You are here: Home > Полезно знать > Раздельное питание

Раздельное питание

.

268 Комментариев to “Раздельное питание”

  1. Agamallador:

    Я бы тоже хотела подробнее узнать об этом, слышала очень действенно, худеешь без вреда для здоровья!!!!

  2. Bearana:

    Спасибо за создание темы!Я с сегодняшнего дня начинаю питаться раздельно – то есть не употреблять вместе мясо и крупы, макарочны (мучное), а все это есть раздельно с овощами.Весной моя мама на протяжении 2.5 месяцев так питалась и похудела на 13 кг, я же за это время скинула всего 3. Разница такая, потому что у мамы реально есть избыточный вес, а у меня так – животик как кажется мне. Но все же живот стал плоским, я чуствовала себя прекрасно, легкость в теле. Также проанализировала свои действия за эти 2 месяца поняла, что нарушать это все не стоит, а я пренебрегала раздельным питанием – вечером с друзьями пиво, а какое пиво без чипсов, сухарей? Ела это все! Я не откладывала также всякие походы в пиццерии, суши-бары,выезды на шашлыки, дачи, пабы и киношки с попкорнами. Теперь я снова начинаю раздельно питаться!!! И больше не буду повторять ошибок прошлых. Присоединяйтесь – вместе легче! Удачи вам!

  3. Ironstaff:

    Свое меню в пример ставить не буду – буду ставить мамино. Всех будет волновать вопрос – не наберу ли я снова? Раздельное питание – это стиль жизни, так придется питаться всю жизнь. Мама летом уехала на юга – там вкусности всякие, но старалась не нарушать. За лето поправилась всего лишь на 2 кг, которые осенью ушли, когда вышла из отпуска и началась беготня на работе. Сейчас она не питается раздельно, потому что беременная))))Аппетит зверский! Но как родит, сказала что будет продолжать раздельно питаться. Сложно первые 2 недели, я бы сказала даже первую неделю. Потому что порой приходишь домой, и хочется макарон с жаренной курочкой! НО! Лучше съесть это отдельно! Сначала курицу, а через пару часов и макароны!А питались мы обычно так:Утро – яйцо, салатик из свежих овощей приправленных оливковым маслом, вареная грудка куриная или говядина.Обед – суп! Супы, я считаю, нужно есть всегда и каждый день – много ты его не съешь, талелку в 200 гр – вред для фигуры от супы минимаьный, но для работы желудка польза максимльная. Не будете есть горячее – боюсь будут проблемы с хождением в туалет. Ужин – я вот люблю цветную капусту очень, потому я ее и варю и жарю, и фасоль стручковую добавляю. Люблю салат из вареной говядины с зеленой редиской тертой – сытно и полезно!В общем я могу привести кучу рецептов чего есть (что ели мы). Обращайтесь!

  4. Sirargas:

    Привет! Я тоже уже 3 месяца на раздельном питании…И вкусно,и полезно,и нравитсяооочень!!! Результат – минус 18 кг…

  5. Chillbourne:

    Ооо:) какие отличные результаты у вас девушки:) на счет легкости правильно подмечено!:) а как быть со сладким? я его так люблю…..

  6. Whiteworker:

    Альбина, мне вас сложновато в этом плане понять, потому что я к сладкому равнодушна, но все же ем иногда, единственное, что я мороженное люблю. Я могу съесть кусок торта в обед, когда др у кого то из сотрудников, но вечером я бы не ела сладкого..оно просто не переварится. А со временем желание сладкое вообще отпадает есть! По крайней мере у меня. Я даже торты теперь на этих корпоративах не ем, не хочется.

  7. Dawncaster:

    Татьяна, наконец нашу просьбу услышали, про раздельное питание ))))

  8. Granintrius:

    А я уже 3 года раздельно питаюсь. Организм уже настолько привык к такому режиму, что когда я иногда его нарушаю, желудок реагирует очень плохо, сразу чувствуется дискомфорт.

