You are here: Home > Звёздные диеты > Советы и помощь участниц группы для тех кто срывается и начинает диету снова…

Советы и помощь участниц группы для тех кто срывается и начинает диету снова…

.

403 Комментариев to “Советы и помощь участниц группы для тех кто срывается и начинает диету снова…”

  1. Painbringer:

    помагите мне!!! как мне взять себя в руки=(

  2. Mnezan:

    Да, я тоже такая, терплю, а потом наедаюсь, еще больше чем надо. Что делать??????

  3. Sharpworm:

    И я тоже. Один раз меня надолго хватило когда мне подарили куртку,а она мне была мала.Это был стимул!

  4. Runeseeker:

    а я вот каждый день даю себе слово ВСЕ ЗАВТРА ТОСНО))))))))))но увы.Одежду поккупаю только на сегоднящний день, денег жалко, похудею куплю другую.Но надо настроиться морально и тогда держусь до конца.Я вот на Японской диете от голода доставала из холодильника колбасу понюхаю лизну и положу обратно. И мне становилось легче))))

  5. Bulis:

    Мне обычно легчает когда я ее пару раз укушу и положу обратно))

  6. Darin:

    да=)) а я укушу и не могу остановится=))))ха-ах-ах-а пипец всё сегодня только фрукты и всю неделю ырукты и кефир ничего сладкого=))))))))))

  7. Donaya:

    кефир наверное самый ходовой продукт из молочки)))

  8. Hellhammer:

    ой…. помогите… худела уже года 2-3. СОвсем забыла что такое нормальная еда, а от работы забыла что такое нормальный сон. Постоянно недоедала и спала по 4-5 часов. Самое прикольное, что была счастлива. А сейчас переехала к другу…а тут такое залипалово – он постоянно что-то вкусное жует и спит по 9 часов, так я и еду попробовала, и как-то само-собой спать стала больше. В итоге набрала кг и как хомяк весь день – организм требует еды и сна…. Не знаю что и делать – у меня неравная война с самой собой. Хочу как раньше! Посоветуйте как быть…. а то вся жизнь кувырком идет:(((с чего начать возвращение к старому ритму?….Спасибо зарание

  9. Pureseeker:

    вот я тоже не могу(((((((((каждый раз срываюсь(((((((((((блин((((((((((

  10. Bladeshaper:

    для меня самое обидное что могу запороть диету сожрав не что-то любимое,а какую-нибудь фигню(((( недавно сорвалась на "экспресс" лапше…позорище!!!!!

  11. Dilbert Pickles:

    Аля вот у меня та же проблема, вчера ничё не ела, вечер уже…НУ нет же НАДО было мне съесть макарон… самое обидное есть не особо хотелось=((((

  12. Bubandis:

    ага!! главное что съев что-то понимаешь что и не хотелось ни фига… иногда аж до слез обидно(((

  13. Thunderbearer:

    Блин наверное мне поможет только участие в программе "Последний герой" :)

  14. Thoriel:

    Наташ я об этом очень часто тоже задумываюсь ))))

  15. Lailune:

    Понюхать и положить обратно…это про меня=))))

  16. Kulaundefined:

    А я худела в нескольких центрах красоты и везде мне говорили, что, чтобы не срываться, нужно питаться раз 5 в день, а если очень хочется есть, помогает зеленый чай с лимоном или даже воды попить стакан. Я легко сажусь на диету и не срываюсь, потому что даже когда очень хочу есть, думаю о том, какой кайф будет когда надену красивую открытую вещь, иногда даже фотки с собой ношу, где я наиболее худая. Как хочу есть, гляжу на них.Сейчас хочу попробовать пить яблочный уксус, многие женщины мне рекомендовали. Он как раз аппетит уменьшает и тягу к мучному и сладкому. В лекарства и пилюли не верю, точнее верю, что можно похудеть, но не верю в полную безопасность, поскольку очень много пробовала и все побочки испытала на себе. Лучше уж не переедать и спорт.

  17. Dawnraven:

    А я отсидела на кисельной диете.сбросила 15 кг,3 размера джинс,выглядела супер,модель просто.самая большая гордость была что бедра были 88.форма продержалась 2 года,а потом сама не заметила как стала набирать,очнулась когда все кг вернулись…а теперь никак не могу взять себя в руки…ПОМОГИТЕ КТО НИБУДЬ!

