You are here: Home > Полезно знать > "хлебная диета"

"хлебная диета"

Рацион хлебной диеты:

Для женщин – 8-12, для мужчин – 12-16 кусочков диетического хлеба (до 160 ккал на 100 грамм) в день. На них можно намазывать тонким, почти прозрачным слоем творог до 5%-ной жирности, авокадо, можно положить тоненький кусочек соленой рыбы или нежирного мяса. Любое сладкое под запретом! Кроме этого можно есть любые не содержащие крахмала овощи, сырые или приготовленные без масла в любом количестве. В день допускается 200 грамм нежирного йогурта без сахара, один несладкий фрукт, а также три яйца в неделю. Принимать пищу нужно каждые три-четыре часа, даже если нет аппетита.

В результате такой хлебной диеты вы потеряете три-пять килограммов лишнего веса за две недели.

7 Комментариев to “"хлебная диета"”

  1. Wrathfire:

    три яйца в неделю?)))))) Жеееесть)

  2. Morluundefined:

    Девушки,сорри,админ создал,а я не была в инете.Вот что я хотела предложить:я подсчитала,в одном кусочке длеба(нарезка 800гр) получилось где-то 7калоррий,мало,да?если сесть на 1 день,посмотреть что будет…в день например 2 кучока,и для сытости запить чашкой чая,по-моему вкусно))Кто со мной?Говорят эффективная

  3. Aradora:

    бред какой-то…ты про обычную нарезку говоришь?простой хлеб – кусок весит 40 гр,хлеб типа зерновой, овсяный – 28 гр в среднемКалорийность:Хлеб заварной Бородинский 201,00Хлеб зерновой 289,00Хлеб молочный 277,00Хлеб овсяный 283,00Хлеб с отрубями 262,00Хлеб столичный 210,00

  4. Ironraven:

    1 кусок ооколо 60гр,каллорийность на упаковке написана,что 250кал в 100гр. т е в 1 куске где-то 125каллВ упаковке (около 12 кусков) 800гр,вот и подсчитала!

  5. Agann:

    я пропустила нолик, 70ккал)

  6. Burim:

    Ну вот,сидела вчера!Трусихи)за день съела 2 куска хлеба,запивая водой+ходила,сытно ,вкусно,правда чувство голода все равно было…-400гр,при том что последний раз поела аж в 18

  7. Stoneskin:

    нет в продаже хлеба калорийность которого до 160 ккал на 100 грамм, при этой диете ограничение по калорийности хлеба до 300 ккал на 100 грамм. Еще, обязательно много пить воды. Диета делиться на 2 этапа: 1-ый этап – 2 недели, когда можно есть только продукты, перечисленные выше, допускается зеленый чай и кофе без сахара, вдобавок к трем яйцам добавляется порция рыбы или нежирного мяса с овощами 3 раза в неделю. За 2 недели – 3-5 кг. Второй этап: теже продукты, что и на первом этапе + 1 кусочек хлеба можно заменить 1 стаканом вареных макарон или фасоли или 2/3 стакана гречки или овсянки или 1 вареной картофелиной, или 1 вареным початком кукурузы. яйца, рыба и мясо – как на первом этапе + можно до 3-ех фруктов в день. Продолжительность второго этапа не ограничена.