  9. Oghmagda:

    А я тоже сладкое люблю…Если оч хочется,то ем но только с утра…а мороженое я заменила щербетом и замороженным соком…

  10. Runehammer:

    нет..ну это уже фанатизм..если полностью от сладкого отказаться!конечно во время диеты,лучше не сть сладкое! но потом…почему бы и не съесть..просто не преедать! по себе сужу…когда очень хочется я съедаю заварное пироженко с кофе..и сыта и настроение отлиное! и не поправляюсь!понятно,что кг пирожен не стоит есть…но одно раз -два в неделю не повредит!!!!!!!!

  11. Snowbinder:

    сладкое можно только правильное….курога чернослив черный шоколад, мжно слоенное бездрожжевое тесто(в него положить кусочек черного шоколада и выпикать), а еще есть торты без муки из шоколада орехов и яиц! так что можн всегда найти альтернативу! сама сладкое божаю, но ем только по праздникам и пеку сама на фруктозе или коричневом сахаре!

  12. Sterngrove:

    а вообще…что вы кушаете????на завтрак,обед,ужин?????

  13. Magebearer:

    мне очень понравилась тема!!!вот тоже хочу питаться правильно …раздельное питание – это идеальный вариант!!!

  14. Silverfist:

    Татьяна Кобельник пришлите мне пожалуйста таблицу по питанию, я вам писала уже в сообщении.

  15. Hugigra:

    К сожалению, сейчас не могу – она у меня на лоптопе, а лоптоп не у меня. Как только заберу его, сразу пришлю!

  16. Drelathis:

    Спасибо, буду ждать )))))). У меня тоже есть табличка очень интересная, она у меня в печатном виде, как только в комп занесу, вышлю тоже ;) ))

  17. Fearlessbourne:

    Я знаю, что фрукты при раздельно питании надо есть после двух часов от основной пищи, а не как десерт сразу после еды. Если съесть сразу, то в организме происходит процесс брожения, т.е фрукты – это глюкоза, фруктоза, а мясо – это белки, жиры, в итоге там все перемешавается и из за этого происходит вздутие, колики и т.д. и организму приносит только вред и естественно ничего не худеется

  18. Redsmith:

    Давайте поговорим, кто как сочетает продукты?????

  19. Lightstaff:

    я не ем крахмальные прдукты с белками(картошка -ваще не ем, макароны обожаю и ем с соусами без мяса, рис -не ем)! кстате при правильном раздельном питании даже фасоль нельзя есть с мясом!!! это жестоко))) так что все у меня просто! но оч помогает!

  20. Moramand:

    Напишите пож-та правильно так, что сначала я допустим ем макароны отдельно, а через какое время можно есть например любой другой продукт???

  21. Felodwyn:

    если я ем макароны то мяса я уже не ем в этот день! а если мясо то с овощами и никаких макарон! так проще и мне так нравится)

  22. Truehammer:

    а я если поем макарон, или картошку,то мясо съем только часа через 2-3 чтобы все в желудке переварилось. А вот если наоборот, то дольше ждать приедется, потому что мясо долго переваривается. Со временем научитесь все есть с овощами! Одними овощами не наешься – они не дают насыщения, пустота все равно в желудке остается! А вместе или с мясом или с крупами, макаронами – самое то!

  23. Androundefined:

    сейчас вот сижу на работе и ем припушенные броколли. Они хрустят))))