  18. Swordstaff:

    Женечка cherry smile Кудрявцева, а что за кисельная диета?)) Можно поподробней?))

  19. Direbinder:

    Суть в том что когда я задумалась о снижении веса,села на кисель.2 недели пила только его,3 кружки в день,завтрак обед и ужин.потом сформировала режим питания,не ела макароны,сладкое,мучное,жирное,жареное,вообщем можно сказать практически ничего.через 2 недели снова кисель.вот…а течении 2-месяцев ушло 15 кг.

  20. Doomredeemer:

    интересно кисель=) надо поробовать=)

  21. Ali Katt:

    если уж сажусь на диету , то все очень точно и строго соблюдаю, выдерживаю до конца – рада, довольна+долго держу результат… так было раньше…. за лето набрала 3 кг. хотела по-быстрому их скинуть, сев на диету, а потом уже снова здоровое питание для поддержания результата… но не тут-то было… 5 дней соблюдаю, дальше срыв, наедаюсь по полной с мыслью "завтра на диету"…. и так почти 2 месяца … до конца не могу выдержать ни одну диету,результат, естественно, нулевой ,чего раньше со мной не случалось…хотя ни стрессов, ни напрягов в жизни сейчас нет, наоборот, счастье и покой…в результате мои лишние 3 кг перешли в 5 + странные головные боли, дискомфорт и самое страшное для меня – боли в желудке, похожие на гастрит(начались после 2 недель протасовки), а это ведь ужаааааас!!!!! я даже заболела(иммунитет ослаб) , что случается со мной очень и очень редко…..я поняла, что мой организм просто бастует против всех этих жестких запретов, диеты на короткий срок не вариант, нужно питаться здоровой, полезной пищей, и вес сам по-тихонечку придет в норму!если бы я эти 2 месяца нормально кушала и не кидалась на все эти диеты, давно бы скинула эти несчастные 3 кг… но , неееет, все же надо быыстрооооооооо!!! а вот вы подумайте, сколько времени мы тратим на этот замкнутый круг: диета-срыв-диета- срыв, результата ведь все равно желааемого нет… может , и правда, лучше медленнее, но наверняка, чем портить желудок, нервы и т.д.на самом деле, если мы постоянно срываемся, значит есть какая-то причина, нужно найти ее и устранить!!! :) ))

  22. Ballanin:

    А я когда хочу кушать, ем маринованый имбирьОн мне аппетит отбивает, поэтому и не срываюсь

  23. Hugigra:

    Всё я с завтра сожусь на кисель!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))

  24. Perilore:

    Жестко 2 недели один кисель….так нельзя…

  25. Nath:

    блин, я тоже тысячу раз себе давала зарок- вот завтра обязательно. И фотки везде понавешала, но муж ругается. Ему смешно про мои потуги похудеть. Как тут в руки себя взять. Дети- подростки тоже всё чайку зовут попить, посекретничать. Ну как им в таком возрасте можно отказать. Муж постоянно что-то жуёт, а он из породы гончих – дохлятина. везёт же. Понимаю, что всё это отговорки, но КАК мозги повернуть?????

  26. Marigrinn:

    и у меня такая же проблема: каждый день говорю себе, что завтра новая жизнь начнется и я стану вести здоровый образ жизни, и каждый день не получается! :( (

  27. Thunderpick:

    Девочки,вот что вспомнила!!!!!Действенный метод ,что бы не срываться…есть такая методика,но скорее лучше если вам кто то так сделает или вы своим подругам поможете: купить самое вкусное и красивое пироженное положить перед человеком,попросить начать есть половинку вашу подругу ,но не живать….далее выплюнуть это все и сравнить с нетронутой половиной(очевидно не в пользу ) далее попросить поторогать пальцем эту жижу и спросить хочет ли она доесть "это" !!!!

  28. Lightdweller:

    =))))))фу,гадость какая!но как это может помочь??

