You are here: Home > Полезно знать > результаты после обруча!)))

результаты после обруча!)))

девчонки.....вот давайте напишем, какие у кого результаты были после того как начали крутить обруч)))я знаю такая группа уже есть, но в ней щас обсуждают больше какой обруч купить надо и сколько он стоит)))я знаю что всем будет интресно узнать о результатах других людей, которые возможно нас всподвигнут к тому, чтобы мы тоже это попробывали!)

259 Комментариев to “результаты после обруча!)))”

  1. Burirne:

    у меня 2 недели талия была 70 см.нисмотря на то что я с 58 похудела до 55..покрутила 2 дня обрч и бац талия стала 68)хотя я ее пресс качаю)1 ноября будет 12 дней как я кручу его каждый день по 15039 минут.результаты потом напишу)

  2. Whiteforge:

    ))я тоже сейчас хочу купить и надеюсь он поможет мне сбросить см и укрепить живот)))

  3. Coibor:

    лучше ще пресс качать)тогда представь в 2 раза быстрее результат мне кажется)))вообще отличная штука…

  4. Bludskin:

    да))нарверно)))ну что то никто больше не пишет))))

  5. Muniwield:

    Обруч хорош)))спору нет))и результаты неплохие. клево убирают проблемы в этой области и формируют красивую линию талии упражнения из танца живота. к сожалению, не могу показать. но если кому-то ОЧЕНЬ надо, могу рискнуть сформулировать на словах.

  6. Whiteblade:

    А что за обруч такой волшебный?

  7. Fearlessbourne:

    обычный холахуп))))

  8. Whiteweaver:

    у меня пока только синяки, но уже проходят,за результатами-не следила, надо замерить…

  9. Spellhammer:

    кручу 4 день результата пока нет только вся в синяках=( Но я не сдаюсь

  10. Delaundefined:

    А у меня что-то результатов нет, живот меньше стал – да, но талия… Но наверное по времени мало кручу, ребёнок вечно под ногами бродит, как бы не заехать случайно по голове, то уборки, то готовки, в общем по минут 5-10 пару раз в день можно, видимо и "прогресс" оттуда.

  11. Felore:

    А я ещё вычитала,что нада халахуп правильно крутить:1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

  12. Kularad:

    Кручу обруч каждый день по 10-15 минут..Результат за 5 дней 2см в талии.)

  13. Adriegar:

    девочки, а после кесарево можно обручь крутить? сколько времени должно пройти?

  14. Dalafyn:

    Я пять дней крутила по 15-30 мин. измерилась, было 71 в талии стало 68))))

  15. Bukus:

    отличный результат))))мне кажется лучше крутить по 30 минут)))

  16. Whitewalker:

    Я пояс одеваю утягивающий, вся мокрая прям становлюсь после него)синяки слава богу прошли уже

  17. Whitefire:

    я один раз пробовала..короче наматывалась пленкой пишевой,потом пояс согревающий…и начинала крутить обруч…так вообше не чувствовала обруч…лучше уж на голое тело.тоесть живот!

  18. Sabersmasher:

    нельзя наматываться просто так пленкой, во-первых уходит вода, следовательн ообезвоживание и она все равно восстановится, лучше намажься кремом фитнес боди тонкая талия или что-то в этом роде и крути

  19. Kirilas:

    ой..я так 1 раз делала..мне дучше просто крутить)без крма и прочего.не верю я всяким кремам

  20. Arcanebrew:

    у меня живот был 115 см (!!) сейчас 97… еще конечно очень много,но я продолжаю!!!

  21. Miraswyn:

    я свой обруч из спортмастера – синенький с массажными штуками – вчера окончательно доломала, )компьютер с него уже давно сломался почему-тоа сейчас сигменты обруча, которые вкручиваться должны отлетают – разламываются до места, где резьба для вкрутки начинается..поэтому приходится обычный железный крутить, (он легче,(

  22. Forceworm:

    Я кручу обруч с июня. Жир с талии пропал совсем. Начинала крутить самы легкий алюминиевый, сейчас утяжеленный вариант. По 15 минут в каждую сторону.

  23. Dogrinn:

    я тоже кручу его с лета, а до этого крутила обычный алюминиевый, синяков вообще никаких не было. талию в см не измеряла, что там до и после, но результат и так виден, линия талии очень отчетливая, жир на боках тоже исчез, вот только одна проблема: на уровне талии живот подтянут, а вот чуть-чуть ниже-как обычно((( я и пресс качаю, а он никуда не уходит, все как-то непропорционально, как гном какой-то)))) верхняя часть живота подтянутая, а нижняя…..((( это ж надо такое!!! может, кто-то знает, как убрать жирок в нижней части живота?;)))))

  24. Lightsmith:

    Евгения,ох(((понимаю тебе)я похудела на 10 кг..качаю пресс,кручу обруч…талия стала гораздо меньше,а вот них живота нет(((как я поняла надо качать нижний пресс,тогда уйдет..только нижний самый трудный для меня(((

  25. Dawnfire:

    Ниска Jimmy , а как качать нижний пресс????