  24. Marty Graw:

    РАЗДЕЛЕНИЕ И КОМБИНАЦИЯ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯДиета ДемисаОсновной принцип этой диеты – смешивать минимум продуктов в одном блюде и тщательно выбирать и избегать некоторый комбинаций.Различные виды пищи, белки, углеводы, жиры перевариваются в желудке с помощью энзимов, действующих в различное время и на различном уровне. Если усвоение некоторых вещество в организме замедляется или остановится, то это чревато множеством неприятностей: болями в желудке, образованию газов, поддувание живота и вследствии этого, увеличение веса, т.к. плохо переваренная пища образует токсины, и жиры не могут усваиваться организмом. А это препятствует накоплению энергии. Например: если вы едите одновременно мясо и фрукты, то последние содержащие целлюлозу (неусваемую организмом) и фруктозу (простые сахары), нормально усваиваются тонкими кишками, в то время как мясо (белки) сперва перевариваются желудочным соком. В этом случае фрукты задерживаются в желудке пока переварится мясо (2-3 часа), и под воздействием тепла и влаги Сахары ферментируются. А если во время еды потребляются продукты, содержащие крахмал (хлеб, мучные изделия, рис), их ферментация активизируется сахаром и фруктами. Это вызывает поддувание живота и др.Главные антогонизмыПричина анторонизма – сильно концентрированная пища.- Белки против сахаров (см.выше)- Белки против крахмала.Птиалин (энзим) содержащийся в слюне участвующей в 1 фазе переваривание мучной пищи, разрушается под воздействием пепсина, выделяемого желудком при переваривании белков, в частности мяса. Когда вы консумируйте только мучные изделия, содержащие крахмал, желудок выделяет другой вид энзимов, содержащий меньше кислоты, которая переваривает содержащийся в пище белок (например хлеб), позволяющий таким образом птиалину продолжить свое действие.-Белки против жировПрисутствие жиров в желудке уменьшает количество желудочного сока, при помощи которого перевариваются белки. Этот момент длиться 2-3 часа. Иными словами, сметану, молоко и растительное масло не следует готовить вместе с мясом, рыбой или продуктами содержащие масла (например орехи и т.д.). К счастью овощи, особенно сырые (в первую очередь капуста) могутнейтрализовать этот эффект поэтому желательно , например брынзу и орехи консумировать с овощами.- Сахары против мучных продуктов Здесь наблюдается тот же антогонизм, как между белками и сахарами: моноглицериды,которые перевариваются только в тонких кишках, сразу же ферментируются как только задерживаются в желудке из-за другой пищи. Вот почему все сахары, которые быстро усваиваются организмом, должны консумироваться отдельно. Фрукты тоже нужно есть отдельно. В промежутках после другой пищи или самостоятельно –в определенное время, но никогда в качестве десерта.Существуют такие виды продуктов, которые не следуют комбинировать с другими: молоко, которое само по себе является полноценным питанием и очень полезно для детей в грудном возрасте, не рекомендуется взрослым: дыни и мед желательно комбинировать только с кислыми фруктами.Различные продукты питания консумируются через определенное время: от 3-х до 4-х часов необходимо для переваривая белков и мучных продуктов и от часа или полутора – для фруктов.Само собой разумеется, что существуют продукты с естественной комбинацией белков, жиров и крахмала (например зерновые) и они нормально перевариваются в желудке. То есть немало и таких белков и углеводов которые перевариваются в желудке различными энзимами: белки в зерновых продуктах отличаются от белков в мясных продуктов. Естественно комбинации совместимы с функциями организма. Чем из большего количества компонентов состоит блюдо, тем более длительный процесс пищеварения.СПОСОБЫ РАЗДЕЛЕНИЯВо время своей строгой диеты Демис использовал полное разделение продуктов питания, что привело к интенсивной потере веса. И поскольку некоторые комбинации незаменимы в процессе ассимиляции питательных веществ. Практиковать этот факт длительное время не рекомендуется, т.к. организм лишается необходимы

  25. Moundefined:

    минеральных веществ, что может ослабить его.Например: аминокислоты – результат усвоения белков, нуждаются в глюкозе, чтобы ассимироваться в противном случае они выбрасываются из организма без пользы. Чтобы белки не теряли свои питательные вещества, они должны потребляться в сочетании с минимумом углеводов.Гигиена питания состоит в относительном и интеллигентном разделении продуктов питания: зеленые овощи,которые можно комбинировать с любыми продуктами, являются источниками глюкозы и витаминов, незаменимых в процессе ассимиляций.Стандартной полноценной пищей считается: - красное мясо или куриное мясо, рыба или брынза (белки) с зелеными овощами или салатом (латуком);- зеленые овощи с мучными продуктами,рисом, хлебом или зерновыми.Рекомендуется избегать консумации хлеба с белками (довольно распространенный бутерброд с ветчиной или сыром), поскольку эта комбинация не только трудно переваривается желудком, но и сильно концентрирована высококалорийна.Отдельные консумированные фрукты легко перевариваются и богаты витаминами, способствуют похудению, поскользу фруктоза действует негативно лишь тогда, когда консумируется в сочетании с другими несовместимыми продуктами (избегайте клубники со сметаной и яблочный пирог). Фркты можно смешивать и с зелеными овощами особенно в сыром виде. При приготовлении смешанного салата не рекомендуется смешавать кислые фрукты (яблоки, ананасы) с фруктами мягкой консистенции (сливы, виноград, инжир, банан).- избегать сложные и трудно перевариваемые сочетания продуктов (кислое молоко с медом), фруктовые соки во время еды и т.д.;- сочетать сырые овощи с приготовленными овощами;- не наливать слишком много постного масла в салат и при поджаривании.