  29. Goldenseeker:

    Этот способ врачи практикуют психологи.Меняется ассоциативный ряд)))

  30. Dinah Soares:

    Я знаю два способа, нет, три…1)за 30 минут до приёма пищи выпить1-2 стакана тёплой воды(аппетит ушёл)2)Раздеться и посмотреть на себя перед едой( аппетит ушёл)3)найти любимое занятие и посвятить ему время(спорт, прогулка, танцы))))Помагает!))

  31. Burimand:

    Нужно что б молодой человек помогал )))

  32. Spellstaff:

    можно есть что угодно, когда угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом=)))))))))

  33. Beara:

    Хи-хи очень дельный совет)))))

  34. Dontrius:

    А еще надо влюбится!!! =))) тогда на все согласишься!:)

  35. Hellfire:

    У меня на кухне окна такие огромные,что я боюсь соседей напугать…)))Как представлю себе эту картину,во ржачь)))

  36. Doombourne:

    ой а знаете что никто кроме вас самих не поможет когда появится стимул ..а то есть "для чего" тогда вы сами будете итти и привыкнете.вот когда у меня четко сформировался стимул…смотрела со стороны и похудела.держусь спокойно не срываюсь …могу побаловать себя..но потом все уходит)

  37. Alsalen:

    хочуу похудеть…я сидела 3 недели на диете…кушала нормально,только минимум сладкого и жареного и не кушала вечером..плюс принимала таблетки блокатор калорий фаза 2..их по инстрикции надо принимать 40 дней,я принимала 30….похудела на 8 кг…начала опять есть как всегда конфеты жареное сладкое..поправилась опять…а тогда все замечали что я похудела((((господии(((((((((

  38. Ironweaver:

    Такая же беда, перед Н.Г. похудела аж на 7 кг., так нет, во время каникул новогодних расслабилась и всё вернулось. Теперь опять на диете, 2 недели уже. Худеть сложно всегда, а вот растолстеть- это как два пальца сами знаете что. Никогда не делала разгрузочные дни, а теперь как похудею, буду 2 раза в неделю разгружаться.Gvantsa-Gwens Gwens , так что ты не одна такая:)) Не отчаивайся, начинай все сначала. Теперь надо к лету похудеть, а времени немного осталось.

  39. Delanius:

    всё завтра же начну!!))я тоже после НГ опять начала всё есть(

  40. Grakus:

    А я вот не на диете конечно, но стараюсь правильно питаться, спорт, баночный массаж, всякие кремчики… И держаться помогает лишь мысль, что я докажу и себе и своему парню, что я могу похудеть. Просто представляю, как я буду собой гордиться, когда похудею. Представляю, как перестану стесняться лишних складочек, целлюлита и прочего…Наверное уже многие прочитали на стене, как было у меня с парнем. Я и так старалась на ночь не кушать, но бывало что и кушала. Бывало, что и пиццу… И на диете пробовала сидеть…В общем сидели, смотрели телек, там была реклама пояса для похудения "Вибротон", и как положено стройные девушки, с ногами от ушей, и никакого целлюлита. Я сказанула мысль вслух "Я тоже такую фигуру хочууу" (парень знает, но раньше ограничивался фразой "Если захотеть, то все получится"). И тут парень сказал: "Хочешь? Делай! Не хочешь делать? Не говори, что хочешь (похудеть)". И вот после этого, я не могу просто так взять и сорваться. Я не собираюсь пускать в трубу все мои старания. Причем стараюсь-то для себя!.. И вот хочу, сама собой гордиться, и чтобы парень увидел, что я могу! =)Желаю всем здравого смысла, самообладания, силы воли и стимула, железного такого, чтобы не давал нам никому срываться, и наедаться какой-нибудь ерундой, которую даже не особо-то и хотелось ;-)

  41. Ballanin:

    Gvantsa-Gwens Gwens , давай через недельку спишемся чтоб узнать как успехи, мож это тоже как стимул будет, чтобы было чем похвастать:))

  42. Frostwalker:

    ой, девочки попинайте меня пожалуйста…сижу на диете уже три недели- результат- 11кг…сегодня так сорвалась что ужас…а началось всё с безобидной половинки грейпфрута……и понеслось..очень не хочется заганть весь результат псу под хвост…а никто вокруг и поругать не может нормально;(((