  26. Nightbrew:

    лежа поднимай ноги.не опуская их на пол

  27. Nilis:

    я тоже купила обруч, крутила уже 2 дня. Очень больно, пришлось крутить через одежду. Девченки, подскажите, а больно всегда будет? или потом пройдет?

  28. Miraswyn:

    потом пройдет) но мне кажется, что лучше все-таки через маечку хоть крутить, а не на голое тело…

  29. Thordira:

    кручу обруч каждый день п о15-30 минут…22 ноября буде тмесяц…пока 2 см где-то ушло с талии и боков))))надо еще 5-6 см((((и 9-10 с боков..(((

  30. Thundersmasher:

    После 3х дней кручения живот и бедра как у леопарда)), все в мелких и не очень мелких круглых синяках. надеюсь, скоро пройдет.

  31. Dawncaster:

    планирую сегодня его купить, срочно говорите какой самый эффективынй )))))))))))))плиззззз

  32. Flameworker:

    эффективный тот,который крутят регулярно)))

  33. Alsahelm:

    спасибо а если серьезно

  34. Bearana:

    это и так серьезно. неважно какой,главное регулярно с ним заниматься. у меня "жимфлекстор",но я его не только как обруч использую. насчет обруча с массажными шариками не знаю,я хотела и его взять,но муж сказал что три обруча это слишком. он и так не может понять зачем я этот флекстор за 2700 купила,а я довольна!!

  35. Chillweaver:

    Аля Фурина, +1Жасмин, мне кажется, что конечно те, что с шариками это очень эффективно, но нужно выбирать по себе. Легкий алюминиевый не дает такой нагрузки на позвоночник и почки. А если Вы раньше не крутили обруч лучше придумать что-то щадящее.. Потом привыкнете можно и утяжелить..

  36. Doomshade:

    я купила ACU Hoop фирмы Britax посмотрите на их сайте, стоит 1050 руб. , 3 дня уже кручу. все болит :)

  37. Manazar:

    у меня с шариками из Спортмастера за 990р.

  38. Grafym:

    ой деффчонки… впечатляют ваши достижения. тож куплю. видела в Ашане какой-то пластиковый с шариками. он интересно подойдет если я новичок?

  39. Rainpick:

    вобщем покупаю самый тяжелый и большой

  40. Bludsinger:

    не берите самый тяжелый, крутить тяжело будет.

  41. Bladeflame:

    ок возьму среднее чтонибудьСпасибо всем за советы

  42. Magefist:

    девченки,а обязатель крутить в обе стороны?можно в одну?

  43. Chillshaper:

    Я сначала крутила только в одну. На талии образовался заметный перекос)))

  44. Bladewind:

    перекос?? Вы меня пугаете

  45. Ballalar:

    а я не могу в другую сторону, только в одну((((((( пыталась попробовать, но получается сильно махать попой, а обруч падает на 5 обороте(((( надо бы учиться, но ни фига не получается((((

  46. Arcanecliff:

    я тоже не могу в обе стороны крутить((( много раз пробовала,ни фига не получается(((

  47. Andromathris:

    я тоже тока в одну крутила, но перекоса никакого небыло!была у меня талия 65, а стала 61! примерно месяц не совсем регулярных занятий с обручем

  48. Nuage:

    блин..девчонки..я так рада, что ограничивала себя в питании целую неделю перед месячными, потому что я в начало этих дней разбухаю как бочка….а так этого сава богу не произошло…а обруч все хочу купить. но не как не получаеться забежать в магазин(((((

  49. Ironbringer:

    у меня тож только в одну получается…надеюсь перекоса не будет..

  50. Arcaneweaver:

    а как же спортсменки крутят, они же в одну сторону и вроде перекоса у них нету

  51. Alsalhala:

    о,точно=)все,я спокойна)спасибо))

  52. Mirathis:

    о,точно=)все,я спокойна)спасибо))

  53. Moralune:

    Ну, значит я самая жирная в области талии, либо все-таки кривовато крутится))) На самом деле, я когда начала крутить, то заинтересовалась как же правльно это делать, достаточно ли в одну сторону. Начиталась разных мнений. Некоторые считают, что никкой разницы нет, некоторые утверждают, что так все лишнее убирается быстрее. Крутить в другую сторону было очень трудно сначала, но постепенно научилась. Просто у меня есть знакомый. который активно занимается поддержанием физической формы, вот он мне так авторитетно заявил, что крутить нужно обязательно в разные стороны, потому что мышцы работают по разному, с одной стороны больше, с другой меньше и т.д… Я и поверила)) А вообще, мне кажется когда долго крутишь каждый день становится очень легко и хочется как-то усложнить процесс..)Жасмин, прошу прощения, какие спортсменки??