  26. Iangas:

    Это еще не все, кому интересно могу дальше написать. Еще у меня есть ценная таблица "Комбинация продуктов питания", пишите кому нужно

  27. Manazar:

    А как на счет спиртного??? С чем его лучше употреблять когда на раздельном питании. Вот пиво например????

  28. Sharpfang:

    я знаю что с мясов нивкоем случае недьзя! а пиво вообще не желательно пить…

  29. Landalune:

    Питаюсь "раздельно" почти год. Результат: -5 кг. Думаю, что сейчас для меня это норма. Организм привык, и если иногда срываюсь, то желудок реально "не понимает"))) Из сладкого ем вдоволь шоколад (преимущественно черный). Полностью согласна с выражением. что раздельное питание, это не ДИЕТА, это стиль жизни!

  30. Magehammer:

    Согласна с Натальей, организм привыкает и чувствуешь тяжесть, когда срываешься. Из всех диет я верю только в раздельное питание и не есть после шести. Пусть эффект не сразу приходит, но зато не вредит ни на обмен веществ и килограммы не вернуться вдвойне. Лично я не из тех кто любит спортивные упражнения, зарядку )))), так что это самое то, для меня ))))

  31. Balladolar:

    Олюшка Смирнова напиши пожалуйста комбинацию продуктов.За месяц интересно сколько можно скинуть?если конечно еще есть понемногу например совместить дробное и раздельное питание

  32. Gavinaya:

    И мне комбинацию продуктов.

  33. Ragefury:

    Всем привет!. Я сегодня второй день на раздельном питании. Мне очень нравится. Посмотрим что будет дальше, т.к. очень много соблазнов на работе.

  34. Diredefender:

    Юля и Вероничка напишите мне в личку ваш емайл и я пришлю ))))

  35. Ianzius:

    Девочки, вчера делала себе блюдо. Купила китайскую смесь замороженную в пакетах, сварила спагетти и перемешала все, еще полила соевым соусом …ммм…вкуснотища и всего 35 кал, можно еще сосиску с этим себе позволить ))))))

  36. Hellmoon:

    Пишите у кого есть рецепты для раздельного питания

  37. Lightshaper:

    Мне тоже очень интересны рецепты для раздельного питания

  38. Bomand:

    Олюша Смирнова,НПИШИ ПОЖАЛУЙСТА ТАБЛИЧКУ"Комбинация продуктов питания"я две недели пыталась так питаться,но потом на недельку отлучилась на более строгую,хочу вернуться обратно к раздельному питанию)))а у меня только книга есть,а там уж очень жестко,приём продуктов делятся на дни!

  39. Spellhammer:

    И мне пришлите пожалуйста,Ольга

  40. Adoge:

    Я в будни правильно питаюсь)) белки,овощи фрукты,без сладког абсолютно нормально! :) уже месяц,5 кг:) еще бы 5 и будет все отлично:) спасибо всем за подержку!:)

  41. Keragelv:

    При том што в выходные позволяю себе и сладенького,и пивка;)

  42. Manalas:

    В выходные я тоже позволяю себе расслабиться и ем что хочу и пиво пью )))). Девочки пишите как вы комбинируйте продукты, какие себе блюда делайте

  43. Yggdora:

    Олеся напишите ваш емайл мне в личку, я вам вышлю таблицу

  44. Nath:

    Олечка,спасибо огромное)))

  45. Lightshaper:

    На здоровье ))))))

  46. Fearlesshunter:

    ..

  47. Alsaundefined:

    Девочки!!! А вы не пробовали питаться по Монтиньяку??? Там тоже в основном принципы раздельного питания. Хочу с завтрашнего дня начать. Интересны отзывы. Кому-то помогло???

  48. Thundercrusher:

    мантиньяк это оч оч оч круто! идеально правильное похудение! все на столько грамотно! вы худеете едите и при этом становитесь стройной! а самое главное что попитавшись так месяц вам захочится питаться так всю жизнь! легкость будет уже через неделю советую!