  43. Nightseeker:

    Аня,надо до этого самой дойти) а еще не надо себя корить за отрыв) пусть сегодня так,завтра посидишь на кефирчике и все што съела уйдет) можешь чернослив есть весь день с водой.я так делала)) такой слив происходит)

  44. Mightfist:

    вот это да!!! на какой диете сидишь? Тоже так хочу!!! За день ничо не будет, завтра поголодуй и всё ОК!:)

  45. Hellwalker:

    Да, завтра и планировалась белковая диета…Видимо организм совсем испугался…Лариса Денисова, я не могу сказать точно как эта диета называется…просто считаю углеводы и калории не ем больше 25 углеводов в день и не больше 900-1000 калорий..плюс стараюсь пить не очень много воды…

  46. Moonmoon:

    я наоборот, много читала, что нужно пить 1,5-2 л воды в день

  47. Nath:

    а для меня стимулом стали слова свекрови (не мелкая дама), когда она сравнила меня с собой… я сижу на протасовке 12 день… а там мясо 2 недели нельзя…(((( ну вот и уговариваю себя. а семье сегодня картошечку с мясом жарила…

  48. Gravelweaver:

    Не знаю, куда запихнуть, так что читайте тут. Борьба с лишним весомРаздел: Фитнес и похудениеразместил: fatalenergy | 31 декабря 2006 | просмотров: 5009 | печатьКомпетентные ответы на самые важные вопросы…Криц АцетоЕсли я хочу "прорисовать" мышцы, мне, быть может, стоит пропускать завтрак?Нет, ни в коем случае! Как установили ученые, превращение пищевых калорий в жировые отложения происходит неравномерно в течение дня. Утром прием в пищи наиболее "безопасен". Чем ближе к вечеру, тем больше полученных с пищей калорий откладывается под кожей. В этом смысле завтрак (а не обед и тем более не ужин!) должен быть наиболее питательным. Более того, если вы проигнорируете завтрак, то муки голода заставят вас съесть куда больше обычного в середине дня, а это уже прямой путь к ожирению. И наоборот, плотный завтрак позволяет в обед ограничиться малым, как, впрочем, и на ужин.Принципиальным является то, что прием утром относительно большого числа калорий заметно ускоряет общий обмен веществ в организме, включая жировой обмен. Это означает, что под действием упражнений вы будете "сжигать" намного больше подкожного жира.На сколько калорий надо сократить свой ежедневный рацион, чтобы началось "сжигание" жира?Если сократить число калорий резко (на 35-40%), то эффект диеты будет кратковременным. Через две недели потеря веса намертво застопорится. Это объясняется тем, что организм в ответ на диетический стресс замедляет обменные процессы. Образно говоря, впадает в спячку. Зачем? Чтобы сэкономить свою энергию в условиях дефицита питания.Как показывает опыт, общее число суточных калорий стоит уменьшить не больше, чем на 10-15%. Этого хватит, чтобы процесс жиросжигания, что называется, "пошел". Вместе с тем, у вас останется достаточно сил, чтобы продолжать тренировки на прежнем уровне интенсивности.Нужно ли сокращать количество приемов пищи?Нет, наоборот, есть надо чаще, чем обычно. Свой суточный рацион разделите на 4-5 приемов пищи. Тогда за один раз вы получите калорий меньше обычного, а это означает, что они усвоятся без остатка. Того самого, который становится жиром, когда вы принимаете пищу в больших количествах всего три раза в день. Вдобавок у "дробного" питания есть еще одно неоспоримое преимущество. Оно вмешивается в биохимию организма, сокращая секрецию инсулина – того самого гормона, который превращает углеводы в подкожный жир. Эффект многократного питания еще больше усилится, если вы "построите" т.н. калорийную "горку". В утреннем приеме пищи у вас будет больше всего калорий, а потом они начнут понемногу сокращаться с каждым новым приемом пищи.Правда ли, что прием пищи перед сном приводит к отложению подкожного жира?Нет, такое грозит лишь тем, кто от природы склонен к избыточному весу. Ну а всем остальным умеренный прием пищи с малым количеством углеводов ничем не угрожает. Впрочем, все зависит от общего баланса калорий в вашем рационе. Если вы “загрузите” в себя калории перед сном явно сверх необходимого, то этот перебор и в самом деле приведет к жировым отложе-киям. Ну а если вы всего лишь "добираете” необходимые вам калории из расчета тренировочных и прочих затрат, то никакого риска нет. Стоит повторить, что прием пищи перед сном сам по себе не угрожает ожирением. Все дело в общем суточном числе калорий. Если оно превышает ваши потребности, то вы будете обрастать жиром.

