты не очень,но в том дело,что я пухну и от фруктов,овошей)))).

  81. Beazern:

    да и такое возможно!! Явно это обмен веществ!! тогда надо к врачу и срочно! возможно что это щитовидка! просто у меня так бывает иногда что вроде не ем практически а все равно тяжесть и чувствую что все пухнет! тогда я вообще на пару дней перестаю есть только вода(безумно тяжело) но вроде потом СЛАВА БОГУ все нормализуется!! у меня на щитовидки узел большой и он иногда шалит!!!!это безумная борьба!!!!

  82. Malune:

    вот как раз голодовками на пару дней вы свой обмен веществ и убиваете

  83. Gavilore:

    да возможно кто то этим и убивает! а мне наоборот лутше становится!!!!

  84. Balen:

    а мой обмен веществ наоборот от частого приема и большого количества еды улучшается)

  85. Diredefender:

    Привет :) )Я до родов была 47 кг .вес 166. Потом,первый ребенок,второй,кормления всякие ,ну и ожирела др 97 кг. Причем,в мозгу завис вес 80 кг и я совершенно не видела что продолжаю жиреть. Сейчас вес 78 кг,худею с апреля,постепенно.Сбросила 19 кг.Я очень долго не могла заставить себя худеть,в голове надо ,надо,а тортики все равно в рот лезли ,конечно ,не без моей помощи.А потом …. наверно,дошла до точки кипения.

  86. Bladeflame:

    я сегодня на завтрак сьела 2 куска зернового хлеба с творогом и тунцом и уже потянулась за сникерсом,но вспомнила слова моей соседки,у котороu просто идеальная фигура. Так вот она сказала:сахар это твой враг.Я представляю как сникерс ненавидит меня и ждёт,когда я растолстею и постарею :) ))и покроюсь сыпью:)))

  87. Kelentrius:

    no,k soghaleniyu,moego vraghdebnogo nastroya hvataet tol'ko na pol dnja. segodnja ya s'ela 300 gr.shokolada:(((

  88. Rainworm:

    Девочки помогите!!! сил нет! вставьте мозги! =((((((Сидела на Протасовке 5 недель много скинула! была такая… мммм, – 9 кг было! а сейчас такой жор ничего не могу с собой поделать! ем и ем и пью пиво! так противно от самой себя! сейчас такое пузо выросло! какая то депрессия наступила! хочу похудеть на 15 кг! но не могу взять себя в руки! =((((

  89. Adriebandis:

    Лерусик ФилечкаХотела тебя поддержать, а смотрю твой коммент оставлен аж 22 сентября. Ты наверно и так уже справилась со своим жором?У меня, девочки, тоже очень длинная история борьбы с этими лишними килограммами и сантиметрами. Уже на протяжении 7 лет. Пробовала разные методы. Но пришла к выводу, что лучше здоровое питание и спорт. Диеты для тех, кому в срочном порядке нужно скинуть небольшое кол-во кг (2-3). Например у вас праздник какой-то и нужно в платье влезть. Но в моем случае нужны более радикальные меры. Радикальная смена режима питания. Сейчас я стараюсь отвыкнуть от старых "плохих" привычек, пытаюсь привить себе новые полезные привычки в питании. Все это не легко. Я просто обожаю выпечку. Но сейчас настал такой момент, когда в голове что-то щелкнуло – зачем мне сейчас эта булка, что она мне даст? Я столько сил трачу в своей жизни, чтобы достичь желаемой формы. А эта срань (сладкое)- принесет мне одно лишь разочарование в себе. Конечно, у меня бывают дни, когда я позволяю себе все что захочу, но я при этом знаю, сколько каллорий съела и ограничиваю себя в чем то другом. Либо иду на след день на фитнес и отрабатываю там лишние каллории. Но при этом я не мучаюсь чувством вины, что моя диета пропала. Человек не совершенен, нужно прислушиваться к своему организму. Но при этом быть осторожной. И если организм кричит тебе, что он счас сдохнет, если не съест 10-ю конфету или 3-ий кусок торта, то нужно тактично послать его … отдыхать:)))Так что девочки, спасибо за эту тему и за эту группу, с вами как то легче достигнуть цели:))

  90. Shalinn:

    "надо раз и на всегда решить для чего,для кого мым худеем и тогда ни одно пероженное или мороженное не станет на вашем пути"я считаю так нельзя, иначе вспоминая через что вам пришлось пройти ради "кого" вы худели, то и его возненавидете. Худеть нужно для себя и ТОЛЬКО для себя! Мне один преподаватель говорил – скушай печенько и повесь на себя гирьку, потом скушай ещё одно печенько, повесь вторую гирьку..и представь, как каждое такое печенько вешается на тебя новой гирькой и ты носишь всё это изо дня в день, изо дня в день..