  49. Sirasida:

    А я придерживаюсь метод Демиса уже много лет.Юлия и Екатерина а вы не могли бы подробней написать, что за метод.

  50. Dofym:

    Идет набор людей на Академию Правильного Питания (при Академии открываютсяГруппы Поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться и снизить вес).У нас очень эффективная программа и потрясающие результаты в этих группах.Люди уверенно худеют за 3 месяца в среднем на 9 кг и 27 см в объемах и начинают значительно лучше себя чувствовать.Кому интересно, вопросы в личку.

  51. Dianazan:

    Олюша Смирнова и мне, пожалуйста можно табличку. Хочу начать раздельно питаться!!!

  52. Buzadwyn:

    И мне плиз табличку !

  53. Thordidred:

    И мне тоже ))))

  54. Aurana:

    Девушки, скажите.. а сыр с чем есть? с мясом или макаронами? и как быть с перекусами, бутерами? если без этого ни как не обойтись…..

  55. Blackstaff:

    сыр это белок, соответственно с макаронами нельзя!!!какие бутеры?)))))))))))))))))))))))))и перекусы?)))))))))))))))))))))))перекусить можно кусочком сыра, курагой черносливом, сыром с виноградом….

  56. Keath:

    да ладно!! черный хлеб разве неьзя?? я понимаю что его нельзя с колбасой или мясом или сыром даже! но ведь с овощами должно быть можно?? нет?

  57. Sharpfang:

    конено нельзя!!!!!!!!!!! вы о чем?)))можно сухарики или мокрый немецкий хлеб

  58. Burirne:

    Ну ,я думаю с отрубями всеже можно хлеб иногда и немного,и Монтиньяк предлагает один из видов завтрака- кусочек хлеба с джемом диабетическим.

  59. Magelv:

    и мне табличку пожалуйста!!!

  60. Malaginn:

    Девченки тоже подумываю перейти на раздельное питание, и сделать его образом жизни. Мама на раздельном сбрасывала 20 кг за полгода-год. Причем кушала она абсолютно все, в том числе и сладкое. Просто раздельно.

  61. Ballariel:

    если кушать сладкре-то когда чтоб оно не вредило Наташа # wait a life # Пепел подскажите пожалуста!через пару часов после основной еды или в крахмальный день???ещё волнует как часто можно открывать рот?)))я вроде поняла что через 3-4 часа взвисимости от тяжёлости продукта,а в этой теме пишут что можно макароны съесть а через паручасов и мясо???вроде это вапще не должно идти в один день!вобщем запуталась!помогите пожалуста-ооооочень хочу правильно раздельно питатся!не сидеть на диете а просто правильно питатся,тк сейчаз сижу-кушать хочется-агрессия в глазах,нервность даже после мятного чайка и надо бы до 24 вечера поработать-а организм говорит:иди спать!а то ща завою!))))

  62. Redsmith:

    отвечу в личку

  63. Tygralbine:

    Вышлите,плиз,мне тоже табличку,заранее благодарна!!!!

  64. Rockseeker:

    вот прошла неделя раздельного питание-взвесилась…была 64,400(хочу 59 весить!!!)а стала 65(((((чёто не правильно делаю???или это для первой недели нормально???вроде писалось что при правильном питание можно похудеть!или всётаки нужна сначало жосткая диета чтоб скинуть эти последние кг?а потом уже правильно питатся?может ктото подскажет?

  65. Ballann:

    я так понимаю у вас не такой уж перевес так скажем..неделя…и что вы за неделю хотели с таким избытком веса? – пять? Спрашивать-что-то неправильно делаю))) я же не живу с вами))))

  66. Arinrad:

    за неделю хотела хотяб 2 кг!это глупо?а спросила про что не правильно делаю-это я про то что поидее я должна была за неделю похудеть или впринципе нет-нужно просто продолжать?

  67. Centrige:

    как хотите. просто с таким избытком ждать результатов через неделю…ну не знаю…жир копим, не торопимся, а сбросить за неделю хотим.

  68. Ghodred:

    извините за то что вызвала у вас какието отрицательные чувства.