  49. Truthmane:

    Может ли прием протеина привести к избыточному весу?Нет, нет и еще раз нет. Сокращение в рационе удельного веса протеина – самая большая ошибка тех, кто хочет похудеть. С одной стороны, в таком шаге вроде бы есть резон. Мясо содержит жиры и вдобавок пропитывается жиром при кулинарной обработке. С другой, организм спортсмена испытывает повышенную потребность в глютамине, аланине и аминокислотах с разветвленными цепями, получить которые он может лишь из протеиновых продуктов. Если ваша диета бедна протеином, все эти аминокислоты организм начнет извлекать из вашей собственной мышечной ткани. Это приведет к падению темпов обмена и, как следствие, замедлению "сжигания" жира.Запомните, любая диета должна содержать протеин из расчета 2 грамма на килограмм вашего веса. Иначе вы придете к обратному эффекту – похудение замедлится. Что же касается приготовления мяса, то исключите жарку. Варите мясо или готовьте на гриле.

  50. Delador:

    Я читала в каком-то журнале,что раз уж сорвались с диеты,то надо не корить себя,а получить удовольствие от срыва, а на следующий день с положительным настроем вернуться к диете,как думаете,правда?

  51. Nalmesius:

    Однозначно!!!)))))))))))

  52. Fordregas:

    Александра Зайцева я сегодня так вот и делаю)))) наелась от пуза и сижу довольная и не жалею завтра в бой все сгонять)))))

  53. Thetarana:

    У меня очень дейтвенный метод, как не сорваться – я просто когда подхожу к еде – выключаю свой мозг. Просто как из розетки:)))) Ни о чем не думаю минутку, а в это время – сваливаю из кухни. И все. Еда далеко, и ты уже думаешь – а надо ли тебе это?,,,,Выключив сознание – приходит понимание:))))))))))) мне очень помогает. Очень .

  54. Bluefont:

    срывы – это ужас!!!!!!!! обычно я питаюсь два раза в день: с утра кашу на молоке с ложечкой мёда и обед, второе блюдо какое-нибудь. Сладкое или мучное, если и ела, то только с утра. А что со мной случилось в четверг: зашла в магазин за кефиром, и мне случайно на глаза попались блинчики с варёной сгущёнкой. Долго думала, купить или нет – купила((((( Сначала приготовила 2 блинчика, потом ещё два…короч съела всё пачку разом((((((((( А потом ваще ужас, я как будто с ума сошла!!! нашла предлог, что мне надо положить деньги на телефон, а для этого надо сходить в магазин и разменять деньги. И в магазине я купила круассаны большую пачку, йогурт 250гр, венские вафли и маленький твикс. Съела почти всё в этот же день, ну так чуть-чуть на завтрак осталось…..Короч, мне так плохо было…ппц! я так себе жёстко желудок растянула!!! так жалко! я такая злая на себя!!! и живот ппц сразу вырос!!!!!!!!!! вот как так можно было сорваться!!а, я ещё пиццу тогда купила((((((((((((

  55. Forcerunner:

    боже!!!!!!как мы похожи!!!я тоже вот так срываюсь!и тоже нахожу предлоги чтоб в магазин выйти!!!!!!!

  56. Darkworker:

    А я все время срываюсь на мясе,не могу без него…сладкое не особо люблю. А вот мяяясо это да! думаю может сесь на кремлевскую диету,но енто вредно…

  57. Arilmeena:

    нужен настрой….и веский для вас мотив….когда мы замотивированы, то можем горы свернуть….но вот проблема найти эту мотивацию….грубо говоря, если мы срываемся, значит, по большому счёту, нас всё в себе устраивает, поэтому теряем бдительность и наедаемся….