  91. Mirasida:

    тема очень удачная)Я никогда не была худой. В детстве в основном жила с бабушками и как единственного ребенка баловали они меня безбожно,в том числе и едой ….на сегодняшний день мне 25 лет , рост 168 , вес( мама дорогая) 118кг.Обвинять никого не хочется , сама виновата , но даже пример мамы и папы( мама сейчас 48 лет вес 120 , папа тоже человек не маленький) бабушек не пугал , они кормили и кормили .Помню истерики им закатывала есть отказывалась , а они не успокаивались .Одна из бабушек медработник и с ней я проводила больше времени , не знаю как она работала ,но мне это здоровья точно не принесло (хотя помню лечили меня всегда от всего ,но только не от ожирения). В какой-то момент у меня начался рвотный рефлекс на еду ! и даже это нашего медработника не остановило . То что сейчас я вешу 118 это для меня результат ! раньше вес был больше ( доходило до 127) . Весь ужас в том что медработник наш , сейчас переехала жить к нам !!!! Девченки ,я больше 8 лет живу с мужем и ни от кого не завишу в продуктовых вопросах , муж не давит на меня в плане похудания , мы поженились когда я весила 100 , но всячески поддерживает меня в идеях оздоровления и сброса лишних кг. С приездом медработницы нашей у нас начался кошмар : " Ты и мать твоя такие толстые , давно пора худеть , разожрались как две свиньи…" это еще одна из легиньких характеристик и в тоже время " Что это у вас в холодильнике только курочка вареная да помидоры с огурцами , давайте картошки наварим ,котлет нажарим , селедки наделаем и тд." ,а через пять минут опять "сколько можно жрать…."С ее приезда мне не сбросить ни грамма , хотя ем-то по прежнему свою диет еду , у меня комплекс перед этой бабушкой какой-то . Что с этим делать как ее не замечать, бабушку, в смысле ,впечатление что с ее приездом мой организ и мозг встал на детскую установку – жрать и сохранять. Помогите разобраться !!!!!!!

  92. Rockraven:

    мда уж..тяжёлая ситуация..вам реально обратиться к психотерапевту? это столько сил даёт! будете зависить только от себя Ирина

  93. Gravelterror:

    Ирина, Вам необходимо худеть. Жизненно необходимо. Бабушка, я думаю, не станет кормить Вас силой. Проявите силу воли и поставьте бабушку на место, отдавая предпочтение диетической пище вместо вредной. Это ВАМ надо. Бабушке глубоко плевать на Ваше здоровье, поверьте. Иначе она спохватилась бы гораздо раньше. Видимо, внутри ее гложет совесть за то, что она, медработник, и попустительствует такому, вот она периодически и устраивает Вам промывку мозгов. Но, как только облегчит свою совесть, возвращается привычка.А с нею и котлеты на стол. Привести себя в порядок можно из любого состояния. Почитайте Мириманову. Вот Вам живой пример. И успехов Вам в борьбе за стройность и здоровье!

  94. Saberbourne:

    Да , я уже думала о психологе как минимум.Настраиваю голову на необходимость поправить здоровье , а не уменьшить вес . Спасибо за поддержку ) Нашла тут тему не едящих после 15/00 , с моим графиком работы это мне подходит , с сегоднешнего дня живут по этому режиму ) сейчас отражаю атаки медработницы нашей , наваявшей за мое отсутствие днем , килограмма 3 котлет и наварившей картошки как минимум кг 2.А на счет "не станет кормить Вас силой" это ,конечно , так, но тут у нее масса приемов шантажа и слезы ,и скандалы, и нытье ,и угрозы , жесть ! Но я решила держаться !

  95. Buritus:

    Иринка, а ты спокойно к ее "методам" относись. Она ведь просто не умеет по-другому выражать свои чувства (в данном случае чувство собственного стыда за себя как за медработника), вот и срывается на тебя. Когда она подойдет к тебе в очередной раз с предложением покормить тебя, спокойно улыбнись ей и скажи:"Бабушка (ну, или как ты там ее называешь), все это безумно вкусно, но у меня много проблем из-за моего лишнего веса, и поэтому, я, пожалуй, кефирчику буду, а вы кушайте на здоровье.Спасибо тебе)" Вот увидишь, бабушка офигеет от такого поворота событий, и у тебя появится время, чтобы представить себе, какая ты будешь красавица когда сбросишь этот шестидесятикилограммовый "рюкзак" лишнего веса.

  96. Frostfist:

    Спасибо Вам !!!! Продержалась первый день и в принципе не сложно ))) Медработница наша ушла рыдать ….муж в шоке от ее поведения ))

  97. Burim:

    это первое время, если она поймёт что вас не сломить, сразу и прекратит свои стенания

  98. Ariurdana:

    Ирина ***от 48-50*** Отразмера, пожалей ее. Не брезгливо пожалей,а от души. Представляешь, как она несчастна в глубине души, если к таким годам не научилась даже чувства свои выражать адекватно.

  99. Kulaundefined:

    Девочки ,я понимаю что смотрюсь далеко не красиво в таком отношении к собственной бабушке , но я не могу ничего с собой поделать.Я головой понимаю ,что это ее беда .Она с помощью своего характера к своим годам осталась одна ( в плане друзей-знакомых)Ну так на кой-же портить отношения с родственниками ????????? Мы лет 12 жили врозь (у нее дом за городом) и почти нормально общались .Периодические концерты переживались легко- сел в машину и уехал. Не могу я ее жалеть ,не могу! Может я эгоистка , но я считаю что любой человек строит свою жизнь так как считает нужным только сам и никак иначе, она добилась того к чему шла всю жизнь.Вот она и пришла.

  100. Blackscar:

    как же вы себя мучаете!!! я вкусно питался сбалансированным питанием и потерял за два месяца 10 кг, за сентябрь 8, за октябрь 2кг, сейчас 88кг,без голода)))самочувствие отличное, спокойствие и уверенность, что может раздражать если организм сыт, а недостающие ккал организм потихоньку тырит из жировой ткани)))