  69. Dawnbeard:

    да нееееет…. просто всегда стремимся потерять за неделю сразу и все..так ведь не бывает. а если и бывает, то вернется все.

  70. Androntrius:

    ну прям гора с плеч!рада что всё хорошо!я продолжаю!

  71. Thetarim:

    =) вы ведь помимо потери веса, переходя на другой образ жизни в плане питания, так же застраховываете себя от набора веса со временем, то, что мы наедаем так сказать. Поэтому польза есть в любом случае.

  72. Nightseeker:

    Хоть тут никто и не сидит, я все равно отпишусь. Итак после диплома перешла на раздельное питание и бодифлекс. С 12 апреля за 11 дней – 5 кг.

  73. Runewind:

    #65.Да никуда уже не надо высылать то…

  74. Sinfury:

    С 12 апреля – 8 кг. У мамы с 12 апреля – 5,5 кг

  75. Kirige:

    С 12 апреля по 24 мая -12 кг

  76. Modiris:

    Наташа # Л.И.С.Т. # Пепел. а изначальный вес каков был?

  77. Hellwalker:

    достаточно большой. адекватно.

  78. Goldblade:

    Наташа, поразительно! Но мне кажется очень сложно помнить, какой продукт относится к какой группе и сочетание их. С чего начать даже ума не приложу. А у вас такой отвес от сочетания БФ с раздельным питанием?

  79. Steeldragon:

    да. но склонна к тому что кг это заслуга рп, к тому же бодифлекс я пропускаю в выходные.Оставьте свою электронку, отправлю таблицу, которой пользуюсь. Ну и не так сложно как кажется. По мне так сложно не есть. А тут, я ем очень часто. Что меня радует. Первое время будете обращаться к таблице, потом сами привыкните.Я отказалась от макарон и картошки, но это не возбраняется. Ешьте на здоровье. Я не любитель. Салаты заправляю сметаной или оливковым маслом либо не заправляю вообще.Готовлю только на пару, либо тушу на воде, либо в духовке.Вместо хлеба ем хлебцы-молодцы.Сладкое, раз-два в неделю. Будь то шоколад или печенье.Пьем за полчаса до еды, или через час-полтора после еды.После фруктов и овощей не едим час-полтора. После риса, гречки и тп..два часа, после мясного, куриного, рыбного не ем часа три.Так вроде бы все рассказала. Если что-то упустила, спрашивайте.

  80. Monrad:

    я таблицу нашла в инете, но скиньте,какая у вас: zima2134@rambler.ru Спасибо за столь подробный ответ.

  81. Keath:

    отправила.))) Кстати. Каши на воде. И молоко продукт отдельный и несовместимый ни с чем.

  82. Dagdadar:

    Получила. Спасибо. Попробую разобраться.

  83. Cowyn:

    Леночка, если что спрашивайте. У меня мама Малахова всего читала, я читала выборочно. Много копалась. В общем с ней на пару разбираемся не плохо =)

  84. Spellrunner:

    девочки напишите как правильно питаться раздельно=)если не сложно конечно

  85. Goldensinger:

    Девушка а я вроде написала чуть выше, не видно??????? Вы тему то читайте

  86. Jodar:

    =)а можете мне табличку скинуть?

  87. Sahuginn:

    Конечно. Оставь мейл.

  88. Diredragon:

    lena-artjukh@mail.ru

  89. Whiteredeemer:

    отправила.

  90. Doomstone:

    девочки киньте тоже таблицу! Буду очень признательна! tanya_kobelnik@mail.ru

  91. Agamantrius:

    отправила =)

  92. Nuadahuginn:

    девочки,пришлите мне тоже таблицу,плиииз))PlatonLiliya08@rambler.ru

  93. Bluddweller:

    Ловите, отправила =)

  94. Dagdagamand:

    спасибочки большое

  95. Malawyn:

    Наташа, и мне, пожалуйста, табличку =)izymrydka1@mail.ruБуду очень признательна!!

  96. Rainbearer:

    и не можно, пожалуйста?) ANGELgoddamned@mail.ru

  97. Ironworker:

    отправила =)

  98. Goldkiller:

    Спасибо :)

  99. Dawneye:

    Наташа, спасибо огромное !!!

  100. Adorantrius:

    на здоровье девочки.