  58. Mnezan:

    Могу Вам вот что сказать…Срывы в еде для организма, конечно, огромный стресс. Но если Вы, например, 3 недели сидели на жеткой диете, а потом сорвались и наелись…ели один день или два, то ничего лишнего вы не наберете!!! Я сама мучаюсь проблемой лишнего веса. Поняла одно! Для меня подходят исключительно моно-диеты..потому, что от всех остальных эффект слабый…Несколько лет назад мне надо было срочно похудеть. Я настроилась и за 2,5 месяца похудела на 23 кг. Мой режим был прост, но крайне жесток. Я пила кружку кефира с утра. Кружку кефира в 12 часов дня. И кружку кефира в 4 часа дня. При этом каждый раз я пила по маленькой чашечке кофе с молоком. Первые 2 недели пила в 9 часов вечера слабительный чай. Так я ела 2 месяца. За это время я сбросила 18 кг. в бедрах потеряла 14 см. Далее 2 недели я ела овощи и фрукты. За пол часа до завтрака выпивала стакан воды с лимоном.Потом съедала фруктовый салат из половины зеленого яблока, половины апельсина и половины груши. Добавляла во все это стаканчик йогурта 0,1 %. В 12 часов дня делала салат из половины помидора и половины огурца со столовой ложкой оливкового масла. И в 4 часа дня ела такой же салат. После этого бедра уменьшились еще на 5 см., то есть в сумме на 19 см за 2,5 мес. В талии похудела на 23 см. В груди на 20 см. Были три срыва. Ела все подрят. Могла выпить молока из коробки, потом тут же съесть холодную курицу…а потом еще и пирожное..а потом запить опять молоком. Но такие срывы были однодневными. Результат такой диеты держался пол года…Хотя, я ни в чем себе не отказывала!!!

  59. Sharpbearer:

    Я тоже сидела на подобной 3-месячной диете и срывалась раза 3, покупала 1 блин в теремке и ела, такой кайф получала, с ума сойти!!! И на результатах этой диеты это не отразилось ни капельки. Зато при суженом желудке съесть такой большой блин – тяжело и потом к нему создается отвращение и его уже не хочется.

  60. Rocksmasher:

    Я похудела начав часто есть(где – то каждые 2-3 часа),перестав есть сладкое,кетчуп,майонез,консервы,колбасу.Все остальное емпонемногу.Вы не сорветесь ,если будете есть часто по чуть-чуть.Чувство голода не будет.Я,например,не срываюсь.Это уже как образ жизни)

  61. Rexbringer:

    20 капель пустырника на 50 мл теплой воды. жор снимает неплохо

  62. Swordwarden:

    привет всем, помогите похудеть(((

  63. Lightforge:

    охохохох! (( я плачу(( осидела на Протасова, скинула и начала опять…к весам боюсь подойти(( ругаю себя и жру(( сладкое и печенье(( Диеты-зло!!! скидывала 5 недель!!!! а набрала за неделю((( НЕТ! Надо есть все ! Но до 18 и считать калории.ЭТО МОЙ ОПЫТ(((

  64. Dogrinn:

    Я не то чтобы на диете сижу,питаюсь так: с утра кашу варю себе любую, в обед ем суп, на ужин какой-нибудь салатик. Сейчас мой рост 170, а вес 62был. Я за 2 дня на 1кг.похудела. Ничего сложного, а вес уходит. Мне ещё 2-3кг.осталось))))))))))))

  65. Oghmathis:

    Девочки! нашда это на одном сайте! Думаю это в эту тему! УВЕРЕНА! МНОГИМ ПОМОЖЕТ, полезно такое прочесть!!!Я-обжора!Очень поучительная история о взлетах и падениях.Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.В своей жизни я худела дважды. Первый раз – с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз – с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово – ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. И мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? И что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа. Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос:Итак, начнем сначала.Вопрос № 1: Зачем мы худеем?Второй раз я хотела похудеть, чтобы… попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

  66. Doomworm:

    «Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» – равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!». Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» – самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!Красивая женщина красива (в смысле «желанности») в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой «гон», обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. И потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, «укладываются штабелями», но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно «красавиц»; поматросят, так сказать, и бросят».Андрей Курпатов«Красавица и чудовище»Именно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела – я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. И что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «сексуальной доминантой» самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча «Давайте познакомимся», провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю… Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое.Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. И стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы «совсем разные и друг другу не подходим». Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.