  54. Silversinger:

    я имела ввиду гимнасток.кроде как у них все в норме

  55. Oghmafyn:

    А почему Вы полагаете, что они крутят его в одну сторону? (Просто любопытствую, у меня нет знакомых гимнасток)) Может на тренировках они его туда-сюда гоняют?))

  56. Kallador:

    я даже не знаю но когда смотришь выступления вроде крутят в одну сторону.

  57. Flameterror:

    А я наоборот не могу долго крутить на одну сторону, становиться больно – меняю, потом опять и так каждые минут 5.Думаю, на тренировках гимнастки крутят в разные стороны. Просто выступления и тренировки – разные вещи. Футболисты вон тоже не только бегают на тренировках)))

  58. Colanim:

    О, Боже!! Какой еще перекос? А слово-то какое страшное =))Да…неее, ничего такого быть не долно, ведь он не по единственной траектории крутится…А по поводу сторон, мне кажется, кому как удобней, главное – регулярно, а лучше – ежедневно =)))

  59. Sinfang:

    Техника занятий с хула-хупом:Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела должен быть равномерно распределён по стопе, а носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всего занятия. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.Продолжайте заниматься от 5 до 15 минут. Во время занятий с обручем, как и во время любой другой физической нагрузки, активно сжигаются калории. Такие упражнения незаменимы при профилактике поясничного остеохондроза. Обруч помгает укрепить мышцы пресса. К сожалению, лишние килограммы только набираются быстро, избавиться от них всегда удаётся с трудом. Особенно от сантиметров, набравшихся на талии. Так что набирайтесь терпения, и результат появится уже через несколько недель.

  60. Hellshade:

    А в теме "Техника вращения обруча" сказано, что стойка совсем другая должна быть… вот и кому верить?))

  61. Swordwarden:

    Наверное, как неудобнее и тяжелее – так и надо =)) Закон подлости =))

  62. Sage:

    второй день кручу обруч по пол часа, вся в синяках, сегодня измрилась странная у меня талия какая то ниже ребер 77 а если так где пупок мерить то там уже 95 уже !!!ненавижу свою фигуру, груди нет, зато жопа и бока((

  63. Agagelv:

    прочитала результаты ..и решила все покупаю обруч)))а ккой обруч желательно??железный???

  64. Perilore:

    да,да подскажите, какой обруч нужен?

  65. Doomweaver:

    Я кручу вторую неделю обруч из \"спорт мастера \" с шариками, ничего не уходит ……… блин(((((((((((

  66. Whiteshaper:

    Хотя животик стал чуть меньше, но я еще и худею. А талия ………..как небыло ее так и нет(((((((( И грудь от диеты сдулась совсем!!!! Вообщем остался от меня один живот

  67. Anarius:

    Наташа, уходит жирок =)) Тебе просто не видно, и ты ждёшь мгновенного результата =))Крути дальше – не останавливайся!! Я с тобой =)))P.S. а титички и вправду пропадают =)))

  68. Doomweaver:

    а кто скажет через сколько виден результат и сколько в день нужно крутить?

  69. Coinn:

    Столкнулась с такой проблемой: не могу нйти, где купит хула-хуп или аку-хуп в Москве(ну, кроме интернет-магазинов, за доставку что-то не хочеца платить…они и так недёшево стоят). Если кто, что знает, напишите плиз!!!

  70. Whitesinger:

    для тех, кто говорил в какую сторону крутить обруч.надо крутить в обе. я-бывшая гимнастка, в обе они крутят)))))но дело не в этом.просто правда ассиметрия легко можт развиться. и не только на талии, а с позвоночником перекосить слегка может. вы, может, и не сразу заметите, но для здоровья ущерб.а обруч – великая вещь!)))у меня тяжелый железный, да еще и внутри песком забит – класс!!!

  71. Shadowseeker:

    кстати, крутить за раз надо не менее 40 мин – только после этого времени жир начинает сжигаться.

  72. Gavidora:

    Девочки киньте ссылчку на этот обручь, а то я даже не знаю как он выглядит этот холахуп??? Желательно ссылочку в личку кто сможет!!!