  67. Blackscar:

    Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» – приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.2. Как я буду этого добиваться?Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете – вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты «совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь». По этой причине, в гостях я ела «символически», в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в «Макдональдсе» несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром – то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером – то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «ценным работником», которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной прих

  68. Rainredeemer:

    Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: «Она реально почти ничего не ест!». Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде «Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще».Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания «последний раз и все!» – это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно – это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой «шагов».Значит, признать себя обжорой – это шаг № 1.Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются – причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.Для тех, кто сомневается.У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:«Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет».Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:«Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».Шаг № 2 можно назвать: «забудьте слово «диета». Сейчас скажу революционную вещь – чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: «сажусь на диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что «недоедате», а, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и «возвращаетесь к норме», заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным.Разумеется, говоря «забудьте слово «диета», я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам… присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям «жрет все подряд». Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

  69. Chillfont:

    Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.- О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим.Её муж поддакнул.- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.- Фу-ух, – тяжко вздохнул муж, – Зая, ну ты меня и накормила!Я поспешно закивала, сглатывая слюну.Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

  70. Bafym:

    Каков был результат моего визита к подруге?За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.Так вот, «забыть слово «диета» – значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.

  71. Truthmoon:

    Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, «Что я буду с этим делать?».Вопрос № 3: «Что я буду с этим делать?».Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».Как известно, гордыня – смертный грех.Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать… Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!…Через полгода мой вес составлял 83 кг.Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, «римские» босоножки с тонкими ремешками по икре… многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. Идеальный 44 размер. Памятник моей глупости.

  72. Truthwood:

    Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.Шаг № 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько «реальны» изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу № 3.Шаг № 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» – никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. И мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.

  73. Umrn:

    Где сейчас я?Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"(с) Lilia_K

  74. Rageskin:

    я не в тему конечно,но кто как думает:сколько ПРИМЕРНО нужно весить при росте 175см?

  75. Brightscar:

    65 кг примерно-нормально))

  76. Nuadalv:

    Очень хорошая статья!я такая же обжора(я тоже зависима от еды(

  77. Darkconjuror:

    ну вот я постоянно срываюсь, но в целом стараюсь придерживаться выбранной диеты, медленно худею, мне нравится)))

  78. Zameena:

    и у меня та же проблема(((((поэтому мы все здесь=)

  79. Al Bino:

    Моя проблема-сладкое, мучное, на ночь и вообще я оч люблю вкуусно покушать(((( Но надо ж с этим что-то делать? Хожу по кругу с этими диетами(( Последние лет 5 постоянно стремлюсь к похудению, похудею-начинаю себя жалеть и отъедаться(( Еще и мамина вкуснятина((

  80. Ananrad:

    Да уж.Видать, я и правда какая-то не такая, и прямая мне дорога к врачу.В течение последнего года я практически никогда не ела на ночь (за исключением зависаний у друзей раз в месяц), не ела мучное, жирное и пр.пр.пр, и поправилась на 6 кг при условии, что мой вес и так превышал норму на 6 кило. А для роста 158 это много.Сейчас не ем после 5-6, порции уменьшила, овощи-фрукты-обезжиренные молочные продукты – и ни черта…

  81. Malofyn:

    ох понимаю))А у меня такое:не дома я могу вообще ничего не есть, насыщаюсь одной печенинкой или одним яблоком!как птичка клюю и не хочется!Но как только я дома….все! ничто меня не остановит! )) лопаю и лопаю((

  82. Oghmanrad:

    Такая же фигня. Поэтому я после учёбы часа 3 просто брожу по городу, чтоб домой не идти. А когда прихожу, уже поздно и срочно надо готовиться к семинарам. Времени на еду нет.

  83. Whitefire:

    Девочки,а пережила день рождения, в супермаркетах голова кружится от запахов,уже неделю на кремлевке…хочу шоколад,но держусь! все понюхаю отворачиваюсь!все таки сладкое это наркотик…

  84. Ladwyn:

    однажды прочитала про одну анорексичку, которая спасала себя таким образом..перевод денег и продуктов … но все же… может кому поможет…например чувствуешь, что сейчас ворвешься… ,берешь то, что любишь откусываешь – жуешь-кайфуешь…..НО выплевываешь!!!!!!!!!!!!!

  85. Rainstalker:

    No Stresssааааааааааа. ты так права… точно – как наркота… я когда пару дней без шоколада…я начинаю нервничать.. чесаться… даже кажется что задыхаюсь….. как будто ломка… съем плитку… и все…. мир спокойствие и чувство безисходности и беспомощности…. может туда что то подсыпают???????

  86. Alsahelm:

    похудела до 55…………..ПАСХА…объелась,напилась чая просто море чая….встаю на весы….58!!!!!!!!!!!!!!ну это ж только еда и вода!ну скажите???да?????завтра на диету долиной

  87. Rexbringer:

    Екатерина ♀ Витальевнакогда загоняешься это да,невничашь ,ноешь охота жуткий….я горький люблю,но мне по кремлевке даже такой низя((( вычилила что можно рафаэлло они легкие и ста граммах не так много баллов для меня.надо абстрагироваться….так тяжко(Natali Mikkyсоветую по утрам взвешиваться,там ни чая ни пасхи…объективный вес.

  88. Anayarin:

    ну сегодня утром я весила 55………

  89. Snowbeard:

    У меня утром 56, вечером бац и 58…или утром 57 и вечером 57…вчера было 55 с половиной, сегодня 57…ничего не пойму(((

  90. Beara:

    Взвешиваться раз в неделю утром до завтрака рекомендуют диетологи.

  91. Kularad:

    лично для себя решила чтобы не срываться, прилетила на холодильник ТОООООлстую тетку и ВСЕ, тепер к холодильнику даже не подхожу, боюсь;)) желательно фото тетки менять через неделю, глазки привыкают и вроде она и не ужасная и мне до нее далеко …

  92. Doomfire:

    О, раз в неделю. Надо себе где-нить написать))А то я как дурочка утром и вечером :-/ Хотя вечером, в принципе, бесполезно.

  93. Thunderworker:

    Идет набор людей на Академию Правильного Питания (при Академии открываютсяГруппы Поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться и снизить вес).У нас очень эффективная программа и потрясающие результаты в этих группах.Люди уверенно худеют за 3 месяца в среднем на 9 кг и 27 см в объемах и начинают значительно лучше себя чувствовать.Кому интересно, вопросы в личку.

  94. Adriedar:

    очень нужно похудеть, но никак не могу собрать силу воли в кулак и начать….раньше могла худеть и долго держалась… теперь не могу.скажите что можно с этим сделать?

  95. Goldenhammer:

    #95Allochka ★Mil@shk@★ Sharoglazova у меня такая же проблема!Все хочу себя заставить и не могу…Но я сейчас себя диетами не мучаю как раньше,я нашла для себя более менее правильный режим питания и его стараюсь придерживаться!У меня большая проблема-наедаюсь на ужин как сумасшедшая…завтрак и обед не очень большой,а в ужин видимо отрываюсь по полной,ем все подряд.Вот теперь хочу хотя бы недельку уменьшить свой ужин и не есть после 18,говорят результат должен быть на лицо!Ну все,завтра точно начну!Потом о результатах сообщу!А так я сейчас рост 158 и вес 52,хочу 48,но хотя бы 50!

  96. Mogrinn:

    Девчонки, я с вами! У меня такие же проблемы…Рост 162, вес был 52, за последнее время набрала 4 кг!!! Кошмар!!!

  97. Delador:

    я уж думала мне никто не ответит =)я хочу завтра начать вообще меньше есть

  98. Saizel:

    Мариш,давай тогда вместе,так легче мне кажется!Будем на связи здесь!Надеюсь результаты будут,просто надо приложить некоторые усилия,не бывает все просто так!

  99. Dorigra:

    Я согласна, Юля! Давайте попробуем!!!

  100. Shadowsong:

    Девчонки,ну как дела?Сегодня ели меньше обычного!Я да!Уже чувствую себя героем!И как на зло,меня тут пригласили аж на 2 встречи,и все вечерние.И что же делать???Ни есть,ни пить…сложно,не ходить-тоже не хорошо!Надо что-то придумать ))