  73. Thundersmasher:

    я тоже крутила обруч весной – см 4 где то у меня ушло! Но я крутила его по 5-7 минут 3-4 раза в день на протяжении месяцев двух, потом уехала отдыхать и конечно же забросила. В первую очередь ощущается как живот тверже стал – мышцы то укрепляются, уже через несколько дней.Теперь вот после новогоднего объедания снова начинаю крутить. А обруч у меня самый простой – железный, средней тяжести. К нему еще насадки есть, но я не могу с ними крутить – от них не больно, просто очень щекотно)))Сегодня померяю талию, а через недельку скажу результат! Удачи всем в этом нелегком труде!

  74. Balladred:

    Девочки дак а где его купить можно???

  75. Truthdweller:

    в любом спортивном магазине

  76. Morin:

    А сколько стоит???

  77. Redshaper:

    я покупала за 1050 рублей. с магнитиками 1160

  78. Sharpbearer:

    девченки, вчера вечером покрутила обруч минут 20 наверное и последние минуты 2 очень сильно и энергично. Утром встала и болят бока, в области почек. Может кто знает – может я себе почки отбила? Такое возможно?

  79. Dafyn:

    Татьяна Кобельник- скорее всего мышцы болят, при травме почек в моче кровь бы появилась

  80. Budora:

    а можно крутить обычным железным обручем?он тоже тяжёлый.

  81. Ballalar:

    конечно можно,)всяко лучше крутить, чем не крутить

  82. Malawyn:

    Спасибо)))Завтра же пойду и куплю)))

  83. Stardragon:

    я бы не советовала обруч, он пагубно влияет на позвонки, даже облегченный вариант..простите, если повторяюсь

  84. Doomsong:

    Я тоже в выходные побегу в магаз за hula hoop:))))

  85. Goldenbrand:

    Ребят, замечательный результат!!!Объемы уходят только так)))С удовольствием..)))По часу в день две недели заниматься талия нарисуется у любого))))))))

  86. Lighthammer:

    согласна с Lenka киллер Наёмник ! Испытываю в данный момент на себе! Боли спина, пошла к врачу, думали почки – оказалось почки здоровы. После обследований выяснилось что у меня обострился от обруча остеохондроз (отбила обручем) и мышцы спины потянуты, сильное перенапряжение мышц спины и боков. Я понятия не имела что такое возможно! Теперь мне колят витамины для укрепления спинных позвонков и врач запретил месяц притрагиваться к обручу, да и вообще никаких физических нагрузок, вплоть до тношения тяжелых пакетов в продуктами. Вот так вот! Так что будьте осторожны! В меру крутите его и не энергично!

  87. Yggdora:

    У меня вообще спина начинает болеть когда обруч кручу..Терплю.

  88. Muge:

    хм хм, странноя кручу тяжелый обруч и у меня ничего не болит,даже наоборот – очень хорошо массирует

  89. Whitefire:

    #88Нимфа сказочная терпеть не в коем случае не надо. Если вам больно, то прекращайте это, ведь мозможны тяжелые для здоровья последствия, особенно при длительном использовании обруча и никакой кудесник-мануальщик потом не поможет. существует широкий круг упражнений, который поможет вам уменшить талию, а таже сбалансированное диетическое питание.В любом случае выбор между здоровым позвоночником и лишними сантиметрами всегда должен быть в пользу первого

  90. Tygralune:

    у меня жуууутко болят бока и синяки от обруча из спортмастера с шариками… но терплю. результатов пока нет(((

  91. Fordrenara:

    Юлия *VividMoon* Абдрахимова значит хватит – занимайтесь другого рода упражнениями

  92. Anarabandis:

    думаете?.. а мама говорит, что надо немножко потерпеть (она у меня гимнастка бывшая), типа все со свременем придет…

  93. Redgrove:

    Крутим-крутим, девочки!! "Боль – временна, гордость – вечна" =))

  94. Shadowdefender:

    у меня раньше синяки были, и то, я как-то приноровилась и теперь даже их нет. А уж тем более с позвоночником проблем!Надо свои возможности оценивать – если кости даже на позвоночнике торчат, то и обруч крутить не требуется!

  95. Sternfont:

    А вообще, обруч – вещь!

  96. Axewalker:

    *пошла крутить* )))))

  97. Pelhala:

    кстати, может не в тему… НО: сижу 3 дня на луковом супе. в весе теряю, а в объемах нет. что за фигня??? (((((((((((((

  98. Magehammer:

    слушайте..девчонки)))я тут папу попросила мне обруч наконец то купить…ну вот..купил он мне)))все в семье у меня его покрутить успели..и мама и тетя и сестры попробывали..и даже ПАПА)))))у них у всех синяки появились…а вот я уже целую неделю кручу…и вообще ни одного синяка нет!!!!!!это хорошо или плохо??

  99. Niladi:

    Это хорошо) Значит ты круче всех их))))

  100. Starcaster:

    купила обруч,второй день кручу,больновато первый раз было(((